c4

Czyli unikać po prostu produkty przetworzone, w miarę możliwości oczywiście. Jeżeli dieta ogólnie będzie dobrze zbilansowana i bazowała będzie w dużym procencie na zalecanych źródłach składników odżywczych, to ten niewielki procent odstąpienia od niej produktami przetworzonymi nie wpłynie na jej ogół. Polecam poczytać więcej informacji na temat [...]

Witaj, niestety na wzrost nie mamy wpływu. Zależy to od naszego uwarunkowania genetycznego, od tego co nam przekazali rodzice. Jeśli rodzice są wysocy to z pewnością i Ty będziesz i być może jeszcze urośniesz. Jeżeli przerosłeś już rodziców to prawdopodobnie za dużo już nie urośniesz. Generalnie rośnie się do 21 roku życia, więc jest szansa, że [...]

Myślę, że obecnie stwierdzenie klasycznie, to raczej stała suplementacja i tak też polecam Tobie stosować kreatynę. Cyklicznie oczywiście również można i nie będzie to miało znaczenia pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Kwestia bardziej tego, aby dostosować wygodniejszy sposób pod siebie. Z uwagi na to, że kreatyna jest najbardziej [...]

W przypadku kreatyny i stałej jej suplementacji 5 gramów dziennie w zupełności wystarczy. Chyba, że dla jakiegoś byka 120 kilogramów mięśni. Z reguły zaleca się 0,05g na 1 kilogram masy ciała, więc dla osoby o masie ciała 100 kilogramów będzie to 5 gramów. [...]

Stacki kreatynowe od dawna cieszą się ogromnym powodzeniem. Szpilki, mrowienie czy kłucie (nazewnictwo obojętne) to efekt działania beta-alaniny. To właśnie połączenie kreatyny i beta-alaniny jest optymalną kombinacją dla uzyskania maksymalnych efektów siłowych i sylwetkowych (bazując na suplementacji). Pobudzenie związane jest z dodatkiem [...]

Na początek warto zapoznać się z kilkoma ciekawych artykułami, ich lektura nie zajmie dużo czasu, a na pewno nawet osoba początkująca/zielona w temacie jest w stanie z nich sporo wyciągnąć:

Tutaj mamy dosc szeroki opracowanie dotyczace bezpieczenstwa kreatyny https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Jak_to_jest_z_t%C4%85_kreatyn%C4%85_Czy_kreatyna_jest_bezpieczna_-a4411.html Obecnie wyadje sie, ze kreatyna ma bardzo duzo korzysci zdrowotnych, nie ma wplywu na pogorszenie parametrow pracy miesni, tym bardziej miensia sercowego, czy tez nie [...]

witam, Mam do sprzedania rekawice treningowe EVERLAST, naszpikowane najnowszą technologią.Zostały wyposażone w systemy: PROTEX² usztywnia nadgarstek, zapobiegając urazom dłoni C3 FOAM absorbuje energię uderzenia i zapewnia doskonałą amortyzację EverDRI utrzymuje dłonie suchymi, wolnymi od potu, a tym samym od przykrego zapachu EverCOOL zapewnia [...]

witam, Mam do sprzedania rekawice treningowe EVERLAST, naszpikowane najnowszą technologią.Zostały wyposażone w systemy: PROTEX² usztywnia nadgarstek, zapobiegając urazom dłoni C3 FOAM absorbuje energię uderzenia i zapewnia doskonałą amortyzację EverDRI utrzymuje dłonie suchymi, wolnymi od potu, a tym samym od przykrego zapachu EverCOOL [...]

10OZ czy nie za małe? Ciężko powiedzieć. Wszystko zależy czy masz duże dłonie. Bez przymiarki będzie ciężko. Lepszą ochronę dają 12OZ- większe tłumienie, ale z reguły na worek kupowane są tzw. piąstkówki. Wszystko zależy od tego jak do tego podchodzisz. Normalne rękawice są cięższe- bardziej zmęczysz się. Ale zapewniają tłumienie które chroni [...]

Witam, co sądzicie o rękawicach marki Everlast Pro Style Elite: http://allegro.pl/listing/listing.php?order=qd&string=r%C4%99kawice+everlast+pro+style+elite&search_scope=wszystkie+dzia%C5%82y&bmatch=seng-v6-sm-isqm-2-default-0113 Czy miał ktoś z nimi do czynienia? Strasznie mi się podobają wizualnie, lecz nie wiem jak to z praktycznością, ciężko [...]

Cześć, po 3 latach MT w Mastersach syntetyk chcę kupić coś naprawdę dobrego. Co sądzicie o https://www.sklepmuaythai.com/r%C4%99kawice-bokserskie/twins-gloves-dragon-gold czy lepsze King ? Zmieniony przez - Kamet w dniu 2017-01-25 12:59:49

Jak słusznie zostało zasugerowane w wypowiedziach powyżej, suplementy, dietę, czy też plan treningowy należy dobrać dla konkretniej osoby, jej celu, stażu, oczekiwań, czy też budżetu. W zasadzie nic nie wiemy na Twój temat. Gdybym miał wybrać supelmenty najbardziej wartościowe, bez względu na cel, dyscyplinę sportową i staż treningowy, to byłaby [...]

Tak naprawdę przyczyn występowania trądziku może być naprawdę bardzo wiele. Może być to efekt braku higieny, pasożyta naskórnego, czasami alergii pokarmowej, a nawet stosowania dopingu. Czasami nawet dobrze dobrana terapia może nie dawać satysfakcjonujących efektów. Jeśli chodzisz z tym problemem do dermatologa, to warto go o wszystkim [...]

Witaj. Kazeina jest głównym białkiem mleka, jest bardzo dobrze przyswajalna, dlatego to co piszesz jest absolutnym mitem. Jest to kompletne i bardzo wartościowe białko, które jest idealnym źródłem tego makroskładnika idealnie nadającym się jako białko spożywane w ciągu dnia i na noc. Niewątpliwą zaletą kazeiny jest to, że jest ona trawiona [...]

Móc, oczywiście, że można. Kwestia tego, czy jest sens? Jaki ma być tego cel? Przede wszystkim dobrze dobrana dieta powinna być urozmaicona. Bazowanie na jednym źródle białka, tłuszczów, czy węglowodanów, to prosta droga do niedoborów i zaburzeń żywieniowych. Mięso jak najbardziej może stanowić istotny element zdrowej diety, ale ważna jest całość [...]

Czyli mogę biegać w te same dni co trening siłowy tzn. po treningu dokładnie? po treningu nie jest wskazane niestety. cadrio po treningu ogranicza nasze wysilki silowe. tym bardziej przestrzegalbym tej zasady u naturali. I ile kalorii trzeba dość przy bieganiu? Jak to liczyć? Aktualnie jem 3400 i waga stoi i obwody też więc planuje od soboty [...]

witaj. ogolnie tak jak napisales, sa rozne metody co do tego, jak stosowac podzial makro w poszczegolne dni jezeli mowa o okresie treningowym i nietreningowym. CO do przyjetych przez Ciebie makro, zerknij na art [...]

Zajrzyj po pomoc do jednego z naszych działów lub poddziałów treningowych: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/trening/ https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Tutaj masz również świetny leksykon treningowy: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Możesz skonsultować swój obecny plan [...]

witaj. oczywiscie w miesiac mozna schudnac duzo, jednak pojecie duzo, bedzie dosc malo trafne. Dla osoby pzy masie 60kg np scudniecie 4 kg w miesiac bedzie wynikiem bardzo dobry, a dla osoby wazacej 90kg niekoniecznie. Jednak musimy zdac sobie sprawe z tego, ze szybkie odchudzanie jest tak samo niezdrowe, jak przybieranie na masie ciala. Gdy [...]