wiek 31
waga 75
endo
jestem w drugim tygodniu pierwszego cyklu:
1-6 metandienone 30mg ed
Na poczatek napisze ze nigdy nie mialem problemow z dieta masowa, ale ta jest moja pierwsza pod saa.

Moje normalne zapotrzebowanie przy ktorym podtrzymuje wage to nieco ponad 2000kcal na dzien przy regularnych cwiczeniach 3x tydzien.
Obliczajac wskazowki z postow na sfd wyliczylem zapotrzebowanie na 3200 kcal na dzien pod saa. Niestety po 3 dniach juz widzialem ze jest masakra i zaczyna mnie zalewac. W 3dni +1kg, +1 w pasie i przy szczypaniu pasa tez widac ze poszlo sadlo. W 3/4 dni

Pierwszy tydzien byl b3, t1.4, w-4.5.
B 3g*75*4=900kcal
T 1.4*75*9=945kcal
C 4.5*75*4=1350kcal
suma=3195kcal
Obecnie zcialem kalorie ( z wegli) do 2500 w dni treningowe i 2300kcal w nietreningowe.

b3, t1.3, w-2.5
B 3g*75*4=900kcal
T 1.3*75*9=877.5kcal
C 2.5*75*4=750kcal
suma=2527.5kcal
Czy taka mniejsza nadwyzka kaloryczna wystarczy pod cykl saa?
pozdro.
Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-02-10 16:34:06
OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"