c4

http://www.sfd.pl/Betonowe_obci%C4%85%C5%BCenie._MEGA_ART!!!-t346686.html jutro bede lepil dwa takie klocki po 20kg

tera pezeginam: http://forumzn.katalogi.pl/Op%C4%99tanie.._pomocy..-t9934.html

zamieszczę raz jescze link http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_IV_edycja-t888916.html ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO TYPOWANIA / DO WYGRANIA NAGRODY ! 3ymaj sie i porozsyłaj dalej jak możesz :P :)

tu masz przykłąd jaką formę mozan zrobić, kolega wrzucił jakim sprzętem dysponował i zdjecie sylwetki https://www.sfd.pl/Zakup_%C5%82awki%2C_gryfu%2C_obci%C4%85%C5%BCe%C5%84-t1207626.html#post-19490601

moze coś Cię zainspiruje https://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t578091.html

http://www.sfd.pl/Chcia%C5%82bym_zosta%C4%87_przyjacielem_sfd_-t366333-s8.html#post2 zapraszam do gorącej dyskusji ost.godzin jest o co walczyć...

Siema Ej co tu sie na sfd juz dzieje http://www.sfd.pl/do_lasek%2Dkolor_oczu_u_m%C4%99%C5%BCczyzn-t224779.html

chcecie, nie chcecie - już jest za późno http://www.sfd.pl/IO_w_TVP_%2D_Grappl%2D%C5%9Bci%C4%85ga-t427405.html#post0

Słaby zaczynasz mowic jak ten Masta z tsunami MurŁat, czy jak mu tam? A co to za technika w ogóle? Mariola, zabiłaś mnie "panczem" Masz rację jednak - nie koksuj http://www.sfd.pl/Jak_czyta_si%C4%99_Manto-t429009-s2.html - tu tez sie uśmiałem trochę

NApisałem do tego typa co podał gadu.. Zobaczymy co z tego bedzie http://www.sfd.pl/Judo_w_Cz%C4%99stochowie_KS_Start_-t254774.html Ok, koniec tematu o moim nieszczesnym judo nie bede Wam truł d... Fajna dzis pogoda była, nie?(szybkie zbicie z tematu)

btw: weźcie wejdźcie i sie wypowiedzcie na temat kobitek w sw http://www.sfd.pl/Kobiety_a_SW_-_szczerze%2C_co_s%C4%85dzicie_-t427336.html pozdro i dobranoc Miśki siostra, a dla Ciebie buziak :)*

Jako, że jestem początkujący na początku postanowiłem wziąć się za FBW. Czy dobrym pomysłem jest połączenie tego z dietą na masę? Zmieniony przez - Panda117 w dniu 2014-01-05 22:53:50 Widzę, że jesteś mocno poczatkujący. Dieta w tym sporcie to podstawa. FBW na początek też. [...]

mówisz o tym ?? http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

widzicie da sie? da. http://www.sfd.pl/Ile_mi%C4%99%C5%9Bni_w_ile_czasu_-t277360.html

http://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_mo%C5%BCesz_zosta%C4%87_zawodnikiem.-t39775.html

Autor Paul Wade Nazwa książki "Skazany na trening" jest jeszcze druga część. Nie, reklamuje tego forum, ale tu jest dużo przydatnych info na temat tej książki http://kalistenikapolska.pl/forum/128-paul-wade-skazany-na-trening/ A tu są podane filmiki dotyczące wykonywania ćwiczeń z tej książki. Nie wszystko może jest idealnie techniczni, ale i tak [...]

http://kalistenikapolska.pl/topic/3926-emaile-do-pwadea-t%C5%82umaczenieemail-1-o-oahspu-i-pompkach-wi%C4%99ziennych/ Jak by kogoś ciekawiło, to tam jest ten wywiad w formie e-mailu. Gdyby był to wałek na wałku, to nikt z trenujących nie polecał by tego treningu. Tu znalazłem wywiad z gościem, który cisnąłem skazanym [...]

http://www.sfd.pl/do_Ambrozjaka-_powiekszania_pr%C4%85cia-t331027.html

Jest i link. http://www.insomnia.pl/Przerabiamy_zdj%C4%99cia_nad_Nicka_%3A%2D_-t153368-s166.html Proszę Cię bardzo.