c4

Ok - jestem przemyslalem i przetestowalem wszystko, mimo twoich sugestii postanowilem zostac przy lekko zmodyfikowanym swoim. Najważniejsze przy układaniu planu punkty są chyba zachowane - a więc : - plan różni sie od poprzedniego (zarówno rozlożenie w dniach jak i ćwiczenia - pojawiły sie nowe i zmieniła sie kolejność) zastosowalem sie do zasad [...]

szczur mechanika i budowa maszyn http://www.sfd.pl/List_z_pro%C5%9Bb%C4%85_o_przeczytanie_i_pomoc!_B%C5%82agam!_%3A_-t474368.html#post9

http://www.sfd.pl/z_nami_walczyc%2C_nas_oszuka%C4%87_-t323047.html głosować Pzdr/

http://www.sfd.pl/NIETYPOWE_PYTANIE_MIANOWICIE_SOLI_MORSKIEJ_DO_K%C4%84PIELI_;D-t906661.html o to mi chodzi... a co nawaliłeś się tak ? %-)

http://www.sfd.pl/Lucyferka_%2F_Odleszczam_si%C4%99_%3AD_%2F_foto._str_29%2C_33%2C_64%2C_67%2C_76%2C_83%2C_86%2C89-t853329-s137.html

Pit ankieta albo BAN! %-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w tej formie .

ja standardowo glutaminę preferuje cos 4 ju http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_%2Dbadania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

Russel, moge sie wzorować troche na jednym z Twoich dzienników ? http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523.html#post7 Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-09 21:05:21

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523.html#post7

Joł, joł men........... Plecy po wczorajszym trenie jak przejechane walcem. Ostro dałem... http://www.sfd.pl/Wuchta34-_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s112.html Pozdro

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s3.html#post3

Ile wtedy w kablu miales? http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s3.html#post5

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s3.html#post9

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s4.html#post6

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s4.html#post6 czek it czek it

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s4.html#post8 nowe ...

i po treningu było szyn: http://www.sfd.pl/Wuchta34-_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s122.html sami oceńcie

Cześć laski Wstawać i spamu dawać Po wczorajszym trenie pleców to ledwo z łóżka wstałem. Jest filmik z dociągania zapraszam: http://www.sfd.pl/Wuchta34-_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s123.html

http://pl.youtube.com/watch?v=gkLd-hpFLl0&eurl=http://www.insomnia.pl/Eminem_przed_mutacj%C4%85_%3B_-t605935.html