SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta kobiety

  • Dieta dla kobiet. Jaka jest najlepsza dieta dla kobiety?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] kcal dziennie. Niestety liczne badania pokazują, iż: nawet 50% utraconej tkanki tłuszczowej wraca w ciągu miesiąca po zaprzestaniu stosowania restrykcyjnej diety! podobna dieta ma negatywny wpływ na tarczycę, co prowadzi do spowolnienia metabolizmu spoczynkowego (to przynajmniej częściowo wyjaśnia, dlaczego z powrotem nabywa się tkankę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 7/11/2018 7:45:38 AM Ocena: 4.08
  • DIETA KOBIETY

    Temat
    Ladies SFD

    AKTYWNOSC: zajecia domowe, opieka nad dzieckiem, trening 4 razy w tygodniu / po 1,5 h kazdy UPRAWIANE SPORTY: umiarkowany trening silowy, cardio przez 3 miesiace, w domowych warunkach przy uzyciu hantli, maty, skakanki. ODZYWIANIE: przeszlam juz chyba przez wszystkie mozliwe diety od bialkowej po tluszczowa z kopenahaska wlacznie (?!) obecnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 731 Data: 11/26/2012 12:01:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kobiety do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 69,5kg Wzrost : 175cm Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 76 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg aeroby-bieganie 8km, 3xtyg interwały, 1xtyg siłownia i 1Xtyg basen w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 10/18/2013 10:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta kobiety w ciąży

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    wiecie moze jak powinna wygladac jednno dniowa dieta kobiety w ciazy ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 5/16/2007 10:38:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w bawełne siedzę na forum już kilka lat ale nie wiem jak ułożyć bardzo sympatycznej dziewczynie dietę. Wiem za chwilę powiecie to co żeś robił przez ten czas. Heh moja dieta to 800 gram miesia 10 jaj i 2 razy izolat ,5 pak ryzu. Mam nadzieję że zrozumieliście moje wypociny mam nadzieje ,że pomożecie . Takich dziewczyn jest mało wiekszośc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2008 4:07:15 AM Liczba szacunów: 10
  • DIETA REDUKCYJNA DLA KOBIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mam pytanie, jaka jest najlepsza dieta redukcyjna dla kobiety? mam na mysli czy zwykła dieta redukcyjna z deficytem kalorycznym, czy moze dieta wysokobiałkowa?? chodzi glownie o pozbycie sie tkanki tluszczowej i zgubieniu paru kg... oprocz diety jest oczywiscie trening na silowni x 4 razy w tygodniu plus do tego trening aerobowy x 3 razy w tyg... [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 10:22:55 PM Liczba szacunów: 3
  • redukcja - dieta i trening dla kobiety - ktos spojrzy fachowym okiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odżywianie: wczesniej zadnych problemow jadlam wszystko, nawet duzo slodyczy, nie cwiczylam i nie tylam; po wyjezdzie do UK zaczelam tyc - okolo 10 kg w ciagu 8 miesiecy; dieta kopenhaska - zero sukcesu - chwilowy spadek 2-3 kg; glodowka owocowo-warzywna 5 tygodni - spadek 10 kg - po 1-2 miesiacach efekt jojo; - ostatnio jeszcze jedna taka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13925 Data: 10/18/2007 8:44:45 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta dla kobiety za biurkiem - ostatnia deska ratunku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę o przeczytanie niniejszego posta i o pomoc w skomponowaniu zdrowej, zbilansowanej diety. Przeczytałam masę artykułów na tym forum dotyczących odchudzania, ale przyznaję, że to wszystko jest dla mnie kosmicznie trudne. Dodatkowym problemem jest moja praca - 9 godzin codziennego siedzenia w biurze, gdzie zasadą jest odżywianie się z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 6/28/2008 1:24:11 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta dla kobiety do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mamy pojęcia Aktywność w ciągu dnia: codzienne czynności, poza którymi czas wolny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie brak, ale gdy wejdzie dieta, to 3x w tygodniu siłownia - FBW, a w dni nietreningowe aeroby (jazda na rowerze) Odżywianie dotychczasowe: standardowa kuchnia polska, dania gotowane przez babcię i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 7/31/2010 8:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na zrzucenie kilku Kg dla Kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczenia, udało mi się ułożyć dla niej trening, a teraz chcę rozpisać dla niej dietę. Pisząc dietę posiłkowałem się poniższymi linkami: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2/18/2015 3:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kobiety, od 3 miesięcy brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niej schudła więc zakupiłam kawę, wołowinę i sałatę przechodząc z ogromnym zapałem do czynów ;) po 4 dniach okazało się, że bardzo słabo się czuję i przestałam wierzyć, że dieta, która nakazuje zastąpienie śniadania czarną kawą i jest przeplatana głodówką może być skuteczna. Przez kilka miesięcy zimowych zostawiłam temat mojej wagi i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 5/18/2014 8:40:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca dla kobiety -do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60% tętna max. Generalnie dość wyczerpujący trening. Zleciała mi waga 2kg, 5 cm w brzuchu, ale poza tym nigdzie więcej, mimo iż widzę że ciałko jest dużo jędrniejsze. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: rano okolo 11.00 : 2 kromki razowca z chudym bialym serem i pomidorem LUB miseczka platkow kukurydzianych z łyżką syropu klonowego i mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4459 Data: 2/7/2009 9:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję dla kobiety, do oceny proszę :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlatego moge liczyć na Waszą pomoc. Od marca będę na redukcji, 3 dni aeroby, 3 dni obwodowy przemiennie.Chciałabym jak najlepiej przygotować sie do tego zadania :) Oto dieta, którą skomponowalam dla siebie według swoich zapotrzebowań. waga 69 białko kg x 2g = 140g w dni tr./ x 1,5 = 100g w dni nietr. ww kg x 1,5g = 100g w dni tr. / x 1 = [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17589 Data: 2/26/2009 6:42:44 PM Liczba szacunów: 6
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przejadło i już nie dam rady tego przełknąć... nie chcę układać diety wbrew sobie... nie chcę jeść czegoś, czego nie lubię ... dlatego kurczak odpada... Wiem, ze monotonna dieta ale nie mam pomyslu na siebie. W pracy mam kuchenke mikrofalową więc tak komponuję posiłki, żebym mogła je tam odgrzać. W domu jem tylko jeden posiłek po [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 16603 Data: 2/6/2010 11:47:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb dla kobiety - prosze o sprawdzenie i ew poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ponizej wklejam swoja diete low carb. Cel: redukcja ok 4-5 kg. Wzrost 178 cm waga 65 kg. Przez ostatnie 3 miesiace odchudzalam sie dieta zbilansowana (z malumi odstepstwami)ale juz nie moge zejsc ponzej tego poziomu. Waga niby ok, ale wizualnie jest co spalac. Obecnie praktycznie codzeinnie ok godziny aktywnosci bieganie lub rower [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5938 Data: 9/24/2008 9:27:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc, dieta dla kobiety !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] układaniu diety i wyliczeniach korzystałem z Dziennika posiłków Vitalmaxa, zakłada on redukcję -300 kcal. Moim zdaniem to troche mało i obciąłem węgle ( 10-20 % ) razem dieta daje ok 1300 kcal ( i tak zastanawiam sie czy to aby nie zadużo ) Ułozyłem jej dietkę, proszę o ocenę i poprawki. I Posiłek: 8:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2/15/2008 10:44:10 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja low carb dla kobiety spojrzcie please

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ponizej wklejam swoja diete low carb. Cel: redukcja ok 4-5 kg. Wzrost 178 cm waga 65 kg. Przez ostatnie 3 miesiace odchudzalam sie dieta zbilansowana (z malumi odstepstwami)ale juz nie moge zejsc ponzej tego poziomu. Waga niby ok, ale wizualnie jest co spalac. Obecnie praktycznie codzeinnie ok godziny aktywnosci bieganie lub rower [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 9/24/2008 2:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna + trening dla kobiety z 44.1%BF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. To moj pierwszy post wiec proszę o wyrozumiałość. Postanowiłam skorzystać z waszej wiedzy, czytam regularnie forum ale mam już mętlik w głowie i bez pytań sobie nie poradzę Bardzo źle się czuję w swoim ciele, do 20 bylam zadowolona ale teraz to masakra. Zauważyłam że moja przemiana materi jest dość wolna, np. 3 miesieczne zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4271 Data: 6/2/2009 4:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kobiety - wasze opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym wam przedstawić diete którą ułożyłem dla mojej kolezanki. Celem diety jest zbicie wagi o4-5 kg w okresie 6 -8 tyg. Paulina ma 169 cm wzrostu obecnie waży 61-62 kg .Trenuje 3x w tyg na siłowni, poł godziny trening siłowy 40-60min trening aerobowy( około 1200 kalorii idzie do piachu ;).Dodatkiem do diety bedzie lipo 6 black hers [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2/22/2011 12:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • HST, dieta i kobiety ;-)

    Temat
    Trening w domu

    Miałabym do Ciebie Biniu małą prośbę abyś rozwiał moje wątpliwości odpowiadając na kilka moich pytań odnośnie hst i diety . Do tej pory przeczytałam część ciekawszych art na sfd a także z zagranicznych stron . Zaczynam łapać o co chodzi w tym treningu ale mam tez kilka pytań . spotkałam sie z opinią że trening ten nie jest przeznaczony dla bab [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 8/6/2003 9:26:55 AM Liczba szacunów: 0