Pomoc przy cyklu

Potrzebna pomoc przy ułozeniu cyklu tzn nieco wiem jak to wziąsc (100 Mety, 20ml Enanject, 10ml Phenabol, 20ml Propano)

foty z 6 miechów temu trochę stare ale nowszych nie miałem czasu zrobi. gfx.efotek.pl/images/cwxnrhrco2mjir5l67e1.jpg <-- działa tylko nie w html napisane sry
Moja dieta

1 Sniadanie 7.00
-Mleko 500ml i płatki b 15 ww 25 tł 2,6
-rodzynki 50g B 1,3 ww 32,7 tłuszcz 0,2
-oliwka z oliwy 1 łyzka 10 tł

razem B: 18 ww 57 ww tł 14,6 Kcal : 431

2 drugie sniadanie 4h pozniej 10 25.

- 3 kromki pieczywa żytniego z polędwica z indya 200kcal
- jogurt naturalny 500ml 250kcl
- 1 banan 20g 50kcl
I tu białko

500kcl Skala : B 2 WW 8 TŁ 1 ciezko podac dokładnie ile b ww tł ale skala jest taka ze ww bardzo duzo

TU dodac cos 400kcl w szkole około 13

3 obiad 15-16

- ryż 100g / albo chudy twaróg 100g z 1 jajkiem surowym
- 100g piersi z kurczaka
- jakas sałatka

B: 30g / Tł: 2g / WW: 118g / Kcal: 621


4 przed treningiem 17.30

-odrzywka białkowa 30g
- 3 kromki chleba z żółtym serem

B 45 Ww 30 Tł 2 318 Kcl

Trening

5.potreningu 21. 20

- Tuńczyk w oleju 120g
- chudy twarożek 100g

B 50 WW 12 tł 2 kcl 266

6 przed snem 24.00

-40g odżywki białkowej
- ryż100 g b 6.6 ww 67 tł2
-1 łyzka oliwy z oliwek 10tł

500kcl

razem około 2800 kcl

I tak meta przez pierwszy tydzien co dzienie rano po sniadaniu 1 tabletka 5mg i przed treningiem 5 mg Po tygodniu zwiekszam dawke do 3 tabletek po 3 tygodiach do 4 tabletek it ak zostaje
Do tego co trzy dni 1 ml enanject albo 2ml na 6 dni

Noi nie wiem jak do tego wziasc propano i phenabol wiem ze to puzniej powino sie brac.

Dane srodki juz mam kupione. Prosze o pomoc przy rozpisce jak to brac to moj 1 cykl na sterydach .



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 72

Wzrost: 174

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 34

Obwód talii: 84

Obwód uda: 50

Obwód łydki: 35

Staż na siłowni: 2-lata

Ilość spożywanego białka: 270g

Ilość spożywanych węglowodanów: 370g

Ilość spożywanych tłuszczów: 70g

Opis przebytych cykli sterydowych: To moj 1



Trening: Poniedziałek-barki
wtorek-plecy,grzbiety
sroda-Klata
czwartek-biceps,triceps
Piatek Nogi - 10KM bieg!
sobota,niedziela-wolne
Do tego co dziennie o 8 rano 6 weidera

Cel cyklu: MASA

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4

Poziom BF%: 7..

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia

Stan zdrowia: dobry

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie

PPM podstawowa przemiana materii: 2780

Wyciskanie leżąc (MAX): 85

Martwy ciąg (MAX): Dużo biegam serio wiec ..

Przysiad (MAX): Dużo

Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2010-04-10 23:37:45

Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2010-04-10 23:38:13

Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2010-04-10 23:39:49

Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2010-04-10 23:40:27

Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2010-04-10 23:40:56

Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2010-04-10 23:41:08

Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2010-04-10 23:42:15

noi zacząłem moj 1 cykl na sterydach i mam pytanie czy wy mieliście podobnie albo cos w tym stylu.

Biere mete od 4 dni 2 tabletki na dziec(10mg) i ostatnio po raz pierwszy enanject 1ml ktory bede brac co 3 dni po 1ml i dzien potym jak go wziołem rano ide do Kibla noi zemdlałem tak po prostu nic mi nie było inno padłem i po minucie matka mnie obudziła ..

I co z tym zrobic mysle ze jeszcze jeden strzał wezme i jak znowu padne na kolejny dzien to to odstawie . :/

1 Sniadanie 7.00
-Mleko 500ml i płatki b 15 ww 25 tł 2,6
-rodzynki 50g B 1,3 ww 32,7 tłuszcz 0,2
-oliwka z oliwy 1 łyzka 10 tł

--- brak wartosciowego bialka - dodaj jaja albo mieso
--- platkow to nie za malo ? jakis ten posilek ubogi, z rodzynek wiecej wegli masz

razem B: 18 ww 57 ww tł 14,6 Kcal : 431

2 drugie sniadanie 4h pozniej 10 25.

- 3 kromki pieczywa żytniego z polędwica z indya 200kcal
- jogurt naturalny 500ml 250kcl
- 1 banan 20g 50kcl
I tu białko

--- znowu minimalna ilosc weglowodanow, to cykl na rzezbe ma byc ?

500kcl Skala : B 2 WW 8 TŁ 1 ciezko podac dokładnie ile b ww tł ale skala jest taka ze ww bardzo duzo

TU dodac cos 400kcl w szkole około 13

3 obiad 15-16

- ryż 100g / albo chudy twaróg 100g z 1 jajkiem surowym
- 100g piersi z kurczaka
- jakas sałatka

--- oliwa z oliwek albo jakies nasiona/orzechy
--- co to znaczy 100 g ryzu ALBO twarog ? co ma jedno do drugiego ?

B: 30g / Tł: 2g / WW: 118g / Kcal: 621


4 przed treningiem 17.30

-odrzywka białkowa 30g
- 3 kromki chleba z żółtym serem

--- co to za posilek przedtreningowy ? ...

B 45 Ww 30 Tł 2 318 Kcl

Trening

5.potreningu 21. 20

- Tuńczyk w oleju 120g
- chudy twarożek 100g

--- co to za posilek potreningowy ? ...

B 50 WW 12 tł 2 kcl 266

6 przed snem 24.00

-40g odżywki białkowej
- ryż100 g b 6.6 ww 67 tł2
-1 łyzka oliwy z oliwek 10tł

--- to po treningu bez wegli ale na noc 100 g ryzu ?



tak, wiem to nie dzial odzywianie - ale kvrwa. zacznij od diety.

zacznij jesc saa nie dla ciebie

saa nie dla ciebie idz do działu odzywianie trening suple i tam sie oczytaj dokładnie w temacie a ten dział opusc

Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-04-10 23:44:57

i tak przywali...

sprzedaj te środki, kup jedzenie i kreatynę.

no ku.. dziwne dawałem diete do opini i inno sniadanie kazali zmienic ale dobra poprawie ja i to a co do pitekw12 to i tak wezme :) tylko wole dokładnie wiedzieć jak najlepiej wziąśc żeby efekty były

jak umiesz trzymac zarcie i musisz to metanabol
jak gorzej i lekasz sie opony to test prop

jak wezmiesz to bedziesz zalowal
po cyklu nie bedzie ci szlo ciekawie
twoj wybor

madry polak po szkodzie a niech yebnie sobie a co durnota ludzka nie zna granic

Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-04-11 01:03:10

Sniadanie to jeden z najwazniejszych posilkow dnia, walisz duzo wegli troche tluszczy i sporo bialka, organizm musi uzupelnic to co zuzyl podczas snu.

Uwazaj na nabial, ludzi ktorzy maja tendencje do tycia takich jak ja szybko zalewa nadmiar. Mleko, jogurty twarogi czesc z tego zastap miesem.

Ryz przed snem to juz calkowite nieporozumienie, lepiej wrzuc te 70g ww w okolice okolo treningowe i sniadanie.

Uwazam ze SAA nie sa jeszcze dla Ciebie, a srodki ktore kupiles tymbardziej.

[url]https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_walic_smiało_szczerość_!-t586409.html#post0  [/url]

Jedzenie potrafie trzymać i utrzymywać diete, kreatyne brałem wczesniej tylko że wtedy nie miałem diety. ale teraz chce 1 cykl na sterydach i go zrobie. O skutkach ubocznych czytałem w h.. i niema źle .