c4

Dobrze by było, gdybyś wrzucił zdjęcie pełnej sylwetki, najlepiej z samo wyzwalacza. Z tego zdjęcia w sumie cięzko cokolwiek "wyczytać" http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

http://pl.wikipedia.org/wiki/M%C4%99ty_cia%C5%82a_szklistego może coś takiego? :)

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

W czym konkretnie masz problem? Opisz to wg procedury z tego tematu http://www.sfd.pl/Zg%C5%82aszanie_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w__TUTAJ%21__tylko_wg_procedury_z_1_posta%21-t900143.html i podaj stosowne informacje

Ale dlaczego z góry zakładać, że autor MA problemy z gospodarką cukrową? Może najpierw o to zapytajmy, bo jaki jest sens męczyć się na tak skrajnej diecie, jeśli takiego problemu nie ma... Polecam też artykuł LukaszaK na temat zasadności unikania owoców na redukcji. [...]

Monkey22 - wszyscy umrą ;-) a tu akurat aktualny art. z przytoczonymi badaniami, iż ww wcale parametrów zdrowotnych nie psują http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/W%C4%99glowodany_i_uczucie_g%C5%82odu-a365.html

Moze wbijaj po 250mg e5d ,o saa pytaj tutaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

wstaw diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Nikt ci diety nie ułoży, tu się tylko ją poprawia. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne według http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html , potem oblicz rozkład BTW, czyli 2-2,5g białka, 1-2g tłuszczu, reszta węgle /na kilogram masy ciała, potem ułóż dietę która będzie spełniać te [...]

dieta bardzo jałowa wrzuc w formie takiej jak nalezy http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Udzielajcie teraz wypowiedzi pod tym postem poprawiłem wszystko tak jak trzeba i to co wiem :) http://www.sfd.pl/ROZPOCZ%C4%98CIE_CYKLU_Z_ZEROWYMI_EFEKTAMI_ALE_JEST_ZAPA%C5%81_%3A_-t1072642.html

Przecież właśnie w tym dziale napisał }:-( Autorze - w mojej opinii dasz radę :-)) Mogę Ci polecić metodę Lafaya, to długoterminowy program rozłożony na stopniujące trudność poziomy, i nie wymagający niczego poza drążkiem i krzesłami Edit: Łap nasze FAQ, jest tam też o wspomnianej przeze mnie metodzie: [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

ankieta http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

przeczytaj sobie to tu masz naprawde swietne informacje na temat ROSTEPOW http://www.sfd.pl/Rozst%C4%99py%2Dprzydatne_informacje-t141246.html

dziwne, ze boisz się, ze np. mc poszerzy cię w biodrach a narastający z czasem tluszcz nie alarmował tak bardzo... wklej ankietę, wypelniona bardzo sumiennie; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

http://www.sfd.pl/Ocena_planu_treningowego_na_si%C5%82%C4%99-t986939.html?master=1# Tutaj wszystko napisane Zmieniony przez - decux w dniu 2013-12-04 17:03:10

Skoro wiesz, że było ich mnóstwo, to dlaczego żadnego z nich nie przeczytałeś, nie postarałeś się zrobić czegokolwiek, na bank tutaj nikt nie ułoży diety specjalnie dla Ciebie. Mi zabranie się za to i ułożenie diety zajęło niecałe 3 dni. Teraz czekam na opinie o niej w innym temacie i zmieniam według rad. Przeczytaj podwieszone tematy, na początku [...]

po co ci ta kreatyna? planu nikt ci nei ułoży masz gotowce na forum zacznij od ułożenia diety i tego wszystkiego w głowie jeśli nie masz odpowiedniej wiedzy podstawowej nie masz co zaczynać. lektura: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html [...]

Aby mieć sześciopak to najpierw trzeba mieć mięśnie. Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Napisz do jakich wniosków doszedłeś. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-05-22 21:17:05