Hej, wrzuć proszę ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Dobrze, by było gdybyś wrzucił zdjęcia sylwetki obecnej. I mniej więcej jak jadasz (zrzut i wytłumaczenie, jak go zrobić w linku wyżej razem z ankietą) Podstawy badań na pewno warto zrobić. [...]
Zapomnij o dobrych wynikach jedząc w ten sposób ! Zacznij czytać, nie po to są podwieszone tematy by marnować czas ! Jedziesz: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]
postaraj sie ułożyć coś wedle tego schematu; http://www.sfd.pl/TRENING_NA_G%C4%98STO%C5%9A%C4%86_MI%C4%98%C5%9ANI_-t32027.html ogolnie przeczytaj go też uważnie.
Źródeł węglowodanów, które możesz spożywać zamiast płatków owsianych jest ogromna ilość. Akurat z tym składnikiem odżywczym jest najmniejszy problem. Polecam poczytać więcej na ich temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Warto również poczytać na temat [...]
witaj, w przypadku problemow z cisnieniem krwi, na start odpuc klasyczne termogeniki, a skorzystac bardziej ze wsparcia ukierunkowanego na poprawe lipolizy, jak i wrazliwosci insulinowej, co bedzie zapobiegalo skokom cukru we krwi i ponownemu magazynownaiu fatu [...]
Albo trzymaj się jednego tematu: http://www.sfd.pl/Drastyczne_dr%C4%99twienie_rak_podczas_snu_na_cyklu%2E%2E_Erytrocyty_2x_ponad_norme-t1125882.html Albo pisz tutaj z pojedynczymi pyt: http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359.html
Poszukaj w dziale combat/samoobrona: http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html Lub w temacie: http://www.sfd.pl/_Aktualne_Testy_do_Policji_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_II%2Fstrona_1_si%C4%99_k%C5%82ania%2Cje%C5%9Bli_nie%2Cdostaniesz_bana_-t564669.html Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2010-07-14 15:22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Lektura: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html
http://www.sfd.pl/111kg__90kg..._podpowiedzcie_czy_dobr%C4%85_drog%C4%99_wybra%C5%82em-t541012.html 12:30 Kefir lub Jabłko lub inny owoc posilek >>facet 110kg no ja *******e to nawet smieszne nie jest
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lektura dla Ciebie: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000
w razie pytań o jakikolwiek typ sprzętu do treningów mma zapraszamy do nowego tematu http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_do_MMA%21_Pytania_i_opinie__r%C4%99kawice%2C_ochraniacze%2C_rashguardy_itd.-t904219.html
kto ma rasza niech sie wypowie, może temat sie bujnie. albo jakieś pytanie na temat sprzętu to pytać http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_do_MMA%21_Pytania_i_opinie__r%C4%99kawice%2C_ochraniacze%2C_rashguardy_itd.-t904219.html
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
