c4

http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html

Fajnie to wygląda będę zaglądał zapraszam do mojego dziennika ;) http://www.sfd.pl/BuilderBodyxChallange__droga_prez_m%C4%99k%C4%99_do_celu_!_-t913427.html Sog leci !!

http://www.sfd.pl/akcja_pla%C5%BCa_2012_rozpocz%C4%99ta__czym_si%C4%99_wspomagamy_-t824935-s2.html wrzucilem moja planowana bombe na neta %-)

http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html

Oczywiście że Nie .. ;] Tematów było full , już nikomu sie niechce pisać tego samego . Przejrzyj starsze tematy poszukaj jakiś planów gotowych wykaż troche że sam coś kombinujesz. Bo wątpie że ktoś coś zrobi tutaj za Ciebie , maxymalnie poprawia i nakierują . Jestes po długiej przerwie , wiec moim zdaniem zacznij od ogólnorozwojówki . Tu masz [...]

Prosze : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html [...]

SFD/Images/2015/7/25/ec920f16506a433e8d89461c54dc4e86.jpg Przeczytaj i obejrzyj uważnie poniższe tematy z filmami: Na poczatek polecałbym trening na masę (info w pierwszym linku)-cieżar wg procentów kabo-możesz też na początek zrobić ok 8 serii. [...]

Tu masz co trzeba jeść http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html suple na początek nie są ci potrzebne bo masa i tak ładnie wchodzi chyba że jakieś białko itp do uzupełniania diety dieta to 70 % sukcesu więc poczytaj jeszcze ułuż i wstaw do oceny tu masz jak ułożyć [...]

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html#post1 Mogę ci zaproponować lekturę tego artykułu, sądzę, że wiele ponadto już nigdzie nie znajdziesz. Artykuł jest autorstwa powszechnie tutaj szanowanej i uwielbianej przez nas mamuśki Więc na pewno możesz na tym bazować, ale z racji, że jesteś po cesarce [...]

http://www.sfd.pl/Prolongatum_Jelfa._Na_pocz%C4%85tek_sam_czy_%C5%82%C4%85czy%C4%87_z_czym%C5%9B_innym_-t540830.html

http://www.sfd.pl/Cykl_na_si%C5%82%C4%99_lub_na_dobrej_jako%C5%9Bci_mas%C4%99%2E-t346527.html http://www.sfd.pl/10mg_Methaxy_po_przebudzeniu%2F-t343473.html http://www.sfd.pl/T4%2FEuthyrox_50-t305043.html http://www.sfd.pl/Opninia_n%2Ft_Propionantu_z_Malay_Tiger%2E-t353246.html i jeszcze te proszę :))

Bardzo prosze o usunięcie http://www.sfd.pl/Co_s%C4%85dzicie_o_moich_post%C4%99pach__-t315177.html http://www.sfd.pl/Oce%C5%84cie_moje_wyniki-t315111.html z góry thx :)

czesc ucina mi nazwe tematu bo za dluga: http://www.sfd.pl/TEST_Masz_by%C4%87_jak_Tommy_Lee_Jones_w_%C5%9Aciganym_%21_%2DB%C4%98DE%21_by_dsdamian-t368110.html jakby jakos dało sie wykasować cudzysłów lub jakąs niepotrzebną spacje lub: by dsdamian zamienic na /dsdamian by nazwa całego tematu była widoczna. byłbym wdzięczny a, i jeszcze do [...]

http://www.sfd.pl/1_miesi%C4%85%C4%87_%3B%5D_kto%C5%9B_ma_mniejszy_sta%C5%BC__%3AP-t388191-s2.html#post6 kasacja

http://www.sfd.pl/Helssing%2Fdziennik%2F_Pogo%C5%84_za_si%C5%82%C4%85_i_mas%C4%85_%2E%2E%2Ea_w_maju_redukcja%25%2D_-t395567.html prosze o zmiane nazwy na: Helssing/dziennik/Pogoń za Siłą i Masą z góry thx

proszę o przeniesienie tematu http://www.sfd.pl/Rozst%C4%99py_%2D_zapobieganie_i_likwidowanie_istniej%C4%85cych-t405021.html do działu po siłowni, o siłowni

Witam. Prosze o edycje pierwszego postu w tych tematach: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Elastyczno%C5%9B%C4%87_w_sztukach_walki%21-t431584.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Elastyczno%C5%9B%C4%87_w_sztukach_walki%21-t437053.html bo nie wyswietlaja sie tam zdjecia. Linki do zdjec - w kolejnosci w jakiej powinny znajdowac sie w temacie. [...]

Prosze o skasowanie tematów : http://www.sfd.pl/Wino%2BProlo-t282963.html http://www.sfd.pl/Szko%C5%82a-t248624.html http://www.sfd.pl/BaSeballOwe_KoszuLki-t260511.html http://www.sfd.pl/B%C3%B3l-t247445.html http://www.sfd.pl/Pudzian_znowu_miszczem_%3A_-t155468.html http://www.sfd.pl/Styczniowa_porada_%3B_-t371479.html [...]

do kasacji... dzieki

http://www.sfd.pl/Wycisn%C4%85c_100kg%2E-t445332.html zly dzial http://www.sfd.pl/jak_rouzmaicic%2B_problemy_%C5%BCo%C5%82%C4%85dkowe-t445135.html zly dzial