Brzuch

Witajcie eksperci. Mam do was jedno pytanko

Otóż od miesiąca nawet troszke dłużej, robie systematycznie codziennie ABS2, ten trening 8min dziennie. W pierwszych dniach było bardzo ciężko dotrwać te 8min, ale teraz już robie je bez problemu :D . Otóż mam pytanie, tyczy się tego czy mógłbym powiązać ABS2 np z Aerobiczną 6? albo ABS + ABS 2, bądź ABS2 + A6W. Po ABS2 zaczołem leciutko wyczuwać mięsnie, których wcześniej nigdy nie było, lecz dalej jest warstwa fatu, nie jestem jakiś otyły. Czy poprostu znacie jakieś dobre ćwiczenie dodatkowe np wznosy nóg do kąta 90 stopni? Bardzo proszę o rade, gdyż poprostu nie chce zeby trening poszedł na marne, i żebym poprzepalał mięśnie


Z góry dziękuję i czekam na odpowiedź =)

zapomnialem dodać , że oczywiście ćwicze na siłowni. I za każdym razem jest 10min to orbitrek jako rozgrzewka, a pod koniec treningu 10min rowerek + 10 min wioślarz(nie wiem czy to dobre rozwiązanie)

?

HEEELP MEE!

Ja robie to co koleś z filmiku. Mnie sie podoba... nie jest monotonne i czuje efekt :





Może coś takiego?

Pozdr.

to tez robiłem, i generalnie wg mnie uważam że dużo lepszy jest ABS 8min.

Cwiczenie brzucha codziennie mija sie z celem. Przeanalizuj ten artykul i wyciagnij wnioski
https://www.sfd.pl/[ART]_Mięsnie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html