Dieta do oceny ektomorfik 56kg

Witam, chciałbym byście ocenili moją diete, oraz odrazu napisali co jest do poprawek.
Dieta rzecz jasna na mase.

Ja np. lubie podgrzać na teflonie ryż z białym serem i wbić sobie do tego jakieś jajko :D


Zmień sobie twaróg chudy na półtłusty, bo ma więcej wartości odżywczych.
Ja szynki nie jem, przygotowuje sobie schab jakiś albo karkówkę, bo nie jest drogo, a ładnie zgrywa się z makro.

Jeszcze jakbyś tą dietę wkleił do oceny to by było super

Wrzuć dietę w ten sposób: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wraz z pełną ankietą z działu.

Ciężko ocenić dietę nie widząc jej.

Prosze bardzo.





Zmieniony przez - ceigelx w dniu 2018-03-15 22:28:42

Orzechy ziemne i wędliny do eliminaji. Daj mięso i ewentualnie migdały, nerkowce, czy jakieś orzechy.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html daj pełną ankietę, nie wiadomo dla kogo ta dieta. W dole linku - kopiuj/wklej.

Zawsze mnie zastanawiają takie posiłki w dietach jak np. u Ciebie ostatni:

Twaróg, makaron i miód. Czy naprawdę jesteś w stanie jeść coś tak suchego i w takim połączeniu? Zakładając, że makro wszędzie się zgadza to jest to pewnie spoko, ale ja osobiście nie potrafiłbym tak jeść, a planując dietę należy pamiętać, że to nie ma być plan na tydzień czy na dwa, ale najlepiej na stałe.


Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2018-03-16 10:18:35

Ja tam lubie makaron z serem i miodem Oczywiście od czasu do czasu, nie jako stały element diety. Nie każdy ma 'udziwnione" kubki smakowe, ja tam sam twaróg z makaronem nawet wszamam. Ot. Każdy lubi coś innego, oczywiście weole pobawić się w kuchni, niż jesć takie suchary, ale czas - jest smak.

Piaskowy

Zawsze mnie zastanawiają takie posiłki w dietach jak np. u Ciebie ostatni:

Twaróg, makaron i miód. Czy naprawdę jesteś w stanie jeść coś tak suchego i w takim połączeniu? Zakładając, że makro wszędzie się zgadza to jest to pewnie spoko, ale ja osobiście nie potrafiłbym tak jeść, a planując dietę należy pamiętać, że to nie ma być plan na tydzień czy na dwa, ale najlepiej na stałe.

To jeszcze nic, nie ma to jak tuńczyk zmiksowany z colą albo wątróbka z ryżem


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-16 10:29:59

No niestety, chyba głównym powodem, że ludzie nie wytrzymują stosowania diety dłużej niż kilka dni jest to, że jedzą monotonnie, sucho i niesmacznie..