c4

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Sprzedam_hantle_sztangielki_30_szt._r%C3%B3%C5%BCne_wagi_i_inne_sprz%C4%99ty_%C5%9Al%C4%85sk-t942184-s2.html Dokładne opisy i zdjęcia tego co jeszcze zostało do sprzedania :) http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/2d3H/

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html ;D Zmieniony przez - sebastian22975 w dniu 2014-05-18 12:55:32

a jak masz fatu na sobie sporo to dam ten link :) (nie zauważyłem wagi) http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Polecam iść na siłownie, ale najpierw zajrzeć do działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

wrzuc diete w ten kalkulator i wygeneruj zrzut bedzie bardziej czytelna http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

nie mity tylko 7 letnia praktyka, jesli chodzi o liczbe posiłków to tylko przykład :) równe odstepy czasu to też fakt tylko jak wiadomo nie co do minuty lecz należy rozdzielic sobie posiłki mniej wiecej na cały dzien by podkrecic metabolizm i dostarczac niezbednych składników ponieważ jak widomo organizm potrzebuje czasu by przerobic produkty [...]

http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/2d3H/ http://www.sfd.pl/_Sprzedam_hantle_sztangielki_30_szt._r%C3%B3%C5%BCne_wagi_i_inne_sprz%C4%99ty_%C5%9Al%C4%85sk-t942184.html

z tymi latami to jakieś jaja są, czy to na serio tak wolno rośnie? przyrosty masy, obwodów, siły, itp. nie rządzą się ściśle określonymi liczbami. W dużej mierze zależy to od genetyki, diety, treningu, regeneracji. Krótko mówiąc nikt ci nie powie ile ci przybędzie w bicku, klacie, czy ile będziesz konkretnie ważył np. po pół roku przemyślanego [...]

http://www.sfd.pl/Atlas_%C4%86wicze%C5%84_by_VooDa-t527484.html#post0

http://www.sfd.pl/Nie_wida%C4%87_avatar%C3%B3w_!-t527519.html :D

http://www.sfd.pl/Wakacyjny_Konkurs_Activlab_-_Oto_Zwyci%C4%99zcy!-t529116.html#post1

dziennik założyłem http://www.sfd.pl/VooDa_%2F_DZIENNIK_-_ma%C5%82a_si%C5%82a%2C_skromna_masa%2C_lecz_nied%C5%82ugo_b%C4%99dzie_klasa_!-t529680.html#post3

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html ilosc posilkow nie ma wiekszego znaczenia, jedz jak Ci wygodnie

http://www.arka-tv.pl/beast-eastrafa%C5%82-d%C4%85browski-vs-valentijn-overeem

Odpowiednia dieta + trening. Szybko to można jedynie przytyć. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Jako że jest to jeden z DT, który poszerzył moją świadomość na temat prawidłowego wykonania podstawowych ćwiczeń, pozwolę sobie zaprosić Was tu: Wejdźcie tylko, jeśli nie boicie się byków (wilków?) w technice wykonywania MC i przysiadu

Trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Zapisz się na jakąś sztukę walki. Jak za parę lat przypakujesz to skoczy Ci maskulatura a przez to będziesz narażony na napady dresów etc, chcących przyszpanować przed dziewczynami. pzdr

Co to jest wejdź lepiej tutaj i weź się porządnie za czytanie http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Razack daj se spokoj z tym wynalazkiem. plan dla Ciebie opisalem w drugim linku. ...a reszta tez sie przyda-nigdy troche podstawowej wiedzy nie zaszkodzi. a konkretny plan,ze szczegolami podalem tutaj: to jesli chodzi o plan. teraz pare postow do lektury: (odpowiednie cwiczenia na brzuch) (nick: drsquat) ( podstawy-dobor cwiczen w planie [...]

Upiecz sobie schab, szynkę, itp. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html