KONKRETNE BIAŁKO NOCNE MICELLAR CASEIN z PEAKA 1 KG - 89,9 - 50% http://www.sfd.pl/MICELLAR_CASEIN_NowO%C5%9A%C4%87_Super_Bia%C5%82ko_z_PEAK_a-t513207.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-06 13:13:42
JUŻ NIEDŁUGO PROMOCJE I PAKIETY http://www.sfd.pl/ZIMOWO_MRO%C5%BB%C4%84CE_CENY_W_STYCZNIU-t560063.html#post3 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-01-12 18:53:17
OK KOLEJNA PROMOCJA I TO WIELKA - PAKIETOWA - W HI TECU http://www.sfd.pl/ZIMOWO_MRO%C5%BB%C4%84CA_PACKMANIA_2010_!_Odwil%C5%BC_Cenowa-t560497.html#post5
Przeniosłem do działu ladies 1 widocznie trzeba jeszcze zredukować tkankę tłuszczową 2 co do supli musisz odżywianiu się przyjrzeć czy potrzebujesz odzywki białkowej czy nie 3 mozłiwe że podtrzeba większej aktywnosci, 2 treningi poza tym czasem rower czy basen, trochę mało że tak napisze zero konkretów, przydało by się konkretnie jak sie [...]
Ale to, że dieta jest zbilansowana nie wyklucz zjedzenia loda, czy pizzy, dlaczego tak miałoby być. Dział KUCHNIA SFD i otwierają się oczy. Można zrobić wiele ciekawych, mega smacznych potraw. Począwszy od pizzy na ziemniaczanym spodzie, po bułki do burgerów, czy lody ;-) Ja też lubie niepoprawną dietę, dlatego robię tak, by była [...]
Skoro wzięłaś się w ogóle za dukana (i za dietę 1000 kcal) to zastanawiam się jakie jest twoje pojęcie o zdrowym jedzeniu i to w normalnych ilościach. Tym bardziej, że wcześniej piszesz, że nie chcesz liczyć ile czego jesz. Tak czy inaczej polecam: [...]
j/chlopaki postaw na mase przeczytaj caly temat BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html
Ja bym się pobawił siłownią i zwiększył jej czas, to da Ci lepszy bodziec dla mięśni i będzie je stymulował, tutaj troche knife opisał ile moze trwać http://www.sfd.pl/Mity_dotycz%C4%85ce_HIIT_oraz_innych_form_treningu_interwa%C5%82owego-t877199.html Ale jeśli chodzi jedynie o samą intensywność maksymalną bez rozgrzewki i schładzania myślę że ok [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poczatek lektura: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
no to dobra sory że tak długo ale dopiero znalazłem czas żeby to ogarnąć mam tak dzień 1 7 45 - jajecznica z 3 jaj 9 50 - kanapka (chleb razowy) + twaróg 11 00 - maślanka 13 00 - banan 15 00 - Pierś z kurczaka/ryż 17 00 - (przed treningowy) makaron,pokrojone owoce ,15g rodzynek wszystko polane jogurtem 19 00 - tu nie wiem co dac po [...]
a co bys poradziła z treningiem troche zjechali mnie dietą zmniejsze białko czy coś jeszcze powinnam zmienic cos wiecej o mnie http://www.sfd.pl/redukcja_prosz%C4%99_o_pomoc-t773559.html
próbowałem, no próbowałem, ale okrutnie się to czyta, wrzuć godnie z regulaminem https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Na boisku - tragedia!! Zero zaangażowania, kolejna porażka na Bułgarskiej . Pseudo piłkarzyki nie zasługują na takich kiboli jakich ma LP. Na trybunach - 8-) bajka,wracałem do chaty z bananem na pysku %-) Udane zakończenie rundy na Bułgarskiej. W klubie - wszystko widać wpada do kieszeni Rutka [...]
Doszedłem w sumie do wniosku że może by skorzystać z tematu "Robimy forme na lato 2008" http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_III-t246412.html 2 puchy clouta starczą na jakies 7-8 tyg Czyli 5 tyg masy i ze 2-3 gęstości. Resztę kończył bym już bez supli. Dobre było by to rozwiązanie? Wydłubałem sobie stamtąd [...]
redukcja jeszcze, żeby z tego brzucha szczególnie się pozbyć, a zapotrzebowanie policz wg tego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html przeczytaj, zrob pomiary, wypełnij ale przede wszystkim zrezygnuj z dopingu -masz w regulaminie bowiem, ze tutaj oceniamy/doradzamy tylko dle ludzi powaznie traktujacych zdrowie i ten piekny sport
Witam, żeby można było udzielić Ci odpowiedniej pomocy ,musisz najpierw wypełnić ankietę działu oraz wstawić dietę wg wskazówek z tematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Pozdrawiam
do kasacji
