c4

w dziale odżywianie, masz taki fajny podwieszony topik o jedzeniu w szkole http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-14 18:48:08

Poziom tkanki tłuszczowej niestety nie pozwala na budowanie dobrej jakości masy mięśniowej. Jeżeli zaczniesz to robić w tym momencie, to wrócisz do poprzedniej sylwetki i tak będziesz stał w miejscu wpadając w błędne koło. Mięśni co prawda nie ma wiele, ale mimo wszystko warto tę tkankę tłuszczową zredukować nisko, po to, aby później budować [...]

http://www.sfd.pl/Insulina_5_x_3ml_100j.m.%2Fml_r%C3%B3%C5%BCne_rodzaje_%2F_firmy_%2F_sprz%C4%99t_-t481481.html

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html - od podpunktu 14, choć warto przestudiować cały temat.

http://www.sfd.pl/_POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_7-t1007481.html

Pisz w jednym temacie , poczytaj info z linku który dostałeś od BANAN w poprzednim temacie, dobrze by było gdybyś wypełnił ankietę i wstawił przykładowy dzień swojej diety w formie takiego zrzutu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html

W kwestii diety nie czuję się na siłach aby pomóc, ale na forum jest dział odżywianie, posty podwieszone i mnóstwo kompetentnych osób wystarczy zwrócić się do nich o pomoc. Dieta to z 80% sukcesu. Myślę jednak że najważniejszy będzie odpoczynek, do tej pory ćwiczyłeś 3 OFF 3 więc z tego co rozumiem 6 dni w tygodniu dana partia 2 razy. Na klatce ci [...]

Myślę, że to powinno wystarczyć https://www.google.pl/search?q=ksi%C4%85%C5%BCki+sztuki+walki&ie=utf-8&oe=utf-8&gws_rd=cr&ei=oNSnVp3KCqOxygP80LfwBw

http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html

http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html

http://www.sfd.pl/_Wyci%C4%85g_do_%C5%82awki-t918366.html a moze zainteresowany takim wyciagiem??:) napisz na gadu;)

A6W jest to aerobiczny trning miesni brzucha =] jest w pelni skuteczny juz przez wiele osob testowany, sam stosowalem ten trening i zawsze jak mam cos do zrzucenia z brzucha to tylko A6W ;) poelam efekty sa . nie polecaj bo to sprawa indywidualna czy mu da coś czy nie/ zastosuj a sie przekonasz 1 da a6w 2 abs więc .... a i tak najważniejsza jest [...]

Moja dieta opisana jest tutaj A odnośnie pytania z pierwszego postu, Gdy na śniadanie spożywam jajka sadzona na oliwie 3-4 sztuki a po 3 godzinach tez posiłek raczej o bardzo małej ilości węglowodanów to skąd wtedy organizm czerpię energię? Węgle złożone staram się spożywać w posiłkach około treningowych, Czy w ten sposób uczę organizm pobierania [...]

zerknij na temat ktory opisalem, wszystko jest podane jak na dloni:-)) http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Boostery_testosteronu_a_badania_hormonalne__dlaczego_s%C4%85_wa%C5%BCne_-a870.html

Nie jest konieczne, ale tylko tak można określić sensowny cel. Ewentualnie sam go wybierz analizując ten oto artykuł: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

masz 15 lat , zadnej specjalistycznej diety nie musisz mieć poprostu zdrowo sie odzywiaj do tego duzo ruchu a tu masz art o treningu brzucha , warto przeczytac http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Tutaj pytamy o firmy https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html