WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

detektyFF

9 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
9
otrzymanych szacunów
365
przeczytanych postów
9155
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Dzień bez treningu - dieta do oceny

hej, czy dobrze skomponowałem dietę w dniu bez treningu ? wiek: 27 wzrost: 180 waga: 110 zapotrzebowanie kaloryczne: około 2700 kalorii po kolejnych problemach z kolanami, wróciłem do treningu i ulepszam z dnia na dzień dietę. dieta z
4 2011-12-08 20:32
Trening dla początkujących

Rredukcja z progresywnym zakończeniem ?

witam dużo kombinowałem z dopasowaniem treningu pod siebie, żeby był jak najbardziej efektywny i od paru dni próbuję coś nowego.. po 40 minutach jazdy na rowerze stacjonarnym w tempie (140-155) jadę jeszcze jedną minutę, ale w maksymalnym
3 2010-03-13 20:59
Odżywianie i Odchudzanie

Pasztet z cukini i wątróbki

czy ktoś może mi doradzić czy to dobre jedzonko jest :) ? 5 szklanek cukinii (startej na tarce) 30 dkg wątróbki drobiowej (zmielić) 1 łyżka jarzynki 3/4 szklanki oleju (jednak wole tutaj podmienić na oliwę z oliwek) 5 jaj 3 szklanki bułki
5 2009-10-09 14:03
Odżywianie i Odchudzanie

Rano HIIT, a wieczorem co ?

cześć, możecie mi podpowiedzieć co dołożyć do hiita (zacząłem go na rowerze stacjonarnym) i jak często, bo czytam od kilku dni i nie mogę znaleźć konkretnych informacji (zwłaszcza pod moją wagę - 107 kg) dziś pierwszy dzień, ledwo dałem radę
8 2009-09-22 19:39
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja: 121 do 88 (sugestie, rady)

witam, jestem tu nowy (dzisiaj rejestracja), ale często tu przebywam i dowiedziałem się z tego forum już dość dużo.. ..ale jeszcze nie wszystko wiem, stąd prośba o sugestie, porady wzrost: 179 waga: aktualnie 110 wiek: 25 dieta +
7 2009-08-02 20:04
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja z ''zaklad1000'' 2012-03-11 00:52
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja z ''zaklad1000'' 2012-03-10 22:28
Galeria Zdjęć zmasowany rocznik 93 100kg 2012-03-10 13:55
Odżywianie i Odchudzanie Nie moge jadać śniadań 2012-02-12 12:42
Odżywianie i Odchudzanie Placek przedtreningowy 2012-02-06 09:45
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu 2012-02-06 09:45
Odżywianie i Odchudzanie Odpowiedni Trening 2012-02-05 22:35
Odżywianie i Odchudzanie Odpowiedni Trening 2012-02-05 17:49
Odżywianie i Odchudzanie Odpowiedni Trening 2012-02-05 17:30
Odżywianie i Odchudzanie Odpowiedni Trening 2012-02-05 17:20
Odżywianie i Odchudzanie Odpowiedni Trening 2012-02-05 17:00
Galeria Zdjęć PrzeGibon-zdjęcia i filmiki strony 8,11,14 2012-01-28 17:50
Odżywianie i Odchudzanie No to zaczynamy walkę 2012-01-27 12:14
Odżywianie i Odchudzanie No to zaczynamy walkę 2012-01-27 10:05
Galeria Zdjęć Patrio 2012-01-22 22:53
Odżywianie i Odchudzanie Historia pewnego grubaska ;) - fotorelacja 2012-01-20 12:14
Firma ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1 2012-01-16 13:10
Firma ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1 2012-01-16 11:38
Firma ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1 2012-01-16 11:30
Odżywianie i Odchudzanie Z OGROMNĄ PRZYJEMNOŚCIĄ INFORMUJĘ, ŻE... 2012-01-10 09:30
Po siłowni, o siłowni "Project 30" 01.01.12 - 01.06.12 2012-01-08 15:40
Odżywianie i Odchudzanie Trening a lordoza lędźwiowa 2012-01-03 13:45
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna 19lat ,187cm,109kg 2012-01-02 11:58
Galeria Zdjęć Ivesman- redukcja 40 kg, a potem budowanie mięśni. 2011-12-20 12:31
Odżywianie i Odchudzanie Jak zdrowo zrzucić ponad 30kg. Pytanie do ekspertów. 2011-12-19 21:04
Odżywianie i Odchudzanie JAK ZRUCIC BOCZKI HELP !!!!! 2011-12-17 23:41
Odżywianie i Odchudzanie odchudzanie na dukanie. 2011-12-12 13:22
Odżywianie i Odchudzanie KogielMogiel na słodziku? 2011-12-12 13:07
Odżywianie i Odchudzanie KogielMogiel na słodziku? 2011-12-12 12:56
Odżywianie i Odchudzanie Dzień bez treningu - dieta do oceny 2011-12-08 20:49

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

detektyFF 9 Początkujący