c4

Żyrafko dzięki :-D Agata mam nadzieję, że będzie tylko lepiej :-D chociaż latka mam już swoje %-) zapraszam wszystkich na moje stare śmieci %-) http://www.sfd.pl/Mika__by%C5%82a_poruta_ale_dupa_odkuta_a_krata_b%C4%99dzie_do_lata-t822732-s13.html a dziewczętom dziękuję za wspólne konkursowanie };-) i oby dupy nie oklapły \-) Zmieniony przez - mika [...]

Guetta wiem widzialem **** na niego Adzik podalem specjalnie dla ciebie tutaj cos na temat Kelton a mialem zamiar cos kupic, http://www.sfd.pl/Kolejny_raz_otrzyma%C5%82em_WADLIWY_i_NIEFUNKCJONALNY_sprz%C4%99t-t421825.html

http://www.sfd.pl/KONKURS_CIEKAWE_ZDJ%C4%98CIE_Z_NATURE_S_BEST_-t412669.html jak macie co kolwiek z nature zrobcie zdjecie i wstawcie.... moze w koncu sie skonczy ten konkurs

Witam, co sądzicie o cyklu na samym 11 oxo ? środek wydał mi się ciekawy, szukam, ale jest dość mało informacji o tym jakie są wg Was efektywne dawki i optymalny czas stosowania 6 oxo i 11 oxo? 11-KETO DRAGON NUTRITION jest wiarygodny? 1-3 300ed(3kap) 3-6 500-600ed(5-6kap) co sądzicie? tu ankieta: [...]

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu. Jeden temat wystarczy, nie trzeba zakładać 10.

ten trening jest ciekawy http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html ale ja nie mam na razie sztangi do dyspozycji, tak jak pisałem: 2 hantle, drążek, wyciąg górny, no i ławeczka znajdzie się coś na ten sprzęt ?

Sniadanie.... Zjesz ponad 1kg zarcia na sniadanie? i mix 50g platki + 50g otreby Jadles kiedykolwiek tyle? Mam wrazenie ze kasze, ryz i makaron wazysz po ugotowaniu. Wazymy przed obrobka. Nie wrzucaj do kazdego posilku tyle twarogu. Za duzo nie jest dobrze na mase. Twarog tylko na kolacje i ew. na sniadanie. Sniadanie (gramatura): Jaja kurze [...]

http://www.sfd.pl/IGF_%2D_czyli_wszystko_co_powinienes_wiedzie%C4%87-t373839.html mój nowy art

panow z depresja zapraszam do powstalego postu postanowilem go stworzyc,wpisywac zale i problemy http://www.sfd.pl/DEPRESJA%2C_DO%C5%82Y_%C5%BCYCIOWE%2D%C5%BCALE_KIEROWA%C4%87_TUTAJ-t374390.html#post3 pozdrawiam

http://www.sfd.pl/W%C4%99dzide%C5%82ko__czy_co__-t374899.html

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ARaz_na_wolce_a_raz_w_klatce%2A%2A%2A_walcz%2Cwalcz%2Cwaczl_%2AS%C4%85_zasady_w_ka%C5%BCdym_SPAM%2DIE_%2A%2A%2A-t394428.html ten zamykam.

https://youtu.be/FdAacNDWK-c Wideo z oficjalnej ceremonii ważenia przed KSW 49 Wszyscy zawodnicy zrobili wagę przed galą KSW 49: Materla vs Aksham 2 w trójmiejskie ERGO ARENIE. Pojedynkujący się o wakujący tytuł KSW w wadze średniej Michał Materla i Scott Askham wnieśli na wagę odpowiednio 83,9 kg i 83,3 kg. Przed drugim starciem mistrzowkim [...]

Cos znalazlem, na zdjeciu nawet podobny do leyusa: http://pl.m.wikipedia.org/wiki/Pi%C5%82sudczyk_(poci%C4%85g_pancerny)

No to coś o mnie http://bezuzyteczna.pl/wiedze/Chuck-Norris-stworzy%C5%82-w%C5%82asny-styl-walkikt%C3%B3ry-nazywa-si%C4%99-chun-kuk-do.jpg A to moje aktualne zdjęcie z faceboka. http://digilander.libero.it/cuoccimix/WSK-ONTHEROAD.JPG Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-08-23 18:15:24

chackudd, czasem czeba %-) http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_IV_edycja-t888916.html ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO TYPOWANIA / DO WYGRANIA NAGRODY ! Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-09-28 18:15:58

wstaw wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

21.01.2021 Dzień bez treningu, ale sporo latania: rowerem na polibudę potem na polibudzie wpadło 5000 kroków bo zgubiliśmy rezonator i latałem pomiędzy laboratoriami szukając go. Wyszły 4 kursy z parteru na 5piętro dwa kursy z 3 piętra na piąte. Przynajmniej nie siedziałem na dupie 8 godzin ;-) 22.01.2021 Kolejny trening siłowy za mną 3 super [...]

2.03.2021 Rozgrzewka 3 super serie: A1) Banded Good Morning x10 A2) Cossack SQT x10 A3) Plank A4) Banded shoulders dislocations B) Mobilka na barki i biodra C1) DL 4x6 65kg https://www.youtube.com/watch?v=7BbNUa8mTpg 4 super serie: C2) DB BP press 2x18kg 8/8/8/8 C3) Barbell row 40kgx 12/12/12/12 Izometria: 2 superserie: C4) Handstand przy [...]

5.03.2021 2 super serie: A1) Monster Walk A2) YTWI x6 na pozycje A3) Plank B) Mobilka na barki i biodra C1) BSQ 4 serie 4x60kg https://www.youtube.com/watch?v=STFbC69aJ8U C2) Swiss ball curl 3 serie po 10 tempo 5121 4 super serie: C3) Military Press 25kg x 9/8/8/8 C4) TRX pull up z nogami na krześle 7/7/6/6 Korpus: D1)One hand farmer hold 24kg co [...]

09.03.2021 Rozgrzewka 3 super serie: A1) Banded Good Morning x10 A2) Cossack SQT x10 A3) Plank na piłce B) Mobilka na barki i biodra C1) DL 4x4 70kg https://www.youtube.com/watch?v=9LHZM-qKXqk C2) Zakroki z hantlem w pozycji goblet 3x12 26kg https://www.youtube.com/watch?v=G9wqTaoLo_0 C3) Swiss ball curl 3x10 [...]