c4

[...] ciężkiego treningu. Do poczytania: http://www.sfd.pl/grupa_krwi_0_RhD_-t938811.html http://www.sfd.pl/objawy_niskiego_poziomu_testosteronu-t478763.html http://www.sfd.pl/Niedoczynno%C5%9B%C4%87_tarczycy__problem_niedoceniany-t393801.html /SFD/2016/8/29/c4bc76bc561e494b8d82912c792e6090.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 03:33:29

Dietę ma każdy - przez całe życie. Problem w tym, że większość ludzi złą. Widać to również u Ciebie, co utwierdziłaś pierwszym postem. 1500kcal i dieta ketogeniczna to bardzo złe rozwiązanie. Głodówką narobisz sobie tylko problemów. Jeżeli odżywiasz się tak już wiele lat, to może być za późno żeby odratować gospodarkę hormonalną. Zapraszam: [...]

Jak przygotować białko? Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych i najczęściej stosowanych suplementów. Jest doskonałą opcją dla osób, których bilans kaloryczny zakłada sporą ilość tego makroskładnika, ale nie zawsze pojemność żołądka radzi sobie z takimi porcjami mięsa, ryb czy jaj. Sprawdzi się również gdy na posiłek nie ma czasu i w [...]

Witam Możesz skonsultować się z kimś zajmującym się spawaniem, gdyż tutaj wystarczy zrobić prostą konstrukcję w kształcie kwadratu bądź przymocować dwie rury do ściany. Zapoznaj się z tym tematem : http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t578091.html Jednak warto dodać, iż poręcze to nie jest duży koszt a [...]

Antybiotyki są prawdopodobnie jednymi z najlepszych leków w historii medycyny. Problem z antybiotykami polega na tym, że stosujemy ich dużo za dużo i zbyt często. Antybiotyki wykazują działanie bakteriobójcze (uśmiercają bakterie) lub bakteriostatyczne (hamują rozwój bakterii). Należy pamiętać, że antybiotyki działają jedynie na bakterie, nie [...]

http://www.sfd.pl/LiDa_%2F_Meizitang_%2D_czy_warto_ryzykowa%C4%87_-t251088.html a dla leniwych: prodoocent leku przyznaje i potwierdza przynajmniej 32 zgony wskootek brania meridii co więcej, przeciwwskazania do stosowania leku obejmooją m.in. jaskrę, problemy z nerkami i wątrobą, choroby psychiczne (sibutramina była kiedyś stosowana jako [...]

Każdy z nas na pewno doświadczył dyskomfortu jakim jest trening po zjedzeniu zbyt obfitego posiłku, po którym nie było wystarczająco długiej przerwy. Oczywiście jak w każdej dziedzinie życia i tu nie należy popadać w skrajności ćwicząc na głodnego, ponieważ w obu przypadkach nasz trening będzie męczący, nieefektywny i nie przyniesie nam żadnej [...]

[...] barkowej (mięsień naramienny, trójgłowy oraz dwugłowy ramienia), mięśnie grzbietu, brzucha oraz pośladków (głównie jako stabilizatory prawidłowej pozycji). /SFD/2017/4/27/346c41e0e4b54c9f9d3a28736f93b551.jpg Co daje wykonywanie pompek? W ćwiczeniu tym początkowo rozwijane są wyżej wspomniane mięśnie. Wraz ze wzrostem ich wytrzymałości jesteśmy w [...]

te 1800-1900 kcal wyliczałaś? przy takiej inteswyności jak miałas wcześniej wydaje się to za małą ilością kcal, na tę chwilę najlepiej byłoby wejść na zero na 3-4 tygodnie, zrobić po nich badania tarczycy co tam w trawie piszczy, jak wszystko będzie grało i będziesz potrzebowała redukcji to po tym okresie zera ujmiesz 200kcal lub dodasz aktywności [...]

Oliwa oliwek to olej roślinny. Oliwę otrzymuje się w wyniku tłoczenia na zimno lub na ciepło miąższu owocu oliwki. Oliwa jest wrażliwa na światło. Z tego względu powinna być przechowywana w ciemnych butelkach. Oliwa może być z pierwszego tłoczenia, jest to tak zwana oliwa naturalna. Otrzymywana z pierwszego tłoczenia na zimno. Oliwa ta jest [...]

Hej, mam ten sam problem co autor tematu. Robię obecnie redukcje treningiem FBW (według tego planu http://www.sfd.pl/Czy_dobrze_zaczyna%C4%87_od_takiego_treningu__-t430533.html) i okazało się że mam trochę odstające łopatki. Czy do czasu ich poprawy(ekspander, pajacyki z hantlami, ćwiczenia korekcyjne - znalazłem w różnych wątkach na forum) [...]

Suplementy, jak sama nazwa wskazuje stanowią uzupełnienie diety. Istnieje wiele przekonań, stereotypów, że są istotą uzyskania dobrej formy, rzeźby, masy itp. Niestety nie jest to prawda, w innym przypadku siłownie świeciłyby pustkami. Są przypadki, w których dobrze dobrana suplementacja ma pozytywny wpływ na naszą formę i samopoczucie, w każdym [...]

Grill elektryczny to cudo nie AGD ;) Ja grilluje wszystko - mięsko i rybki oczywiście, warzywa (grillowane warzywa z sosem czosnkowym - niebo w gębie), kanapki, sery (grecki halumi wymiata) itd. Ogólnie jak nie mam pomysłu na obiad to rzucam półprodukty na obiad i jakoś wychodzi :D

Nie sądzę aby była to najlepsza firma. Raczej masówka z USA. Polecam poczytać temat: http://www.sfd.pl/SPRZ%C4%98TY_KUCHENNE__POLECAM_%2C_NIE_POLECAM_-t1071120.html Być może znajdziesz tam cenne informacje o grillach.

Oznaczenia grup krwi W 1901 roku lekarz Karl Landsteiner odkrył, że na krwinkach czerwonych znajdują się dwa antygeny, które warunkują zlepianie się ze sobą poszczególnych krwinek. Tym samym Landsteiner odkrył grupy krwi. Wyróżniono cztery podstawowe grupy krwi, oznaczone następującymi symbolami A,B,AB,0. Oznaczenie to zostało przyjęte przez [...]

/SFD/2016/9/19/ae67a92bc95c45129f7bc0f8f57ee128.jpg Jednym z najczęściej popełnianych błędów w czasie redukcji tkanki tłuszczowej jest wybór treningu o charakterze wytrzymałościowym i wykonywanie go w dużej objętości. Dodatkowo trening wzmacniający, ukierunkowany na budowę tkanki mięśniowej zostaje całkowicie pomijany. Spis treści: 1. Dlaczego [...]

zrób w takiej formie, będzie czytelniejsze http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Jak szejk białkowy jest jedyną przyjemnością, to słabo.. (ale ja nie lubię odżywek białkowych, nie smakują mi, są sztuczne - generalnie - przeszkadzają mi słodziki) Co ja bym z tą dietą zrobiła? Zredukowałabym posiłki do 4, max 5. Mnie jest tak wygodniej. Nie jedz samych owoców. Bo ww solo nie jemy. Jak już chcesz np. zjeść samo jabłko, to dodaj [...]

W okresie redukcji warto zadbać o jak najlepszą jakość pożywienia, ponieważ ograniczając jego ilość narażamy się na niedobory witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Chleb oraz innego rodzaju pieczywo nie należy do najlepszych źródeł węglowodanów. Głównym tego powodem jest sposób ich przygotowywania. To co jest [...]

[...] Do poczytania: http://www.sfd.pl/Dok%C5%82adna_ilo%C5%9Bc_kcal_w_1g_bia%C5%82ka%2Cw%C4%99gli%2Ct%C5%82uszcz%C3%B3w-t349495.html http://www.sfd.pl/kiedy_miesnie_rosna_-t86607.html http://www.sfd.pl/TRENING_HIPERTROFICZNY-t962793.html /SFD/2016/8/15/f7129e3491c449c2aa0b957e240f6e0d.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 17:52:11