c4

Bo u ziomka 2 strzał po 1.3 ml i z mięśnia poleciał sok dopiero co zaczął w bary kuć igły 05.25 Sok się słabo coś rozchodzi ale zapewne uczulenie bo gęsty mocno nie jest na oleju mct jest Kokosowy i z pestek winogron może być bardziej rzadki zdaje mi się :-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-08-22 09:03:15 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu [...]

po pierwsze zapomni o koksie. jak ty nawet dobrze jeszcze treningu nie przeprowadziles. czytaj 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

@HarnaśKat Jesteś pewien, że można zmieniać ilość serii pomiędzy mikrocyklami? Przeczytałem teraz wątek http://www.sfd.pl/HST_serie_ilo%C5%9B%C4%87%2C_przerwy_-t162413.html i nic takiego nie piszą. Ale może są różne podejścia? @rower1 - o jakich niespełnionych warunkach mówisz? Przeczytałem pierwszą stronę dokładnie, razem z odnośnikami. Warunki, [...]

http://www.sfd.pl/mrs_dero_KOMPLETNIE_OD_ZERA__CZYLI_WALKA_O_ZDROWO_WYGL%C4%84DAJ%C4%84C%C4%84_SYLWETK%C4%98%21-t572214.html a to właśnie ja...

Prosiłbym o skasowanie moich tematów: http://www.sfd.pl/Nie_dam_rady_przyty%C4%87-t187921.html http://www.sfd.pl/Oce%C5%84cie_wreszcie_m%C3%B3j_plan_masowy-t188237.html http://www.sfd.pl/Wa%C5%BCny_cykl_pomo%C5%BCecie_mi__Sogi_za_pomoc-t223246.html http://www.sfd.pl/Kontuzja_%3A_i_b%C3%B3%C3%B3%C3%B3%C3%B3l__prosze_o_pomoc%2E-t227285.html [...]

Założyłem nowy temat - proszę : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk_Cel%3A_przygotowa%C4%87_form%C4%99_do_DEBIUT%C3%93W_2012-t835741-s2.html#post6

nno własnie a mi wiadomo jak na masie zależy:D ogólnie lubie wyciskać x5:) ale chyba przeżyje na x10:P alb jakis trening 12/10/8 cos takiego:) zna ktos taki trening? kolejna motywacja do przysiadów:D przysiady sa cwiczeniem najbardziej przyspieszajacym metabolizm wiec jesli chcesz trzymac tluszcz pod kontrola - wyciskanie lezac i wyciag gorny [...]

Dokładnie, totalnie źle się odzywiasz. Przy spalaniu białko jest totalną podstawą!!!!!!!!! Zwiększa metabolizm, wprowadza organizm w stan anabolizmu. Jak chcesz schudnąć na chlebie i jabłku ? Jak nie potrafisz się podciągnać 4 to robisz 3 i robisz trening, to jest właśnie motywacja. Nie ma tłumaczenia się, bez aerobów nie zrobisz porządnej [...]

Polecam poczytać o podstawach diety zbilansowanej. Takie pytanie świadczy o sporych brakach wiedzy: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Pełnowartościowy posiłek układasz sobie dobierając produkty z tych grup: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

Zawsze możesz pokombinować z czymś, co oparte na innych stymulantach. Oczywiście nie mam na myśli tutaj żeń szenia %-) Tylko mocniejsze zabawki, o ile istnieje taka potrzeba (1.3. dmha, tutaj fajny art http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Stymulanty__dzia%C5%82anie_i_dawkowanie._Rodzaje_stymulant%C3%B3w-a1101.html ) Druga sprawa to może po prostu [...]

---FILMIKI Z WSZYSTKICH ZAWODÓW--- Relacje z pierwszych zawodów: http://www.sfd.pl/polaco_92_%2F_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_b%C4%99d%C4%99_taki_jak_Ty!!!-t382762-s91.html http://pl.youtube.com/watch?v=GIqK4ThOCYo http://pl.youtube.com/watch?v=e_LBQUUVg-c http://pl.youtube.com/watch?v=I5_LcgdpOMQ [...]

hahah http://www.sfd.pl/Suplementy_%2Csterydy_ro%C5%9Bline%2C_na_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85%2C_wi%C4%99kszy_poziom_testosteronu-t1074643.html

Co za typ :)) ja p******ę http://www.sfd.pl/Suplementy_%2Csterydy_ro%C5%9Bline%2C_na_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85%2C_wi%C4%99kszy_poziom_testosteronu-t1074643.html

[...] Cel: zejść do 8-9% bf i zacząć w końcu ogarniętą masę %-) /SFD/Images/2016/3/21/1b236f0d9bc94e059905e79c973b7950.jpg /SFD/Images/2016/3/21/2518aca3e7ac408ab5dbd154caf18277.jpg /SFD/Images/2016/3/21/e6d3c6676e1348428a0b304a13c401ac.jpg /SFD/Images/2016/3/21/225f6484d9d441f1a1b8c59dcbe7524f.jpg [...]

Waga rano: 82.3kg Papu: kurak, warzywa, kuskus. Jakieś kanapki, dużo chłodnego mleka i jeszcze więcej zimnej wody. Ćwiczenia Pompki - 5s10 - pierwsza seria rozgrzewkowo. Reszta w superserii z Wiosła - Hantel 12.5kg - 4s10 Szrugsy - Hantel 12.5kg - 4s10 Biceps - 2s10 + Hantel 12,5kg Triceps - 2s10x12.5kg francuskie oburącz Brzuch - ABS II -poziom [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_i_cardio_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411858.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zbilansowa%C4%87_diet%C4%99_redukcyjn%C4%85_by_sc00byd00-t411859.html

[...] z progresją ciężaru 12xcc/9x2,5/7x5/6x7,5/5x10 13xcc/9x2,5*/7x5*/5x7,5(F)/4x10* * ostatnie powtórzenie do połowy ruchu. http://www.youtube.com/watch?v=2wwiTjr5G0M&feature=c4-overview&list=UUANIrVV Wiosłowanie sztangielką 4-5x 6-15 + regres 22x12/30x12/42x10/50x8/32x30 24x12/34x12/44x10/50x8/32x31 Regres: [...]

Wiem , że te zdjęcia są najważniejsze ale na razie ich nie będzie.Przyjdzie jeszcze dzień zachwytu nad nimi. Wymigiwać -zawsze. Kerad nie bądź zbyt skromny. Na Ustawce w styczniu ubiegłego roku skradłeś show wszystkim uczestnikom Ustawki!! Wystarczy popatrzeć na dowody:) [...]

http://www.sfd.pl/Brzuch_!!_-t833831.html http://www.sfd.pl/SW_a_trening_Silowy-t833934.html http://www.sfd.pl/jak_robi%C4%87__-t833937.html http://www.sfd.pl/Kupno..._przepraszam_jak_zly_dzia%C5%82_-t833927.html http://www.sfd.pl/plan_dla_poczatkujacego-t833915.html http://www.sfd.pl/a6w-t833914.html http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t833824.html [...]

http://www.sfd.pl/CO_jak_brac-t848427.html http://www.sfd.pl/Problem_z_przyrostem_si%C5%82y_i_masy_.-t848494.html http://www.sfd.pl/pomoc_trening-t848529.html http://www.sfd.pl/Obwis%C5%82a_Sk%C3%B3ra_W_trakcie_diety-t848586.html http://www.sfd.pl/Podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_s%C5%82abeusza-t848435.html [...]