c4

http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_Brzucha%2DBITWA%21%21%21-t144373-s36.html i co przychlasty ?

W każdym posiłku ma być i białko i tłuszcz i węgle. Samo mleko lub serek+warzywo to nie jest dobry posiłek. Proszę tu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html :-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-20 23:33:16

Witam w ten chłodny środowy wieczór. grekar pytanko mam co to za panierka na kotletach: http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v2-t1013485-s290.html#post9 za udzielenie informacji poleci soczysty sog jak te kotlety :D

http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_%3A_-t986070-s242.html#post10 Nowe konto sobie założyłaś?

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wrzuć dietę w takiej formie i foto sylwetki.

heheh wiedziałam, że na forum się zrelaksuje :-D http://www.sfd.pl/ilo%C5%9B%C4%87_posi%C5%82k%C3%B3w-t1073083-s2.html no szkoda no %-) tak to bym jadła 4 wielkie i bym chudła %-)

jur! http://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_%C4%87wicze%C5%84-t1066619-s13.html

Kris, dobry tekst o tych kolesiach stosujących odzywki. Też jestem zdania, że nie zastąpią jedzenia, które jest o wiele bardziej wartościowsze i pożywne. Poza tym kwestie ilości białka w odżywkach białkowych, jego wartości, wchłaniania itd. były poruszane na forum. Niekiedy to dość kontrowersyjne kwestie. Według mnie bardzo ciekawą dygresje [...]

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html Dzięki Micz. ;) A w myślach: A to kvtas, zamiast odpowiedzieć jakiegoś linka mi podsyła. Ha ha a właśnie , że nie ! Poczytam sobie. Przyda się ;)

Chciałbym zakupić halówki Nike Mercurial Victory, ale nie mogę nigdzie znaleść rozmiaru 39, 39,5...Znalazłem tylko 1 parę za 189.00 zł... O tą: http://1but.pl/tabid/289/productid/16806/default.aspx?typ+u%C5%BCytkownika=m%C4%99skie&euro=39%2c0 Obecnie mam halówki Nike Mercurial Veloci V IC, ale są już za małe... Świetnie mi się w nich grało, są [...]

jakby mnie kto szukał, to jestem tu: http://www.sfd.pl/Lady_M__DROGA_NA_VALHALL%C4%98__GroundGame_%26_Iron_Horse_Series-t967767.html :-D

http://www.sfd.pl/Trzeba_ora%C4%87%2C_jesie%C5%84_idzie_%25%2D__%2A%2A%2A_SPAM_%2A%2A%2A-t356724.html#post1 a jednak jestem pierwszy przy pomocy bananqa i****

zaoszczędzisz na trenach t3 , c4 itd

Dzięki. Oczywiście był błąd, brzuch robię raz. Ważyłem 118kg, ale nie chciałem jakoś tak drastycznie zbijać wagi (jojo). Taki trening fajnie mi wchodzi - ale zastanowię się nad twoimi sugestiami. Dietę już sobie układam, ale jeszcze dużo wiedzy do wchłonięcia :) https://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99-t1182589.html#post-18754748 Zdjęcia wrzucę [...]

Tu są dowody http://www.sfd.pl/Kto_si%C4%99_telepie%2Cten_sam_sobie_trzepie%2Cczyli_SPAM_ELITA%2Drita%2Ctita%21-t350380.html

Tu są te focie z Wisły w formie filmiku: http://www.sfd.pl/Kalikstat__pokona%C4%87_przeciwno%C5%9Bci_-t861492-s96.html ;-)

Przykładowa dieta: http://www.sfd.pl/Dieta-_prosz%C4%99_o_pomoc-t423706-s2.html I tak moje problemy są takie Jak dodać białko do tej diety tak by nie zwiększyć ilości kalorii. Wyrzucić wszystkie owoce, a dać węglowodany złożone, tłuszcz i białko Jakie suplementy wybrać do tego to co mi polecono w sklepie to Thermo Cut, a na forum wiele osób poleca [...]

Witaminy do II śniadania albo Przekąski, tam masz więcej tłuszczu wiec będą optymalnie przyjmowane. Nie za dużo tych warzyw w podwieczorku, to jest przedtreningowy. O spalaczu przy BF<15% lub gdy żadne modyfikacje treningu i diety nie dają rezultatów. Tu masz "spalacze": [...]

http://www.sfd.pl/Weekendowe_konkursy_z_Kuchni%C4%85_SFD__LUTY_2015_-t1062674.html# Dziewczyny, do dzieła jutro i pojutrze :-D A konopie to ja bardzo lubię %-)