detektyFF

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

365

przeczytanych postów

9155

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko nazwiskoooo

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zbilansowana

Uprawiane sporty Siłownia (4 miesiące), basen, rower stacjonarny, drążek

Ostatnia aktywność 25.01.2016 (15:05)

Data rejestracji 02.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień bez treningu - dieta do oceny hej, czy dobrze skomponowałem dietę w dniu bez treningu ? wiek: 27 wzrost: 180 waga: 110 zapotrzebowanie kaloryczne: około 2700 kalorii po kolejnych problemach z kolanami, wróciłem do treningu i ulepszam z dnia na dzień dietę. dieta z	4	2011-12-08 20:32
Trening dla początkujących	Rredukcja z progresywnym zakończeniem ? witam dużo kombinowałem z dopasowaniem treningu pod siebie, żeby był jak najbardziej efektywny i od paru dni próbuję coś nowego.. po 40 minutach jazdy na rowerze stacjonarnym w tempie (140-155) jadę jeszcze jedną minutę, ale w maksymalnym	3	2010-03-13 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pasztet z cukini i wątróbki czy ktoś może mi doradzić czy to dobre jedzonko jest :) ? 5 szklanek cukinii (startej na tarce) 30 dkg wątróbki drobiowej (zmielić) 1 łyżka jarzynki 3/4 szklanki oleju (jednak wole tutaj podmienić na oliwę z oliwek) 5 jaj 3 szklanki bułki	5	2009-10-09 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Rano HIIT, a wieczorem co ? cześć, możecie mi podpowiedzieć co dołożyć do hiita (zacząłem go na rowerze stacjonarnym) i jak często, bo czytam od kilku dni i nie mogę znaleźć konkretnych informacji (zwłaszcza pod moją wagę - 107 kg) dziś pierwszy dzień, ledwo dałem radę	8	2009-09-22 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja: 121 do 88 (sugestie, rady) witam, jestem tu nowy (dzisiaj rejestracja), ale często tu przebywam i dowiedziałem się z tego forum już dość dużo.. ..ale jeszcze nie wszystko wiem, stąd prośba o sugestie, porady wzrost: 179 waga: aktualnie 110 wiek: 25 dieta +	7	2009-08-02 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z ''zaklad1000''	2012-03-11 00:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z ''zaklad1000''	2012-03-10 22:28
Galeria Zdjęć	zmasowany rocznik 93 100kg	2012-03-10 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge jadać śniadań	2012-02-12 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Placek przedtreningowy	2012-02-06 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu	2012-02-06 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiedni Trening	2012-02-05 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiedni Trening	2012-02-05 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiedni Trening	2012-02-05 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiedni Trening	2012-02-05 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiedni Trening	2012-02-05 17:00
Galeria Zdjęć	PrzeGibon-zdjęcia i filmiki strony 8,11,14	2012-01-28 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	No to zaczynamy walkę	2012-01-27 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	No to zaczynamy walkę	2012-01-27 10:05
Galeria Zdjęć	Patrio	2012-01-22 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Historia pewnego grubaska ;) - fotorelacja	2012-01-20 12:14
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-01-16 13:10
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-01-16 11:38
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-01-16 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Z OGROMNĄ PRZYJEMNOŚCIĄ INFORMUJĘ, ŻE...	2012-01-10 09:30
Po siłowni, o siłowni	"Project 30" 01.01.12 - 01.06.12	2012-01-08 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Trening a lordoza lędźwiowa	2012-01-03 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 19lat ,187cm,109kg	2012-01-02 11:58
Galeria Zdjęć	Ivesman- redukcja 40 kg, a potem budowanie mięśni.	2011-12-20 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zdrowo zrzucić ponad 30kg. Pytanie do ekspertów.	2011-12-19 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	JAK ZRUCIC BOCZKI HELP !!!!!	2011-12-17 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie na dukanie.	2011-12-12 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	KogielMogiel na słodziku?	2011-12-12 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	KogielMogiel na słodziku?	2011-12-12 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień bez treningu - dieta do oceny	2011-12-08 20:49