c4

A i jeszcze dieta jest ona podstawą sukcesu w kulturystyce. http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html

http://www.google.pl/url?sa=t&rct=j&q=jdnor%C4%99ki%20morderca&source=web&cd=4&ved=0CDgQtwIwAw&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DzfMdZ9vGJl0&ei=iNgBT5_uO5DXsga6zNy5DQ&usg=AFQjCNGBWnnE_FcpVxiuBYETQ99w-BLfhA

Dieta jako podstawa, białko jako ewentualny dodatek Wypełnij proszę ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html wtedy będzie można podpowiedzieć coś więcej

http://www.sfd.pl/Legalno%C5%9B%C4%87_Dinitrofenolu-t414077.html

Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html odżywki nie potrzebne Ci są a w szczególności powyższe białko co wymieniłeś. Dodaj do jadłospisu rybę ( makrela , śledź ,łosoś )

Lepiej wstaw cały swój jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Po treningu dobrze by było dać pełnowartościowy posiłek , dobrze np. mi wchodzą naleśniki z mąki ryżowej wpc twaróg owoce jako nadzienie . Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

wybierz ktorys z planow,ktore zebralem tutaj: (kierujac sie 3 podstawowymi regulami,ktore tam podalem) http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_mas%C4%99;_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Jest mowa o kreatynie na redukcji. Sam zdecyduj ;-)

Suplementy i odżywki w Twoim przypadku i przy tej wiedzy są zbędne. Czytaj i herezji nie pisz: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Dowiedz się również czym jest odzywka białkowa i do czego służy.

nie, nie, na allegro nie kupuje takich rzeczy. Kupowalam (tak, tak- jestem kobietą) - z ********* wiec nie podejrzewal ze moglaby byc to jakas podrobka. a czy ktos moze uzywa aktualnie? Opakowanie jest niebieskie, tabletki wygladaja tak jak na zalaczonym obrazku, sa takie jakby miekkie , no i maja charakterystyczny zapach ;) W opakowaniu byla [...]

http://www.sfd.pl/BUDUJEMY_HOPK%C4%98-t67902.html

Dział kuchnia jest pełny przepisów, trudno zgadnąć co kto lubi a po co jeść coś za czym się nie przepada, może to być jajecznica, jakiś placek owsiany czy owsianka z owocami. zerknij co jedzą dziewczęta w dziennikach treningowych http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawod%C3%B3w-f458.html czy w temacie zdiecia naszej szamy [...]

http://www.sfd.pl/Przeci%C4%99tny_wzrost_i_waga-t253411.html

Poczytaj o odżywianiu, ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i wrzuć do oceny, ocenimy. Daje przydatne linki: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

No dokładnie jw ty jesteś chudy jak szkapa a chcesz rzeżbić ? Powiedz w czym ? Poczytaj tu jest dużo ciekawych rzeczy http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html tutaj masz wszystko czego potrzebujesz

Lenistwo to nie to samo co brak możliwości. Bez diety nic nie zrobisz, dział odżywianie zaprasza. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zak%C5%82ada%C4%87_banda%C5%BCe_bokserskie!-t434514.html Może to Ci pomoże

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny-t857276.html Tak może być? Trening między 17, a 18. Zmieniony przez - dawidred93 w dniu 2012-05-05 00:50:37