WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

pitekw12

15 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
15
otrzymanych szacunów
429
przeczytanych postów
2906
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

Moja przygoda z DNP

18 2010-06-01 00:38
Doping

sprawdzenie diety pod winko

4 2010-03-07 11:20
Doping

PG-CL

14 2010-05-31 21:00
Trec

AAKG

czy to dobry pomysł żeby w przerwach między 6-cio tygodniowymi cyklami nii+cm3, zapodać sobie aakg na 4 tygodnie? co po 4 tyg? kolejny cykl nii+cm3? a może coś innego polecicie?
38 2009-10-22 20:57
Doping

problem z diata na saa

8 2010-02-10 16:18
Doping

pytanie do znawcow

18 2010-01-31 21:29
Odżywianie i Odchudzanie

rozkład składników w diecie pod cykl SAA

jak w temacie. cykl od lutego 1-4 metka 25mg ed 1-12 enan 200mg e3d 9-14 wino 45mg ed pytanie: czy taki rozkład składników w diecie pod saa jest ok? endo, 31 lat białko: 3g tłuszcze: 1,2g + omega w kaspach węgle 5g zasatanwiam się
9 2010-01-23 20:33
Doping

Clenbuterol a tarczyca

4 2010-01-17 12:35
Doping

właściwe proporcje diety na cyklu SAA

1 2010-01-14 16:56
Doping

OXY wyj....a chyba

30 2009-12-16 13:53
Doping

suplementacja do cyklu

2 2009-12-13 21:43
Doping

BF przed SAA

23 2009-12-09 11:29
Doping

nowy produkt zapobiegajacy Gino

5 2009-12-09 16:37
Doping

dieta pod saa

10 2009-11-29 19:31
Doping

Progesteron/estrogen

9 2009-11-25 18:39
Doping

Cykl + PCT

18 2009-11-24 20:00
Doping

Zasady układania odbloku

1 2009-11-22 18:35
Odżywianie i Odchudzanie

Masówka dla endo

witam,poproszę o ocene masówki. wiek: 30 waga: 75 wzrost: 165 staż: ponad 3 bf: ok. 15.5% typ budowy: endo ppm 2300 + 500 do masówki da 2800 białka: min 2.8g tłuszcze: 1.2g węgle: 3.6g treningi 4 x w tyg siłowy + 25 min hiit po. 2 x
6 2009-11-21 17:55
Doping

propionat czy cypionat

9 2009-11-20 17:42
Doping

Prosze o ocene pierwszego cyklu

17 2009-11-19 20:44
Trening dla zaawansowanych

Masowka do oceny

witam, poprosze o ocene oraz pelna krytyke treningu na mase. pozdr. 1 poniedzialek: nogi + brzuchy + hiit 2 wtorek: triceps + klatka + brzuchy + hiit sroda: wolne - regeneracja, (college) 3 czwartek: biceps + plecy + brzuchy +
1 2009-11-19 16:27
Doping

Pierwszy cykl do oceny

3 2009-11-19 09:13
Doping

Turanabol vs Anavar

27 2009-11-16 16:46
Doping

Poprosze o ocene cyklu i pomoc.

0 2009-11-18 16:39
Odżywianie i Odchudzanie

CKD a błonnik i nie tylko

z góry piszę iż przeczytałem zbiór linków w dziale odchudzanie. na swoje pytania nie znalazłem niestety odpowiedzi. poproszę o poradę. czy taki przykładowy zestaw jarzyn jest ok?: płatki owsiane 10g fasola szparagowa 300g pomidor 100g fasola
8 2009-11-04 20:08
Trening dla zaawansowanych

Masówka + HIIT

witam. przeczytałem zbiór postów w dziale odżywianie i trafiłem na trening hiit (interwałowy). właśnie jestem na redukcji z optymalna dietą i zastanawiam się czy mogę dożucić hitt (do 25 min) po treningu siłowym (45 min). dodam że nie robie
0 2009-10-30 18:02
Odżywianie i Odchudzanie

problem z błonnikiem

witam. szybko i zwięźle: dieta na żeźbę: białka 2.5g na kg may ciała tluszcze 25 % całkowitego zapotrzebowania pozostało węgli do spożycia 140g dziennie jak ze 140g dziennie wyciągnać 20-40g zalecanej dziennej dawki błonnika? jakieś
7 2009-10-29 20:47
Odżywianie i Odchudzanie

Poprawiona dieta do oceny

mężczyzna. wiek 30 waga 78 staż na siłowni 2 lata. praca siedząca. treningi 3x tyg siłowy 1h, 3x tyg aerobowy 1.15h. do redukcji tkanka tłuszczowa po masówce. 1 posiłek 05:15 jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 płatki owsiane
1 2009-10-18 16:44
Odżywianie i Odchudzanie

Miód

pytanie z dna beczki na ktore nie moge znalezc odpowiedzi w dziale z linkami: czy do posilku porannego (np. do jogurtu naturalnego) i natychmiast po treningu moge spozyc lyzke miodu (ok 10g). podobno ma kozystny wplyw na watrobe czy cos i nie
5 2009-10-18 11:12
Odżywianie i Odchudzanie

Tucznyk Vs Makrela Round 1

witam. dochodza mnie jakies dziwne niepokojace sluchy iz to tunczyk zawiera jakies zle zwiazki i nalezy go spozywac max 3x tydzien. czy to prawda? co to za zwiazki? czy lepej bedzie spozywac makrele w oleju z puszki zamiast tuny? makreli niestety
4 2009-10-17 17:32
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping Moja przygoda z DNP 2010-06-02 16:32
Doping Moja przygoda z DNP 2010-06-01 23:17
Doping PG-CL 2010-06-01 23:11
Doping PG-CL 2010-06-01 21:51
Doping Moja przygoda z DNP 2010-06-01 21:48
Doping Moja przygoda z DNP 2010-06-01 21:44
Doping PG-CL 2010-06-01 00:39
Doping PG-CL 2010-05-31 21:41
Doping ZAPYTANIE Z CIEKAWOŚCI 2010-05-31 21:24
Doping Krwotoki z nosa na dece, ktoś się z tym spotkał? 2010-04-19 20:04
Doping TRAGEDIA KATASTROFA SAMOLOTU RZADOWEGO 2010-04-11 00:05
Doping Pomoc przy cyklu 2010-04-10 23:51
Doping META+ENAN x 3 cykl 2010-04-10 23:45
Doping Czy mozna dorzucic 2010-04-08 22:21
Doping Potrzebny funfel;) 2010-04-07 22:39
Doping POSZUKIWANY * 2010-04-06 23:35
Doping Opóźniony odblok 2010-04-06 23:29
Doping Meta zawsze o stałych porach? 2010-04-06 22:50
Doping master+prop+wino - 3 cykl czy za wczesnie? 2010-04-05 22:09
Doping 1 cykl- nie za bogato? 2010-04-05 19:56
Doping Krwotoki z nosa na dece, ktoś się z tym spotkał? 2010-04-05 19:55
Doping masa + siła 2010-04-05 19:09
Doping masa + siła 2010-04-05 17:20
Doping masa + siła 2010-04-05 17:04
Doping do koxow w angli 2010-04-05 16:59
Doping pierwszy cykl do oceny 2010-04-05 16:32
Doping pierwszy cykl do oceny 2010-04-05 16:00
Doping z 16-17 bf do 10 2010-04-05 14:09
Doping taki 2 cykl . 2010-04-05 12:38
Doping do koxow w angli 2010-04-04 22:07

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

pitekw12 15 Początkujący