c4

http://www.sfd.pl/Troch%C4%99_o_wyskoku-t417337.html zdr.

Opisz tą dietę białkową a najlepiej zrób zrzut z jednego dnia http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Jak już poczytasz linki, które wrzucił Flex, wrzuć pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html i obliczenia zapotrzebowani.

http://www.sfd.pl/od_czego_te_gazy_i_wzd%C4%99cia_-t245229-s3.html i jedna wypowiedź Skalara z tego tematu: "Bardzo prawdopodobne jest to spowodowane zbyt dużą ilością białka, beztlenowe trawienie go wytwarza gazy. " Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-04 17:33:53

Nie widzę tutaj jakiegoś specjalnego problemu. Skoro ważysz tylko 60 kilogramów, to np. z uzupełnieniem ilości spożywanego białka problemu nie będzie żadnego, a to często sprawia problem. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w wyborze celu treningowego, to wrzuć zdjęcia sylwetki. Wyznacznikiem tego będzie poziom tkanki tłuszczowej. Budować dobrej jakości [...]

http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Nikt za Ciebie nic nie ułoży, układasz sam i wrzuć do oceny. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

mozesz co 2, tu masz link do cwiczen z ktorych mozesz ulozyc plan na cale cialo, masz rowniesz inne opcje jak dane cwiczenie kiedys bedzie za latwe http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html

ten co podałeś się nada http://www.sfd.pl/mocowanie_obci%C4%85%C5%BCenia_do_pasa-t1038044.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-19 13:59:02

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ankietę z działu wrzuć. Wraz ze zrzuytem jak jadasz do tej pory.

cezary93 jestes mlody przeczytaj to http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Dostałeś już odpowiedź. Suplementy same z siebie na nic się nie zdadzą. Dlaczego? Poczytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html wypenij- co drugi dzień i półtorej godziny do dyspozycji na trening to wcale nie tak mało w sumie;-)

http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

ale o co Ci chodzi o typ mezo, endo ekto? To nie ma znaczenia można być ekte chudzina w szkole jakich mało a potem poszedł na tiru i teraz ktoś powie że endo bo się spasł, sam powinieneś wiedzieć jakie masz cechy, czy łatwo budujesz masę czy się otłuszczasz za szybko [...]

jesli temat ma byc zachowany to przeczytaj i wypełnij to; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html a ze przysiady sa podstawą to nawet przedszkolaczki wiedzą!

od tych co w linkach były umieszczone. Zwizualizowane masz wiekszość tu: http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Wszystko jest podane jak na tacy.

Dietę układa się pod dany organizm. Z tego też względu niezbędne jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejenie tutaj w całości: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wklej również obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z [...]

http://www.sfd.pl/Indeks_Glikemiczny__o_czym_tak_naprawd%C4%99_%C5%9Bwiadczy_-t611582.html