c4

Tu są te focie z Wisły w formie filmiku: http://www.sfd.pl/Kalikstat__pokona%C4%87_przeciwno%C5%9Bci_-t861492-s96.html ;-)

Przykładowa dieta: http://www.sfd.pl/Dieta-_prosz%C4%99_o_pomoc-t423706-s2.html I tak moje problemy są takie Jak dodać białko do tej diety tak by nie zwiększyć ilości kalorii. Wyrzucić wszystkie owoce, a dać węglowodany złożone, tłuszcz i białko Jakie suplementy wybrać do tego to co mi polecono w sklepie to Thermo Cut, a na forum wiele osób poleca [...]

Witaminy do II śniadania albo Przekąski, tam masz więcej tłuszczu wiec będą optymalnie przyjmowane. Nie za dużo tych warzyw w podwieczorku, to jest przedtreningowy. O spalaczu przy BF<15% lub gdy żadne modyfikacje treningu i diety nie dają rezultatów. Tu masz "spalacze": [...]

http://www.sfd.pl/Weekendowe_konkursy_z_Kuchni%C4%85_SFD__LUTY_2015_-t1062674.html# Dziewczyny, do dzieła jutro i pojutrze :-D A konopie to ja bardzo lubię %-)

masz za krotki staz na trening dzielony. FBW z cwiczeniami zlozonymi dobre byloby: http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html

tak, jak Ci pisalam juz: : brak białka, tluszczu II maca do śmieci, wędliny tez. III kurczaka zamieniajcie na inne mięsa, bo są nafaszerowane hormonami, ktore nie służą kobietom. IV ryby z puszki rzadko. Generalnie: ilosc kcal głodowa. Brak dobrych zrodel bialka, roznych mies- rowniez tlustych, wątróbki (raz na jakis czas), tlustych ryb, zdrowych [...]

Oto ja w całej prawie okazałośći http://www.sfd.pl/Wuchta34-_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s93.html

http://www.youtube.com/watch?v=u4P4vtUEkyA&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Esfd%2Epl%2FRyan%5FKennelly%2D%5Frekordzista%5F%25C5%259Bwiata%5Fw%5Fwyciskaniu%5Fle%25C5%25BC%25C4%2585c%21%2Dt370469%2Ehtml&feature=player_embedded http://www.sfd.pl/Ryan_Kennelly-_rekordzista_%C5%9Bwiata_w_wyciskaniu_le%C5%BC%C4%85c!-t370469.html to cuś sie nie liczy [...]

http://www.sfd.pl/W_oczekiwaniu_na_nast%C4%99pny_mecz%2E%2E%2E_Rozmowy_o_wszystkim_VIII_-t403489.html Macie link do tego mojego rekordowego spamu

Niedoczynność tarczycy powoduje zwiększenie odkładania trójglicerydów w tkance tłuszczowej przez zwiększoną aktywność enzymu - lipazy lipoproteinowej w niej zlokalizowanej. Dlatego ilość dostarczanego tłuszczu pokarmowego musi być niższa od standardowego 1g/kg wagi, więc póki co lepiej go nie zwiększaj. Zeby uzyskać lepsze wyniki wysiłkowego [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcj%C4%99_do_oceny-t912167-s6.html#post2 widziałes to jest ta fota doradzałeś mi przerwę od aero i tak też zrobiłem od jutra wracam na dwór po 10 dniowej przerwie a ten bf jaki tutaj może być oszacowany oczywiśćie:P:P

Czy Ryż brązowy Supreme z Biedronki, będzie miał 8,7g błonnika na 100g jak pokazują różne tabele? Bo np. ryż brązowy Sonko ma 2,3g błonnika. A jak będzie z tym z Biedronki? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-d%C5%82ugoziarnisty-naturalny-br%C4%85zowy-Supreme.html

Czy Ryż brązowy Supreme z Biedronki, będzie miał 8,7g błonnika na 100g jak pokazują różne tabele? Bo np. ryż brązowy Sonko ma 2,3g błonnika. A jak będzie z tym z Biedronki? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-d%C5%82ugoziarnisty-naturalny-br%C4%85zowy-Supreme.html Ryż brązowy to około 4-6g błonnika/100g. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

http://www.sfd.pl/Push%2FPull%2FLegs__pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99-t904338.html Zastosuj się do planu który układałem w tym temacie. Najlepiej na tym wyjdziesz. Inną rzeczą która mnie nurtuje jest mój wiek i związane z tym pytania - - bo większość postów i pytań które prześledziłem zadawały osoby z dużo mniejszym wiekiem (~20 lat) i większym nieraz [...]

http://www.insomnia.pl/%C5%9Amieszne_zdj%C4%99cia_vol%2E3-t599864-s148.html tu jest pare fajnych śierściuchów a swoją jutro wrzuce

http://www.sfd.pl/Zasady_przyj%C4%99cia_do_szko%C5%82y_podoficerskiej-t415270-s6699.html#eot o te gadanie o kartach chodzi Czyżby MLKV usuną swoje konto z SFD czy jak?

http://www.sfd.pl/Letnie_odt%C5%82uszczanie_i_umi%C4%99%C5%9Bnianie-t873609.html#post0 kurde, to się nazywa uczulenie@@-)

Do autora tematu - albo zastosujesz się do regulaminu i wypełnisz ankietę działu, albo zostaniesz nagrodzony banem. Tu masz link do ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Witam i zapraszam do IV edycji siatkarskiego typera "Zostań typerem Plus Ligi" http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_IV_edycja-t888916.html

Proponowałbym kontynuować ten niezwykle ciekawy wątek w temacie do tego przeznaczonym http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu%21_vol._2-t951035-s6.html#post7