c4

Witam zapraszam do III edycji konkursu "Zostań typerem męskiej + Ligi" http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_III_edycja-t799639.html Do zgarniecia wiele fajnych nagród!! zdr.

A ktoredy wchodzilas? Ja stalem na bramie od C1 do C4. Remis a GieKsa ;] ehh sportowo srednio poza sportowo na duzy plus :P

jak dd skończę to zmniejszę testa c5d, ew c4 i metke

http://www.sfd.pl/Ewentualne_b%C5%82%C4%99dy_i_z%C5%82e_dane_w_dzienniku_dietetycznym.-t931457.html

FAJNY LINK .polecam jesli chodzi o łąkotki http://docs7.chomikuj.pl/313019967,PL,0,0,uszkodzenie-%C5%82%C4%85kotek.doc

a jakie sa objawy uszkodzenia lekotki? inne niz wiezadla krzyzowego?masz tu swietna strone http://docs7.chomikuj.pl/313019967,PL,0,0,uszkodzenie-%C5%82%C4%85kotek.doc i druga http://www.ortopeda.zdrowemiasto.pl/demo/1/028.html

Super, mamy pierwszego chętnego :-) Poprosimy jednak o zdjęcia i informacje potrzebne nam abyśmy mogli fachowo ocenić wasze predyspozycje :-) . Wszystko znajdziecie w dziale ocena sylwetki mężczyzny. http://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki_m%C4%99%C5%BCczyzny-t1022207.html

Mam ponadto jeszcze jedno pytanie. Zastanawiam się nad odpowiednią dietą. Chciałbym zrobić zmasowany atak na %bf(http://www.sfd.pl/Art_%2D_Strategia_treningu_prowadz%C4%85cego_do_utraty_tkanki_t%C5%82uszczowej-t428703.html) i zastanawiam się czy wejść na dietę zbilansowaną czy na dietę low carb. W treningu chcę wprowadzić aeroby,interwały i [...]

Maxwell1, masz racje wszystko zalezy od rodzaju bialka a raczej od wartosci BV. Im wyzsze BV tym wiecej bialka sie wchlonie. Piers z kurczaka ma 87 BV a izolat białka serwatki az 159 BV ;) Cytuje "Przeważnie podaje się zasade że jednorazowo nie ma sensu spożywać więcej niż 30-40 gram białka , gdyż organizm nie poradzi sobie z taką dawką. [...]

http://www.sfd.pl/Najazd_plack%C3%B3w_si%C4%99_szykuje%2C_kto_nie_pisze%2C_niech_%C5%BCa%C5%82uje!_Hajtek%25doPINK-t552760-s240.html#post4

http://www.sfd.pl/WESO%C5%81YCH_%C5%9AWI%C4%84T!!-t554784.html

Dieta tłuszczowa to niekoniecznie ketoza. Próbowałem ze 2 a może i 3x tłuszczówki, ale nie nadaję się do tego. Za bardzo mnie ciągnie do zakazanych produktów.Ja na tłuszczówce byłem byłem w zeszłym roku 3,5 miesiąca w kawałku. Adaptowałem się do diety jakieś 3,5 tygodnia. W końcówce coś mnie podkusiło i kupiłem sobie 2 duże białe bułki i to był [...]

dziekuje za tak blyskawiczne odpowiedzi kolacja jes tak szybko z tego wzgledu ze pracuje w sklepie miesnym :) wstaje o 4:30 - 5:00 wiec zeby dobrze maszyne zregenerowac 8h snu klade sie najpozniej o tej 21 :) aktywnosc jest praca na nogach dzwiganie pojemnikow z padlina ;] odnosnie wedlin to sa one w sumie przezemnie przygotowane ponieaz to [...]

Wrzuć proszę dietę do dziennika na PT:http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Twój poziom tkanki tłuszczowej przy takich wymiarach jest na pewno wyższy (moim zdaniem około jest 35% lub więcej), wyższe jest też prawdopodobnie zapotrzebowanie na energię i mozesz jej podaż z diety śmiało trochę podnieść. Choć [...]

Panowie i Panie, to nie jest spam post, proszę o merytoryczną dyskusję. Luźno i na dowolny temat porozmawiać możemy w tym temacie http://www.sfd.pl/**Wszy_po_stole%2C_ale_w_rz%C4%99dzie%2C_czyli_po_BANie_za_spamowanie_w_SPAMie!%3B-_**C%2FS**-t499892.html pjaros - edytuj posty. Wystarczy kliknąć w symbol białej karteczki z żółtym ołówkiem...

http://www.sfd.pl/Wracam_z_podwini%C4%99tym_ogonem_%3A_-t878891-s2.html Nie kumam, jak mozna nie zrobic nic i oczekiwac, ze szefowe beda na kazde zawolanie... }:-( jak mnie wkurza taka postawa!

Gocha: http://www.sfd.pl/Suszona_wo%C5%82owina_pemmikan__zdrowa,_bia%C5%82kowa_przek%C4%85ska_by_Avic-t795361.html I w dzienniku filonki też znajdziesz chyba relację jak ona robiła na wyjazd na narty i chyba Szefowa też gdzieś rzuciła przepisem :-)

http://www.sfd.pl/Ogromna_pro%C5%9Bba_o_pomoc_w_skorygowaniu_diety_i_wyprowadzenie_z_b%C5%82%C4%99du_-t875074-s12.html#post8

http://www.sfd.pl/Obliczanie_zapotrzebowania_czyli_pocz%C4%85tki_uk%C5%82adania_diety.-t856533.html Odpowiedzi na reszte pytań znajdziesz w tematach podwieszonych w dziale Odzywianie i Trening dla początkujacych

zielony, wg info ktore znalazlem, kwasy od c4-c12 wystepuja w sporych ilosciach w mleku i jego przetworach ? czy sie myle ?