marcell99
Witam,jak wielu w tym dziale takze i ja chcialbym schudnac pare kg.Przy wzroscie 174 waze 78 kg. 3 razy w tygodniu jezdze na silownie plus na silowni rowerek 40 min.To sa jedyne formy mojej aktywnosci fizycznej.
Jem zazwyczaj 3 posilki( z tym ze w dni treningowe na silowni na czczo)
Rano:
2 lub 3 kanaki( zazwyczja chleb razowy i twarog)
Poludnie:
Normalny obiad( co mama ugotuje;))
Wieczorem - (to sam co rano)
Uwazacie ze z taka dieta i cwiczeniami zrzuce troche?Chcialbym zejsc do 70 kg.
pozdrawiam.
Jem zazwyczaj 3 posilki( z tym ze w dni treningowe na silowni na czczo)
Rano:
2 lub 3 kanaki( zazwyczja chleb razowy i twarog)
Poludnie:
Normalny obiad( co mama ugotuje;))
Wieczorem - (to sam co rano)
Uwazacie ze z taka dieta i cwiczeniami zrzuce troche?Chcialbym zejsc do 70 kg.
pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
