c4

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wklej dietę

wklej tak jak pisałem i wtedy Ci pomożemy http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

Sprinty - kompedium ] Starty z bloków ] Książka na temat biegów krótkich ] Plan sześciotygodniowy - sprint ]

Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html w ten sposób wrzucamy do oceny jadłospisy ;-)

http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html Na 100% będzie

Nikt za darmo Ci nie ułoży diety, oblicz swój bilans kaloryczny i na podstawie jego ułóż jadłospis a następnie wrzuć go tutaj w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

ja jestem za wprowadzeniem w PL podobnego zakazu noszenia noży a dlaczego,odpowiedż tu: http://www.sfd.pl/10_prostych_zasad_dlaczego_m%C3%B3wi%C4%87_kosom_NIE-t351640.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-15 00:36:56

Hehehe Ja jestem przeciwko zakazowi noszenia nozow w PL. Odpowiedz tu: http://www.sfd.pl/10_prostych_zasad_dlaczego_m%C3%B3wi%C4%87_kosom_NIE-t351640.html A serio - wrzucilem glownie po to by sie ktos z naszych nie nacial. Jak kojarze 5/10 brytyjska Policje beda tego przestrzegac.

cytuję: nikt nie pracuje tutaj na etacie masz posty podwieszone w tym dziale dietę układasz sam a potem dajesz do poprawy

http://www.sfd.pl/Narkotyki_jaki_maj%C4%85_wp%C5%82yw_na_trening-t462167.html

Bez przemyślanej i zbilansowanej diety ciężko o poprawę wyglądu. Wrzuć przykładowy jadłospis w postaci zrzutu z potreningu.pl: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Na działaniu od pon do pt? %-) http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Jest wsztstko opisane jak zbudować dietę.

Sam musisz ułożyć i wrzucić do oceny, my jedynie poprawimy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

http://www.sfd.pl/Deca_szczypanie_w_j%C4%99zyk_-_jak_to_jest_-t117595.html nastepne tematy tego typu... http://www.sfd.pl/Testosteron_Propionat_5%25_Farmadon_co_otym_myslicie__-t229823.html ... http://www.sfd.pl/deca_organonu_i_propenikum_farmadonu-_fack_-t379354.html i mozna ich wysylac pelno.. i nie ma glupich pytan... sa tylko glupie odpowiedzi [...]

ankieta, regulamin, wklejasz cały plan- zresztą poczytaj i zastosuj się do tego; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html - w takiej formie, razem z ankietę działu.

Cześć, Czytałem troszkę po forach i różnych artykułach o tłuszczach ale dalej nie jestem pewny wszystkiego. Obecnie moja dieta wygląda nastepująco: Białko 2,5g/kg Tłuszcz 1g/kg Węgle 6g/kg są dni w ,których tych tłuszczy jest za dużo . Same jajka i troszkę masła orzechowego dobijają mi ponad pół . Czy można zastąpić węgle większa ilością tłuszczy [...]