c4

Ja robię tylko MU drabinką jak pisałem w przedostatnim swoim poście w temacie uczymy się wymyków..... A jak chcesz uczyć się MU to się ucz korzystając z moich porad z tego tematu https://www.sfd.pl/Konkurs_Wyzwanie_w_3_miesi%C4%85ce_muscle_up_i_wspinanie_-t1204532.html mi się dzięki tym poradom udało w zeszłym roku, także polecam !

Shash nie ukladaj juz wiecej planow. nie poprawiaj! nie kombinuj! przeczytaj wszystko,co znajdziesz pod linkiem. http://www.sfd.pl/31lat__jaki_plan_i_%C4%87wiczenia__prosze_o_pomoc.-t788559.html tam tez bedzie plan dla Ciebie,ktory mozesz zaczac wykonywac. gainer - szkoda kasy. ZACZNIJ JESC!!!! ...bo z tym masz problem.

wstaw wg schematu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.youtube.com/watch?v=gVe7DR1dx-M&feature=c4-overview&list=UUE1u6yPAp0F1Z8P-yrXbIPQ

Z tego co piszesz rozumiem że mięśnia rosną całą dobe , w ciągu dnia też, tak ?? może nie całą dobę, bo gdy trenujemy mięśnie nie rosną, ale w ciagu dnia dowóz białka jest potrzebny. Białka nie pełnią tylko roli budulcowej w organiźmie znajdziesz to w postach powieszonych. "Białka stanowią zasadniczy element budowy wszystkich tkanek ustroju [...]

tutaj masz ciekawe badania apropo gluty mozesz poczytac caly watek http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

26, 18, 17, 16 ,12, 11, 2, 3, 4, 5 z tych co pamiętam, ale możliwe że cała dłoń mi drętwieje \-) http://www.leksykonmasazu.pl/userfiles/image/ReceptorLewaR%C4%99kD%C5%82o%C5%84.jpg

porywasz się na dść zaawansowane metody, pragniesz porady a nie wypełniłeś ankiety; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html co wydaje się szczególnie ważne w takiej sytuacji ponadto b. słabo nakreśliłeś swoje cele- tym bardziej, ze ten plan raczej niewiele ma wspólnego z definicją a nawet rzeżbą- [...]

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Panowie chyba z deczka nie skumaliście chodzi o takie coś jak jest tu http://www.sfd.pl/W_oczekiwaniu_na_nast%C4%99pny_mecz_XIV_pogaduchy_i__strojenie_gupich_m-t543418-s6699.html#eot

Czemu nikt mu nie dal FAQ ? http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Autorze, poczytaj info z linku, i bierz sie za normalny trening a nie jakies kombinowane bzdety

Lukoluko to nie co tylko kto! Twój konkurent w konkursie :-) http://www.sfd.pl/Dziennik_dietetyczny__Lukoluko_KONKURS_%21%21%21_Whole30__Miesi%C4%85c_Paleo_%21-t1165418.html Też zaginął w akcji (na majówce), ale okazało się, że polował.. Fajnie jakbyś wrzucił relację z wykonania galarety! Jak najbardziej łopatologiczną! Teściowa czasem zrobi, to [...]

wybacz, źle linka skopiowałam, moja wina ;-) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

ok, a co byłbyś zainteresowany ? http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Obci%C4%85%C5%BCenie_%2B_gryf_prosty_%2B_%C5%82amany_~_TANIO_~-t462900.html

ja mam z tych: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_R%C4%99kawice_treningowe_FITNESS_(damskie)-opis655.html?gclid=CjwKEAiA3IKmBRDFx-P_rLyt6QUSJACqiAN8XJpJEQJaJlQsZUtqad1aTug5LtN00IJp-MLfqi8sDxoCqBLw_wcB

ja mam z tych: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_R%C4%99kawice_treningowe_FITNESS_(damskie)-opis655.html?gclid=CjwKEAiA3IKmBRDFx-P_rLyt6QUSJACqiAN8XJpJEQJaJlQsZUtqad1aTug5LtN00IJp-MLfqi8sDxoCqBLw_wcB Ja też, czarne XS.

ja mam z tych: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_R%C4%99kawice_treningowe_FITNESS_(damskie)-opis655.html?gclid=CjwKEAiA3IKmBRDFx-P_rLyt6QUSJACqiAN8XJpJEQJaJlQsZUtqad1aTug5LtN00IJp-MLfqi8sDxoCqBLw_wcB Ja też, czarne XS. a obwod albo szer w kostkach od wewnatrz jaka masz? Obwód w kostkach ok 18 cm.

http://www.sfd.pl/Weekendowe_konkursy_z_Kuchni%C4%85_SFD_Stycze%C5%84_2015_wyniki-t1059799.html#post5

widzialyscie ta przemiane?? http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_si%C4%99_marzy.-t1045313-s191.html w niecale 2 miesiace a potem po kolejnych 2???

kot jest cieczą :-) https://www.facebook.com/pages/Kot-jest-ciecz%C4%85/367707696739827?fref=nf Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-02-03 17:57:55