c4

Ja pyerdole, co za lasia. Jeszcze nie zaczęła ani ćwiczyć ani diety a już tylko pyerdoli o ciastach i ciasteczkach, że dlaczego przy redukcji nie, a dlaczego po redukcji nie? Ja yebie %-) http://www.sfd.pl/Kobieta_168_cm%2F_71_kg_pro%C5%9Bba_o_weryfikacj%C4%99_diety_ew._wskaz%C3%B3wki-t861087-s3.html?pow=tak&userid=433444#post9

Ja pyerdole, co za lasia. Jeszcze nie zaczęła ani ćwiczyć ani diety a już tylko pyerdoli o ciastach i ciasteczkach, że dlaczego przy redukcji nie, a dlaczego po redukcji nie? Ja yebie %-) http://www.sfd.pl/Kobieta_168_cm%2F_71_kg_pro%C5%9Bba_o_weryfikacj%C4%99_diety_ew._wskaz%C3%B3wki-t861087-s3.html?pow=tak&userid=433444#post9 Dziękuję za miłe [...]

http://www.sfd.pl/Z_kompletnej_anoreksji_i_zera_do_mi%C4%99%C5%9Bni_i_normalnej_kondycji%21_POMOCY%21-t857416-s69.html

milion rzeczy http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Wolne i ćwiczenia wielostawowe. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_redukcji_po_g%C5%82od%C3%B3wce_z_Ladies%2C_opuszczam_Chodakowsk%C4%85%3B_-t947393.html

Ev - FOTY daj!! :-) Jaka masakra: wiesz co Martucca z Tobą jest jakaś tragedia...musisz być bardzo niedowartościowana w życiu, że tak strasznie tu gwiazdorzysz będąc jakimś tam zwykłym moderatorem... http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tek_mojej_przemiany-t947674-s5.html#post9

i http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99%C5%9Bnie_Ladies-t836245.html

Coś dla Małolat tego działu http://www.sfd.pl/Transformacja_Ma%C5%82olaty_2014__Nab%C3%B3r_ch%C4%99tnych_%3A_-t1003464.html

mozesz liczyć ciut więcej od błyskawicznych http://www.sfd.pl/M%C4%85ka_owsiana-t709276.html oprócz IG się liczy jeszcze ładunek glikemiczny

kurcze bardzo chcialbym kupić blender i jednoczesnie wydać mało :D czy ktos moze polecic jakis taki upatrzony nie rozpadujacy sie po dwoch tygodniach? Allegro czy konkretna nazwa sklepu? tu o tu pytaj http://www.sfd.pl/SPRZ%C4%98TY_KUCHENNE__POLECAM_%2C_NIE_POLECAM_-t1071120-s9.html

http://www.sfd.pl/G%C4%99sty_jesienny_gulasz_z_kark%C3%B3wki_by_Malinowa_%5BWIEPRZOWINA%5D-t1046039.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

3. Poprawna rozgrzewka - zestaw ćwiczeń! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Poprawna_rozgrzewka__zestaw_%C4%87wicze%C5%84!-t817124.html

http://www.sfd.pl/Poradzi_kto%C5%9B_co_zrobi%C4%87_-t1011776.html#post2 odpowie ktoś ?

Sam nie wiem jak to wytłumaczyć xd Chodzi mi o to, czy jak wyciskam wąsko lub robie wyciskanie francuskie to czy przedramie ma dotykać bicepsa? Chodzi mi o to miejsce http://www.trening-indywidualny.pl/files/other/%C5%81okie%C4%87%20golfisty.jpg

Ja robię tylko MU drabinką jak pisałem w przedostatnim swoim poście w temacie uczymy się wymyków..... A jak chcesz uczyć się MU to się ucz korzystając z moich porad z tego tematu https://www.sfd.pl/Konkurs_Wyzwanie_w_3_miesi%C4%85ce_muscle_up_i_wspinanie_-t1204532.html

Załóż temat w dziale Doping - Zdjęcia. Tam takie rzeczy się robi :-) http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-09-25 11:33:24

Dział odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Jego regulamin oraz ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Najpierw zredukuj co zbędne, następnie bierz się za budowę masy mięśniowej. pzdr

http://www.sfd.pl/Fighterski_konkurs__Fitmax_to_nie_tylko_si%C5%82ownia__450z%C5%82%2BGratisy_do_zgarni%C4%99cia!-t675079.html