c4

Rozpiskę diety zdecydowanie należy wrzucić według regulaminu działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Tutaj masz dokładnie opisane w jaki sposób można to zrobić: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Im szybciej dodasz ćwiczenia siłowe, tym szybsze i lepsze będą efekty [...]

Ojoj, doucz siem

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie wiem :) - z tego punktu gdy wyrzucisz słowo "nie" masa pójdzie do przodu, bez tego nic nie zrobisz. Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Cwiczenie brzucha codziennie mija sie z celem. Przeanalizuj ten artykul i wyciagnij wnioski http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html

Zerknij na to: http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Przeczytaj w tym opracowaniu pkt.3 -> łatwo znajdziesz bo jest tam jedyne zdjęcie w art - masz tam okłady opis czym się kończy robienie "rzeźby" bez wyrobionej już masy mięśniowej - właśnie [...]

Dietę Tobie odradzali? Oo Istnieje coś takiego jak wyszukiwarka. http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADY_TRENING%C3%93W-t43259.html

wstaw wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html lion zmień na owsiane tuńczyka na świeżą ryb e

Pomyliłaś działy takie pytania kierujemy w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html od razu uprzedzam, zrób zrzut diety i wypełnij ankiete jeśli oczekujesz fachowej odopwiedzi bo tak zapisany jadlospis nic nie mówi http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Myślę, że zamiast skupiać się na tak mało istotnych rzeczach, o których pisaliśmy w swoich wypowiedziach powyżej, lepiej będzie jak przeanalizujemy to, co ma istotny wpływ na wyniki w kształtowaniu sylwetki. Jest to dobrze dobrana dieta i aktywność fizyczna w postaci treningu siłowego. Z tego też względu, sugeruję Tobie abyś wrzucił kilka [...]

leszcz 19 - przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html i to: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html i to: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Tam się wszystkiego dowiesz.PS: Czekolada to węgle [...]

pytaj tu http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol%2E3-t891856.html

chcesz kupić białko na masę? poczytaj jeszcze http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-10-24 22:36:46

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856-s216.html

sprawa była poruszona kilka dni temu -> http://www.sfd.pl/OSZUST_MO%C5%BBE_KTOS_Z_FORUM_SI%C4%98_TYM_ZAJMIE-t468258.html#post4 póki co czekaliśmy na fakty Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-01-30 16:48:47

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html to na dzień dobry :-)

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html [...]

Jesteś niedożywiony, suplementy nie są Ci do niczego potrzebne. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873.html

Przede wszystkim wypełnij ankietę działu. Nawet nie wiemy jaka jest Twoja płeć: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html