c4

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_czyli_12kg_suchej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_w_7_tygodni_!!!!-t1055384.html masz opisane pozycja 22

http://www.sfd.pl/INFORMACJA_DLA_SPRZEDAJ%C4%84CEGO__ZANIM_ZA%C5%81O%C5%BBYSZ_TEMAT!-t833242.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_TARGOWISKO_-t375306.html Czytamy regulaminy działów przed założeniem tematu .

Zbilansowana dieta. Lektura: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

nie zagłębiam się w ten model żywieniowy, najlepiej zapytać tutaj http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

http://www.sfd.pl/_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html mozesz zabierać dobre kanapki, sałatki na bazie serka wiejskiego, placki owsiane, jakąś tortile

Ileż tego białka masz w diecie, że nic nie zostaje na zwierzęce? wrzuć tą dietęz ankietą http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna+dextroza

Nie należy odliczać kalorii pochodzących z błonnika. Producenci pożywienia uwzględniają ilość kalorii pochodzącą z niego już na etykietach swoich produktów, więc bez obawy. Błonnik według nomenklatury zawiera w jednym gramie około 2 kalorie. Podobnie jest w przypadku maltitolu, czy też ksylitolu. Kalorie z nich pochodzące są wliczane w dane na [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html poczytaj całość, a szczególnie podpunkt DIETA potem ułóż jakaś dietkę i wrzuć ją tutaj, to poprawimy żęby było git. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-11 19:34:45

http://www.sfd.pl/Perfumy_-_Dobry_M%C4%99ski_zapach-t241816.html

Musisz wyiczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozłożyć makro składniki i wziąć się za ułożenie diety. Może wydawać się to skomplikowane, ale tematy podwieszone napewno Ci pomogą ;) http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html [...]

http://www.sfd.pl/SPRZEDAM_OBCI%C4%84%C5%BBENIE_TANIO-t486428-s1.html Napisz kolego ile potrzebujesz i jakie.Jestem z żyrardowa-45km od Wawy

Wrzuć dietę w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wraz z pełną ankietą z działu.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html daj pełną ankietę, nie wiadomo dla kogo ta dieta. W dole linku - kopiuj/wklej.

Dieta to podstawa http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html chyba o ten temat chodziło

http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_usuni%C4%99cie_foto_z_profilu-t682552.html

http://www.sfd.pl/Obliczanie_zapotrzebowania_czyli_pocz%C4%85tki_uk%C5%82adania_diety.-t856533.html