pitekw12

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

429

przeczytanych postów

2906

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Siłka,BJJ/KB

Ostatnia aktywność 02.09.2010 (19:11)

Data rejestracji 14.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Moja przygoda z DNP	18	2010-06-01 00:38
Doping	sprawdzenie diety pod winko	4	2010-03-07 11:20
Doping	PG-CL	14	2010-05-31 21:00
Trec	AAKG czy to dobry pomysł żeby w przerwach między 6-cio tygodniowymi cyklami nii+cm3, zapodać sobie aakg na 4 tygodnie? co po 4 tyg? kolejny cykl nii+cm3? a może coś innego polecicie?	38	2009-10-22 20:57
Doping	problem z diata na saa	8	2010-02-10 16:18
Doping	pytanie do znawcow	18	2010-01-31 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład składników w diecie pod cykl SAA jak w temacie. cykl od lutego 1-4 metka 25mg ed 1-12 enan 200mg e3d 9-14 wino 45mg ed pytanie: czy taki rozkład składników w diecie pod saa jest ok? endo, 31 lat białko: 3g tłuszcze: 1,2g + omega w kaspach węgle 5g zasatanwiam się	9	2010-01-23 20:33
Doping	Clenbuterol a tarczyca	4	2010-01-17 12:35
Doping	właściwe proporcje diety na cyklu SAA	1	2010-01-14 16:56
Doping	OXY wyj....a chyba	30	2009-12-16 13:53
Doping	suplementacja do cyklu	2	2009-12-13 21:43
Doping	BF przed SAA	23	2009-12-09 11:29
Doping	nowy produkt zapobiegajacy Gino	5	2009-12-09 16:37
Doping	dieta pod saa	10	2009-11-29 19:31
Doping	Progesteron/estrogen	9	2009-11-25 18:39
Doping	Cykl + PCT	18	2009-11-24 20:00
Doping	Zasady układania odbloku	1	2009-11-22 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka dla endo witam,poproszę o ocene masówki. wiek: 30 waga: 75 wzrost: 165 staż: ponad 3 bf: ok. 15.5% typ budowy: endo ppm 2300 + 500 do masówki da 2800 białka: min 2.8g tłuszcze: 1.2g węgle: 3.6g treningi 4 x w tyg siłowy + 25 min hiit po. 2 x	6	2009-11-21 17:55
Doping	propionat czy cypionat	9	2009-11-20 17:42
Doping	Prosze o ocene pierwszego cyklu	17	2009-11-19 20:44
Trening dla zaawansowanych	Masowka do oceny witam, poprosze o ocene oraz pelna krytyke treningu na mase. pozdr. 1 poniedzialek: nogi + brzuchy + hiit 2 wtorek: triceps + klatka + brzuchy + hiit sroda: wolne - regeneracja, (college) 3 czwartek: biceps + plecy + brzuchy +	1	2009-11-19 16:27
Doping	Pierwszy cykl do oceny	3	2009-11-19 09:13
Doping	Turanabol vs Anavar	27	2009-11-16 16:46
Doping	Poprosze o ocene cyklu i pomoc.	0	2009-11-18 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a błonnik i nie tylko z góry piszę iż przeczytałem zbiór linków w dziale odchudzanie. na swoje pytania nie znalazłem niestety odpowiedzi. poproszę o poradę. czy taki przykładowy zestaw jarzyn jest ok?: płatki owsiane 10g fasola szparagowa 300g pomidor 100g fasola	8	2009-11-04 20:08
Trening dla zaawansowanych	Masówka + HIIT witam. przeczytałem zbiór postów w dziale odżywianie i trafiłem na trening hiit (interwałowy). właśnie jestem na redukcji z optymalna dietą i zastanawiam się czy mogę dożucić hitt (do 25 min) po treningu siłowym (45 min). dodam że nie robie	0	2009-10-30 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	problem z błonnikiem witam. szybko i zwięźle: dieta na żeźbę: białka 2.5g na kg may ciała tluszcze 25 % całkowitego zapotrzebowania pozostało węgli do spożycia 140g dziennie jak ze 140g dziennie wyciągnać 20-40g zalecanej dziennej dawki błonnika? jakieś	7	2009-10-29 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dieta do oceny mężczyzna. wiek 30 waga 78 staż na siłowni 2 lata. praca siedząca. treningi 3x tyg siłowy 1h, 3x tyg aerobowy 1.15h. do redukcji tkanka tłuszczowa po masówce. 1 posiłek 05:15 jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 płatki owsiane	1	2009-10-18 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Miód pytanie z dna beczki na ktore nie moge znalezc odpowiedzi w dziale z linkami: czy do posilku porannego (np. do jogurtu naturalnego) i natychmiast po treningu moge spozyc lyzke miodu (ok 10g). podobno ma kozystny wplyw na watrobe czy cos i nie	5	2009-10-18 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Tucznyk Vs Makrela Round 1 witam. dochodza mnie jakies dziwne niepokojace sluchy iz to tunczyk zawiera jakies zle zwiazki i nalezy go spozywac max 3x tydzien. czy to prawda? co to za zwiazki? czy lepej bedzie spozywac makrele w oleju z puszki zamiast tuny? makreli niestety	4	2009-10-17 17:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Moja przygoda z DNP	2010-06-02 16:32
Doping	Moja przygoda z DNP	2010-06-01 23:17
Doping	PG-CL	2010-06-01 23:11
Doping	PG-CL	2010-06-01 21:51
Doping	Moja przygoda z DNP	2010-06-01 21:48
Doping	Moja przygoda z DNP	2010-06-01 21:44
Doping	PG-CL	2010-06-01 00:39
Doping	PG-CL	2010-05-31 21:41
Doping	ZAPYTANIE Z CIEKAWOŚCI	2010-05-31 21:24
Doping	Krwotoki z nosa na dece, ktoś się z tym spotkał?	2010-04-19 20:04
Doping	TRAGEDIA KATASTROFA SAMOLOTU RZADOWEGO	2010-04-11 00:05
Doping	Pomoc przy cyklu	2010-04-10 23:51
Doping	META+ENAN x 3 cykl	2010-04-10 23:45
Doping	Czy mozna dorzucic	2010-04-08 22:21
Doping	Potrzebny funfel;)	2010-04-07 22:39
Doping	POSZUKIWANY *	2010-04-06 23:35
Doping	Opóźniony odblok	2010-04-06 23:29
Doping	Meta zawsze o stałych porach?	2010-04-06 22:50
Doping	master+prop+wino - 3 cykl czy za wczesnie?	2010-04-05 22:09
Doping	1 cykl- nie za bogato?	2010-04-05 19:56
Doping	Krwotoki z nosa na dece, ktoś się z tym spotkał?	2010-04-05 19:55
Doping	masa + siła	2010-04-05 19:09
Doping	masa + siła	2010-04-05 17:20
Doping	masa + siła	2010-04-05 17:04
Doping	do koxow w angli	2010-04-05 16:59
Doping	pierwszy cykl do oceny	2010-04-05 16:32
Doping	pierwszy cykl do oceny	2010-04-05 16:00
Doping	z 16-17 bf do 10	2010-04-05 14:09
Doping	taki 2 cykl .	2010-04-05 12:38
Doping	do koxow w angli	2010-04-04 22:07