c4

czy jeśli robie mase to musze ja robic tylko jedząc zdrowe rzeczy czy moge np dodawac tluszcze weglowodany np jedzac troche chipsów czy np picia typu fanta sprote Nie bo się zalejesz. W tej kwestii nie ma polemiki. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Czy dobrą opcją jest rozłożenie splitu na 3 dni treningowe? Taką mam tylko możliwość więc pytanie cY trening taki się sprawdzi? I 1.5h na treningu.. ankieta działu bo nic o tobie nie wiadomo , oczekujesz porad a sam wiele się nie wysiliłeś https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html . Zakładam ze [...]

To nie jest dieta. Oprócz tego powinny być rozpisane posiłki http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Witaj, proponuję napisać tutaj: http://www.sfd.pl/SPRZ%C4%98TY_KUCHENNE__POLECAM_%2C_NIE_POLECAM_-t1071120-s50.html

A Po co ? Przy redukcji chyba musisz miec diete redukcyjna a nie walic węglowodany obojetnie z kąd Ale na twoje pytanie odpowiem TAK można jeśli jest wliczone to w zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.htm [...]

Następnym razem takie prośby składaj tutaj : http://www.sfd.pl/Przerabiamy_zdj%C4%99cia_nad_NiCkA_avatary_%2D_Reaktywacja-t250008.html

siema obadj mój temat http://www.sfd.pl/Sprzedam_si%C5%82ownie_Katowice_%C5%9Al%C4%85sk-t814710.html została mi ławka - ona jest ze stojakami - stan idealny został mi też gry 180cm 28 mm także w razie tzw "W" pisz smiało jestem z Katowic

Zapoznaj się z artykułem na temat budowania mięśni brzucha http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

moze być, sporo się dowiesz z działu http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html

ja mam z marbo za 119zł+20zł wysyłka, tutaj mój temat http://www.sfd.pl/_gryfy_olimpijskie%2C_obci%C4%85%C5%BCenie_olimpijskie-t882758.html pisz na maila [email protected]

https://www.sfd.pl/sklep/Ochrona_w%C4%85troby-k184.html

Fajnie ze robisz cykle na Gainerach (jedzeniu w Proszku) Ułóż sobie jakąś Diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na [...]

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

http://www.sfd.pl/Cechy_motoryczne_-_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t456551.html jak nie chcesz chudnac to jedz odpowiednio duzo

tu masz wszystko http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Poczytaj http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html ;-)

http://www.sfd.pl/Stojaki_pod_przysiady_i_%C5%82aweczk%C4%99-t785775.html

http://www.sfd.pl/_POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_7-t1007481.html