c4

http://www.sfd.pl/Trening_z_obci%C4%85%C5%BCnikami-t153264.html - sysko na ten temat, yeah!

dieta w formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html z uwzględnieniem warzyw.

http://pl.youtube.com/watch?v=K_eWO-CsIA4&eurl=http://www.sfd.pl/Vol_kt%C3%B3ry%C5%9B_tam_z_rz%C4%99du_czyli_%2E%2E%2E%2E_SPAM_post_dzia%C5%82u_Od%

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html np. push-pull, 4 treningi tygodniowo, na samych podstawach

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Witam! Mialem podobną sytuacje jak kolega "romel1993" z tym, ze w moim przypadku uszkodzona została jeszcze łąkotka, gdyby ktoś mógł jakos pomóc lub doradzic zapraszam na moj temat: http://www.sfd.pl/Skr%C4%99cone_kolano.-t911273.html Pozdrawiam!

Podejrzewam, że w tym temacie: http://www.sfd.pl/WIELKI_KONKURS_%C5%9AWI%C4%84TECZNO_NOWOROCZNY%21-t903253.html

Ale Nitro0140 napisał mi zebym zobaczył sobie ten temat: . Zobaczyłem i zmieniłem z 2 cwiczenie i teraz dalem do poprawy no bo niewiem czy to jest dobry plan. A ten plan co mi dales to jest na FBW a ja juz z 5 miesięcy jestem na tym i teraz chciałem się zająć splitem.

Zdecydowanie warto redukować i to sporo. Niestety jak zjedziesz do sugerowanych przez Ciebie 18-20 procent tkanki tłuszczowej, to wchodząc ponownie na budowę masy mięśniowej skończy się otłuszczeniem organizmu. W ten sposób cały czas będziesz wyglądał tak samo i wpadniesz w błędne koło. Aby budować dobrej jakości mięśnie, należy robić to z [...]

To co wkleiles to jakas podszywka pod stornga? widocznie ktos wpadl na dobry pomysl i fajnie podszyl sie. Zapomnial chyba tylko, ze strong wypuscil nowe opakowania. Tu masz nowa wersje strongtropinu (soma-strong) http://www.sfd.pl/Strongtropin_%2F_Soma_Strong_%2F_nowy_wygl%C4%85d_2013-t966963.html

Ten tutaj Kacperduch to jakiś troll chyba: http://www.sfd.pl/redukcja_%3A_-t1082558.html http://www.sfd.pl/ma%C5%82ami93_chce_mie%C4%87_%C5%82adniejsze_cia%C5%82o.-t1080405-s5.html#post7 Widać że zakłada konto po raz kolejny.

bardzo proszę o zamknięcie tematu: http://www.sfd.pl/Redukcja_z_90_do_58_by_nightsky-t1083239-s25.html, dziennik został przeniesiony tutaj: http://www.sfd.pl/DT_nightsky__nowy_pocz%C4%85tek-t1095312.html

Ja bym chciała zmienić: http://www.sfd.pl/Marikka__redukcja%2C_prosz%C4%99_o_pomoc-t1101315.html Tytuł na - Marikka - redukcja, hashimoto I czy dałoby radę wywalić zdjęcie z 1 postu? Wrzucę potem do podsumowania jak będę robić za ok 3 miesiące, a teraz to ten kto miał widzieć to widział a ja się czuję nieswojo że nie mogę tego edytować :P

Ja też proszę o zmianę nazwy dziennika (obecny już nie aktualny ;-) ) na: Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71 http://www.sfd.pl/Viki_DT_%2Fpods%2E_s%2E33%2Cs%2E38_%2Fdziennik_ci%C4%85%C5%BCowy_s%2E45-t1020109.html Dziękuje :-)

Wnoszę o zmianę nazwy tematu na "WYZWANIE - Splitnij się wreszcie" i zaznaczenie go w innym kolorze niż granat/czarny Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Splitnij_si%C4%99_wreszcie%21-t1208090-s5.html

Wnoszę o zmianę nazwy tematu na "WYZWANIE - Splitnij się wreszcie" i zaznaczenie go w innym kolorze niż granat/czarny Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Splitnij_si%C4%99_wreszcie%21-t1208090-s5.html Zrobione. chyba że kolor nie pasuje to mogę zmienić.

czytaj: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

plan jest beznadziejny ze tak powiem. proponuje fbw na zloznych cwiczeniach: np http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html albo cos w stylu przysiady/mc wioslo/podicaganie na drazku wyciskanie lezac/dipsy zolnierskie uginanie ramion wyciskanie francuskie lydki

Tutaj powinieneś znaleźć odpowiedzi: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tutaj masz coś na temat domowego treningu: http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html Życzę miłej lektury ;)