Nogi bolą dziś przeokrutnie. Mam problem z chodzeniem. Rodzina pyta, czemu "chodzę jak kaczka" %-) Ud praktycznie nie mogę napiąć. Co ciekawe trening robiłem we wtorek, wczoraj było w mairę ok (tzn. dopiero wieczorem wyskoczyły lekkie zakwas'y), a dziś jest tragedia. Może stąd nazwa "opóźniona bolesność mięśni" (czy jakoś tak %-)). Miałem w [...]
Wrzucam w końcu fotki - specjalnie dla Amatora %-) Jak widać szału nie ma (i pewnie nie będzie). Z tym, że ostatni raz na siłowni ćwiczyłem 3-4 tygodnie temu. W międzyczasie był pobyt w szpitalu i ogólne problemy zdrowotne. Teraz właściwie tylko biegam. Link do poprzednich fotek: [...]
W ramach rewizyty zawitałem w Twoim dzienniku};-) Sporo sobie przeczytałem i tak naprawd nie wiem co mam napisać:-? Nie chciałbym powtarzać tego co tu już napisali inni. Chylę czoła przed Twoją szeroko pojętą postawą życiową. Szacunek kolego};-) Tak trzymaj dalej:-)) http://www.sfd.pl/_Nie_rdzewie%C4%87_mimo_up%C5%82ywu_lat_-t914894.html Zmieniony [...]
Dokładnie tak jak piszą wyżej. No coż, nie każdy urodził się w czepku i ma życie usłane różami. Niektórych życie bardzo doświadcza jakby się na nich uwzięło. Kolejna kłoda pod Twoimi nogami. Po lekturze Twojego dziennika (było trochę tego) wierzę że i tym razem pokonasz przeciwności. Zatem trzymam kciuki za Ciebie};-) [...]
Zostało parę dni,są jeszcze dwa wolne miejsca. Dla uczestników super koszulki SFD oraz batony białkowe i napoje sportowe Kto chciałby poszerzyć wiedzę i poprawić wynik w wyciskaniu leżąc-przybycie obowiązkowe :) Można też kontynuować treningi rywalizując o nagrody z innymi forumowiczami w konkursie do końca roku 2015: [...]
Warto pomyśleć o tym, aby wrzucić wspomniany trening fbw do działu trening dla początkujących. Zostanie on tam spradzony i poprawione ewentualnie błędy. http://m.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-09-01 20:11:19
super, więc pewnie polecę z cypio albo jak mi się uda wyrwać apteczną prolkę a to jeszcze pomęczę Was bo w temacie: http://www.sfd.pl/Omka%2C_meta%2C_jeste%C5%9B_nowy_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_przeczytaj_koniecznie%21_FAQ%2C_koks%2C_S%C5%82owniczek-t204851.html jest napisane że na pierwszy cykl deca jest dobra, oczywiście z testem, co Wy na to?
1 dzień z 17 do końca redukcji. Zastanawiam się czy na te ostatnie 17 dni z racji, że już leci MEGA WOLNO, nie przyciąć jeszcze tłuszczy w dni nietreningowe. Trochę będzie masakry z tym, ale dałbym radę z 1 cheat mealem w tygodniu na zasadzie wspomnianej wyżej, w dodatku w wersji tłustej np. pół słoika masła orzechowego. Ale no to jeszcze do [...]
Cayek, odnośnie odwadniania na koniec, planujesz jakiś konkretny schemat czy jak dobrze pamięta pisałeś że po prostu dużo wody i sodu i potem ucinasz i już? Kiedyś robiłem wg tego to byłem zadowolony: http://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239.html Zastanawiam się czy i w tym roku się troche nie [...]
Gratulacje , otrzymujesz status 'zawodnika' na forum za rzetelne prowadzenie dziennika treningowego. Informacje przydatne dla zawodników znajdziesz tutaj https://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_os%C3%B3b_maj%C4%85cych_dziennik_w_dziale-t1135334.html Powodzenia 8-O8-O8-O8-O8-O8-O8-O8-O Serdecznie dziekuje :)
Przypominam o ustawce i zapraszam ;) Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić %-) https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1197373.html W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, napewno: 2x izolat An 908g za 120zł 3x [...]
przeciez krs jest jawny wiec rozpowszechnianie informacji w nim zawartych nie ma nic wspolnego z lamaniem prawa kazdy sobie moze zobaczyc dane nt. spolki power sport http://www.imsig.pl/pozycja/2010/209/KRS/198315,POWER_SPORTS_SP%C3%93%C5%81KA_Z_OGRANICZON%C4%84_ODPOWIEDZIALNO%C5%9ACI%C4%84 marka tam nie ma
Jak Ci podejdą ćwiczenia na piłce to zerknij też tu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html
Mam pytanie do Gosteczka: Otóż cały czas ćwicze w domu planem który wkleiłem do tego arta tutaj: http://www.sfd.pl/Domator_%2D_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151-s6.html (czasem dla odmiany szłem na siłke i ćwiczyłem taki ACT) I teraz wpadłem w okres stagnacji i chciałbym żebyś mi doradził jakie ćwiczenia dodać lub [...]