c4

tu masz co nieco o treningu łydek i ułożeniu stóp http://www.sfd.pl/JAK_ZBUDOWA%C4%86_NIESAMOWITE_%C5%81YDKI__CIEKAWOSTKA_-t248232.html#paragraf6

Autorze poczytaj; http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Raptor1988 - głupy pleciesz i to nie pierwszy raz dzisiaj.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Punkt 10 - CZYTAJ . Tego rodzaju pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html zamykam .

Powyższe suplementy Ci nie potrzebne , oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne : http://potreningu.pl/calculators . Następnie ułóż jadłospis i wrzuć tutaj w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

Ty czyli kto? Wypełnij ankietę działu. Dietę układa się do dany organizm. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Ile powtórzeń na ławeczce na siłę robić? To nie Twój temat, załóż sobie temat z wypełnioną ankietą, rozpisz trening. albo http://www.sfd.pl/Doradcy_dzia%C5%82u_czekaj%C4%85_na_Twoje_pytania_%21_Vol.3-t1097357.html

tutaj pytaj http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. W skazówki o węglach i o 30% kaloryczności na śniadanie olej. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-19 11:51:59

Odżywki są zbędne. Lektura: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

za duży koszt mam c4 z cellucore ale leżało długo w samochodzie i wilgoci naciągneło. chciałem coś na pobudzenie do treningu i żeby zawierało cytruline

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html wejdz w link,skopiuj ankiete i wklej tutaj wypelniona

i ta nie szczesna dieta bez której efekty sa mizerne Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Ankieta naszego działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Wrzuć ankietę i jadłospis według wskazówek z tego linka. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Od razu można powiedzieć, że za mało białka i że paluszki rybne to kiepski wybór. Musisz też policzyć zapotrzebowanie kaloryczne i do niego dostosowywać jadłospis. W tym linku masz podane, jak [...]

IMO Stary jeszcze nie musisz nic urozmaicac Jesli koniecznie chcesz to masz -> http://www.sfd.pl/METODY_UDERZENIOWE_%2D_STA%C5%BB_min%2E_6_MIESI%C4%98CY-t322755.html

http://www.sfd.pl/Trening_do_Futbolu_Ameryka%C5%84skiego_Junior_off_season_-t352861.html http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_dla_Futbolist%C3%B3w_Ameryka%C5%84skich%3A_WR_i_RB-t480029.html no i dobrze kupić sobie piłkę i potrenować rzuty czy łapanie

Wypełnij ankietę działu. Z tego co piszesz niewiele wynika. Należy skupić się na konkretnym celu. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Proponuję lekturę tego artykułu. Białko może być wręcz pożądane przy suplementacji kreatyną (patrz opcja 50B/50W)http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_-_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html

skoro temat sie odgrzebal... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html wypelnij wiecankiete i dokladniej sprecyzuj cel treningu