c4

tak jak pisze Biernol DT: 3-5g KA na porcje - 2 porcje dzienni w dnt: jedna pocja styka idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - [...]

http://www.sfd.pl/Profilaktyka_%2D_Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html

tutaj masz posta na ten temat ... http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html pozatym jabolcokk dobrze godo ;)

Musisz sobie zrobić rekonstrukcje więzadeł. Jeśli chodzi o grę w koszykówkę, to jeszcze dużo pracy przed Tobą i wszelkie opinie będzie można powiedzieć po zakończeniu rehabilitacji. Zapraszam do tematu. http://www.sfd.pl/Kolano%2C_%C5%82%C4%85kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja_4-t898200.html

poszukaj cos na sfd... .Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html czytaj

po pierwsze to takie pytania sie zadaje tutaj : http://www.sfd.pl/Stuff_z_allegro_%2D_%C5%82aweczki%2C_gryfy%2C_obci%C4%85%C5%BCenia_%2D_tu_wrzuca%C4%87-t310734.html a co do ławeczki to mi sie podoba (solidny profil). Jakieś stojaczki dokupic do tego i bedzie git

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wypełnij. Wystarczy Ci trening domatora i 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html [...]

Zaskakujące jest to, że bierzesz się na środki mające tak ogromny wpływ na nasz organizm, a nie znasz podstawowych zasad żywieniowych. Zdecydowanie sugeruję poszerzyć swoją wiedzę w tym kierunku, zanim sięgniesz po wymienione środki. Nawet gdybyś jednak nie chciał ich stosować, to i tak zdecydowanie warto zagłębić się w podstawy. Zalecana ilość [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Tutaj masz trening act przegladnij sobie bierz sie za diete noi za zelastwo pozdro! ja zaczelem od wieku 14 lat i jakos uroslem od tamtej pory z 10 cm obecnie mam 16 lat i 185

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Pojedyncze pyt tutaj - http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359.html

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html Tam Masz ćwiczenie na brzuch, jak i resztę ćwiczonych mięśni.

http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html tu znajdziesz informacje Przy masie na duże do 12 na małe 8-9seri

Jak najbardziej można tak rozłożyć kalorie i składniki odżywcze w naszej diecie. Kwestia tego jak komu pasuje. Nie wiem jaki masz w tym cel. Na kształtowanie sylwetki nie powinno mieć to szczególnego wpływu, ale być może na ogólną dyspozycję w Twoim przypadku będzie miało. Polecam poczytać więcej informacji na temat rotacji weglowdanami w tych oto [...]

moze to cos da http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html

Sprzetsportowy-na poważnych zawodach nie stosuję się kategorii wagowych.Wiadomo że niska waga pomaga na drążku,bo im mniej ważysz tym mniej dżwigasz :) Jeśli interesujesz się podciąganiem i zawodami,to wpadaj do naszego wątku :) http://www.sfd.pl/PODCI%C4%84GANIE_NA_DR%C4%84%C5%BBKU_JAKO_SPORT-t318129.html Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-28 [...]

Tobie nie jest potrzebny spalacz tkanki tłuszczowej, a wprowadzenie podstaw kształtowania sylwetki. Będzie to solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Nadmiaru tkanki tłuszczowej nie masz od leków, a od złego odżywiania. Sugeruję wrzucić tutaj całość Twojej diety wraz z wyliczeniami i zobaczymy jak to wygląda. Z kolei w dziale trening dla [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

Jeżeli interesuje Cię redukcja to tutaj masz temat podstawa: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

poczytaj o plan xxx i sobie uloz http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html