c4

Zupki chińskie zero wartości odżywczych poza kiepskiej jakości makaronem. Owoce nie są złe w odpowiednich ilościach i odpowiednie owoce, spora część owoców wspomaga odchudzanie. Najlepiej dać zrzut odżywiania http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Ale można z w/w rozpiski wywnioskować małe ilości białka [...]

najlepiej zacznij od http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html wtedy można bedzie cos konkretniej :)

DIETĘ umieść w formie wymaganej na forum https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html tam możesz wpisywać po kolei do każdego suplementu twoje odczucia

Polecam przestudiowac artykul http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html

wstaw diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

tu masz link poproś o rozpiskę cyklu http://www.sfd.pl/Doping_bez_%C5%9Brodk%C3%B3w_dopinguj%C4%85cych_opinie%2C_spostrze%C5%BCenia-t891428.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html bnędzie przejrzyściej

owszem, nie ma tragedii jeśli chodzi o tłuszcz, ale z drugiej strony szału nie ma jeśli chodzi o mięśnie ;-) policz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html dodaj 200kcal i deliaktnie masuj obserwując co się dzieje, jak podlewa to podetnij, jak nie idzie do dołóż makro przyjmij 2g biała, [...]

wrzuć wypełnioną ankietę ztego linku i pokaż jak jesz teraz - jako zrzut z dziennika żywieniowego potreningu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-03 21:38:55 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-03 21:40:03

bleee jak ziołowa to nie chcę Antonek niedawno w dziale suple zakładałem temat o spalacze z yohą hcl http://www.sfd.pl/spalacze_z_yohimbina_na_chwile_obecn%C4%85-t583239.html wiem, że cyber ma yohę hcl z kilosportsa, ale coś mu nie ufam u pitbulla czasami jest dostępna yoha hcl z primaforce

Śniadanie o 12 ? Stary ten nawyk powinieneś zmienić. To bardzo nie zdrowe. Teoretycznie najważniejsza faza snu przebiega o północy więc dobrze dostarczyć chociaż 30-40min snu w tym czasie. Śniadanie powinieneś jeść o 8-9 i jak najszybciej po przebudzeniu aby zmniejszyć katabolizm. Przy okazji wywal chleb z tego posiłku. Powinieneś w każdym [...]

wstaw czytelnie swoj trening a diete wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Co dorzucić? Jasne, że siłownię; ) trening całego ciałą FBW na pewno pozwoli i pomoże Ci uzyskać fajny efekt. Te kalorie, to za dużo odjęte moim zdaniem skoro wyszło 3300 zacznij od pułapu 3000 i sprawdzaj kontrolnie obwody i wagę. Uciąć zawsze możesz. Makro moim zdaniem jak kaloryka pojdzie w górę, ok. Dorzuć tłuszczu i będzie jak znalazł. [...]

Molu86, DAA jest skrótem od D-Aspartic Acid, a dokładnie 1783-96-6 D(-)-Aspartic Acid. DAA jest lewoskrętne (optical activity 20/D −24°, c = 2.3 in 6 M HCl) Skręcalność optyczna jest właściwością związku polegającą na zdolności skręcania płaszczyzny polaryzacji światła spolaryzowanego. Zobacz jeszcze tutaj – wyjaśnialiśmy już to zagadnienie: [...]

Wyniki badań gospodarki hormonalnej rzeczywiście nie wyglądają najlepiej. Patrząc jednak na to, jak wyglądało wcześniej Twoje życie, to można stwierdzić, że i tak nie jest tak źle i powinno być coraz lepiej. Warto po prostu wprowadzić podstawy ku temu, aby umówić organizmowi odpowiednią regenerację. Sugeruję w takiej sytuacji wprowadzić trening [...]

Dieta, którą wkleiłeś raczej nie wygląda za dobrze. Ogólnie kcal jest na pewno dużo za mało i brakuje jakichkolwiek zdrowych tłuszczy. Wklej w poprawnej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html To będzie się dało coś wywnioskować. Jednocześnie też ciężko określić prawidłową ilość kcal, gdy ktoś [...]

treningu tu nie oceniamy(zresztą nawet go tu nie wstawiłeś ) wstaw dietę wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

a nie możesz przygotować w domu wcześniej? CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wrzuć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Wrzuć dietę Poprawimy, a masa powinna iść w górę ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-28 16:46:09