c4

http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Ma on juz pare lat, wiec troche sie zmienilo. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-01-13 12:38:35

http://www.sfd.pl/Pierwsza_dieta_redukcyjna__prosz%C4%99_o_pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu-t832500.html Nie wiem zupełnie jak miałby wyglądać 5 posiłek. Bo chyba nie mogę go utworzyć dając 5.83 g białka, 100.29 g węglowodanów i 47.29 g tłuszczy. %-) Proponujecie dokoptować węgle i tłuszcz do pozostałych posiłków? A co w takim razie z białkiem?

http://www.sfd.pl/Pierwsza_dieta_redukcyjna__prosz%C4%99_o_pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu-t832500.html czy w 4. posiłku 85.8 g węglowodanów to nie za dużo jak na jeden posiłek? może tak być, czy mam 'przełożyć 1-2 kromki do następnego posiłku?

czy ktoś kompetentny mógłby odwiedzić mój temat i sprawdzić dietę? byłbym wdzięczny za pomoc, pozdro link do tematu

stypa ten spam, chodzcie tu http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ARaz_na_wolce_a_raz_w_klatce%2A%2A%2A_walcz%2Cwalcz%2Cwaczl_%2AS%C4%85_zasady_w_ka%C5%BCdym_SPAM%2DIE_%2A%2A%2A-t394428.html i dajcie soga bo zbieram na eksperta

http://www.sfd.pl/DT_Rywalizacja__Gawlak_bugi_i_Cie%C5%84_to_chude_szkapy_dlatego_robi%C4%85_mase_!!!-t985113.html

a btw jakie ci wychodzi? daj żarcie w pojemniku, nie czaj sie, ja sie cziłem teraz pier.. to :-D to daj do innego posiłku te węgle, najlepiej okołotreningowo a głowne założenia to w DT dajesz wiecej kcal i wiecej węgli a w dni wolne mniej kcal i mniej wegli a link tu masz: [...]

Instrukcja krok po kroku: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html a co do owoców, to nie należy przeginać też z nimi, są zdrowe ale umiar wskazany- jak ze wszystkim :-)) A no i Twoje formy aktywności nie pozwalają na sensowny progres, ciało szybko się przyzwyczaja do wysiłku i efektów brak.

http://www.sfd.pl/Nawet_ruscy_robi%C4%85_w_gacie%2C_gdy_nadchodzi_PODKARPACIE_%25__%2A%2A%2A%2ASPAM_POST%2A%2A%2A%2A-t511384-s6699.html#eot hah typ taki sam nick jak nasz Rudziu

strefa look tu : http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ASFD_SQAD%2DPenery_z_klas%C4%85_%25%2D_%2A%2A%2A-t374121-s21.html

GSP będzie grał w drugiej części Kapitana Ameryki Batroca. Ciekawe czy przeleży Kapitana Amerykę%-) http://www.filmweb.pl/news/Mistrz+UFC+stanie+do+walki+z+Kapitanem+Ameryk%C4%85-94278 https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTw0eWIms-jFlJP8mJ3hDTicbU9NbHPdFLrjDeDDD4JdfwxvibG

Perfect Body i kolejny świetny artykuł na czasie! http://www.sfd.pl/OBRZEZANIE_ZABIEG_PROZDROWOTNY_CZY_GWA%C5%81T_NA_M%C4%98SKIM_CZ%C5%81ONKU_-t1048252.html

http://www.sfd.pl/Czy_kultury%C5%9Bci_zawodowi_bior%C4%85_sterydy_-t1063244.html dobre %)

WAŻNE!! Mój znajomy ma problem, konkretnie taki, iż jego nwo narodzona córka ciężko choruje. Tutaj jest jego post: http://www.sfd.pl/encefalopatia__u_mojej_3%2C5_miesi%C4%99cznej_c%C3%B3reczki-t449186.html Kto może niech pomoże. z góry dzięki pozdrawiam

ej joł captin jack http://www.sfd.pl/%C5%9Awi%C4%85teczna_Promocja_Cenowa_Super_Grudzie%C5%84_%21%21%21-t431516.html

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kas%C4%99_v5_!!!!!-t449049-s52.html to takie proste

Chlopaki pomocy bo ja nie mam cierpliwosci: http://www.sfd.pl/prosze_o_ma%C5%82%C4%85_porade_i_nic_wiecej...%3A_-t456435-s2.html#post3

gościu rozpieerdolił mi tatuaże http://www.sfd.pl/Co_Bra%C4%87_na_Paczatku-t498049.html

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_%2E%2E%2E_Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_%21-t463523.html bierzcie puskiety

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s6.html#post7