c4

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Odpowiedź na 1. Swoją drogą - jak ma Cię "kopnąć" Nitro? %-) Za dużo masz tych powtórzeń. 20-pare w serii drugiej albo ostatniej. 30 to już moim zdaniem przesada. 3. A kiedy bierzesz krete i nitro? Jakie pory dokładnie. Na czczo?

http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Co ważne: Nie ma jednej metody IF. Tych metod jest wiele. Ostatnio popularność bije Jem/Nie jem. Ale to nie jedyna odmiana IF - najczesciej spotykane (na swiecie) to: -opuszczenie jednego posiłku (Skipped Meal) - czyli opuszczanie posilku [...]

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Bierz zwykle mono

Co ma cię w kreatynie kopać? Nie jesteś gotowy na kreatynę, nie wiesz co to jest, a poza tym jeśli nie masz dłuższego zastoju to po co chcesz ją brać? Dietę ogarnij wpierw. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-11 15:28:10

takich tasm proponuje uzywac tylko do ostatnich serii/powtorzen, bo jak bedziesz na nich basowal, to chwyt sie nie poprawi w ogole. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Uchwyty_treningowe_STRONG_GRIP-opis2485.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Haki_ci%C4%99%C5%BCarowe_Lifting_hooks-opis1192.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-21 [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

Wrzuć rozpiskę diety według zaleceń w regulaminie działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Warto te kolana "sprawdzić", by robiąc siłowy nie pogłębiać ew. wady, a skoro chrupie...to mogą być podobnie jak u mnie problemy z chrząstką rzepki. Co do makro, wyjdz z tym 3 tysiące na 1-2 tygodnie zobaczysz co będzie się działo z obadowami (pomierz się dokładnie w newralgicznych miejscach i nie sugeruj się tylko wagą, bo ona mało [...]

Paula tak biednej i słabej odżywczo miski dawno nie widziałam. Serio. Biorąc pod uwagę zapędu do głodowania musisz nauczyć się odżywiać swoje ciało więc rzucenie odzywek będzie dobrym odwykiem. Za dużo czenników stresujących- mało jedzenia, słabe jedzenie, spalacze, dużo kawy. Jak masz problem ze snem w nocy to może być objaw wyczerpania [...]

Panowie triathloniści- zapraszam do konkursu-myślę ,że dacie radę coś zaproponować ze swojego podwórka i to jeszcze wygrać :) http://www.sfd.pl/Konkurs_na_wrzesie%C5%84_%3A_Wygraj_w_swoim_najlepszym_%C4%87wiczeniu.-t1126683.html

http://www.sfd.pl/_Ka%C5%BCdy_to_od_dawna_wie%2C_Activlabowski_SPAM_nigdy_nie_poddaje_si%C4%99-t970862-s104.html Poczytaj z kilka stron %-)

Jak zacznie stosować to trudno. On sobie robi jaja z nas, my z niego ^^ o nim mówimy. http://www.sfd.pl/Woda_z_par%C3%B3wek_faktycznie_na_mas%C4%99_-t973360.html Zmieniony przez - p3pe w dniu 2013-09-23 20:00:05

a tu niejaki pan alecki opisuje stabilizatorki http://www.sfd.pl/Urazy%2C_kontuzje_%2D_sprz%C4%99t_rehabilitacyjny-t225504.html

http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_walic_smia%C5%82o_szczero%C5%9B%C4%87_!-t586409.html#post0 Jedzenie potrafie trzymać i utrzymywać diete, kreatyne brałem wczesniej tylko że wtedy nie miałem diety. ale teraz chce 1 cykl na sterydach i go zrobie. O skutkach ubocznych czytałem w h.. i niema źle .

A ło, to już trzecia walka z prelimsów leci http://www.sfd.pl/Bellator_113_na_%C5%BCywo_b%C4%99dzie_Held_-t1013371.html Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-03-22 01:01:22

http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v2-t1013485-s3.html?master=1#post2

http://www.insomnia.pl/Wzorce_dla_ludzi__pot%C4%99ga_intelektu-t680704-s37.html ale o wiele słabszy niż np ten o upadku męskości, ten taki na siłe, chvjowy wręcz%-)

grrubas tutaj masz jeszcze link który wczesniej wstawiałem http://www.sfd.pl/Nale%C5%9Bniki_%C5%9Bniadaniowo_przek%C4%85skowe-t582880.html aktualnie jajecznica i owsianka z pomarańcami Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2011-03-16 07:05:23

jw.- obie propozycje są godne zachęty. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Wszyscy widzieli? http://www.sfd.pl/%21%21%21%21130kg%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21_masy_ci%C4%85g_dalszy-t410586.html