SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

właściwe proporcje diety na cyklu SAA

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 871

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 429 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2906
Witam, tak jak w temacie. Czytam artykuły Leonstara, Gragora Ian i Marka.c i juz się troszkę pogubiłem jak to policzyć

Opcja 1 - nadwyżka kaloryczna obliczana tak jak normalna masówka, zatem PPM + 600kcal, rozkład składników w diecie: B 30%, T 30%, W 40%.

Opcja 2 - zakładając spożycie białka na poziomie 2.5g/kg i przeliczając że na 1g białka potrzebe jest 24kcal energi z węgli i tłuszczy. W tym przypadku wychodzi dla mnie:
endo
waga 75
75x2.5=187.5g białka = 750kcal
Potrzebna energia: 187.5x24=4500kcal
Suma: 5250kcal na dobę - przecież to jakaś masakra

Czy ktoś może mi powiedzieć która opcja jest właściwa???
Pozdro.


Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-01-14 19:27:07

OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 429 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2906
no właśnie, cisza

OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Meta- z czym najlepiej laczyc?

Następny temat

Clomid

WHEY premium