c4

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html wypełnij ankietę... i czytaj regulamin- czy naprawdę uważasz, ze jesteś zaawansowanym...

Nie widać rozkładu makro, wrzuć według http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Nie widać rozkładu makro, wrzuć według http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Widać, masz w 2 fotce. Jak dla mnie dieta ok.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

jeszcze cosik http://www.sfd.pl/Si%C5%82a%2C_sprawno%C5%9B%C4%87%2C_piekno__trening_crossfit!-t850439.html

http://www.sfd.pl/%C5%BBo%C5%82nierz_zawodowy%2Cspis_chor%C3%B3b_i_u%C5%82omno%C5%9Bci_dyskwalifikuj%C4%85cych-t491042.html

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

wstaw wg wskazówek: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Na początek przede wszystkim ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html dopiero po jej wypełnieniu możemy zacząć coś działać. Przy okazji zerknij na podwieszone tematy w dziale "Odchudzanie" ;)

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/RODZAJE_INSULINY%2C_NIEBEZPIECZE%C5%83STWA_ZWI%C4%84ZANE_Z_ICH_STOSOWANIEM-t318201.html najpierw poczytaj to Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-14 22:01:12

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html poraz kolejny napominam!

PITTT tu masz pierwszy lepszy link jaki znalazlem na potwierdzenie, ze jest to skuteczne: http://www.sfd.pl/Trening_na_wzrost_czyli_jak_zdoby%C4%87_kilka_cm-t210834.html a tak na boku jeszcze: dr Wiesław Niesłuchowski sam doradzal to mojemu bratu jako cwiczenie dla kregoslupa i jako cwiczenie dzieki ktoremu "wyciagnie" pare centymetrow

http://www.sfd.pl/wiszenie_na_dr%C4%85%C5%BCku-t152241.html Końcówka lat 80-tych, w powietrzu czuć zbliżające się zmiany i w tym wszystkim jest 2 milicjantów. Jeden stary wyga na etacie pomocnika of. dyż. MUSW i drugi młody, ambitny, z ogromnym poczuciem własnej godności krótko po przeszkoleniu podoficerskim. Pierwszy kawalarz i [...]

Spróbuj z tym sposobem: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html Na mnie dobrze zadziałało

Dietę wstaw zgodnie z tym, bo tu jest to nieczytelne http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

Zasadniczo myśląc logicznie, w przypadku człowieka również działa zasada zachowania energii, więc co wchodzi musi jakoś wyjść (prędzej, czy później). Krótko mówiąc albo będziesz srał pączkami, albo, niestety nadwyżka kaloryczna (niespożytkowana) się odłoży na brzuszku ;). Jeden gram tłuszczu ma 9kcal, chociaż pewnie przy jego tworzeniu traci sie [...]

zapisujesz skrin na dysku klikasz wyslij odpowiedz i dodaj zdjecie. Albo http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

wstrzymaj sie w tym wieku jeszcze dopracuj diete i techniki treningowe a za jakiś czas łap sie za kreatyne - zwykly monohydrat http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-25 14:17:21

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html mało czytałeś popraw oblicz podaj btw jakie przyjąłeś po treningu nie je się sera i śniadanie to jakaś totalna pomyłka