c4

http://www.sfd.pl/Super_trening_na_klatk%C4%99_i_biceps__Regulamin_dzia%C5%82u-t473858.html

Zbilansowana dieta. Ułóż i wklej do oceny. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wrzuć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - [...]

david-nie udzielaj sie, prosze. --> http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html To do poczytania, i wez do siebie mojego wczesniejszego posta. Ewetualnie ZMA/omege3, nic wiecej Ci nie trzeba! monohydrant kreatyny hydrant nie pasuje cos? Nie majac o czyms pojecia-lepiej sie nie udzielac. Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/Alkohol_-_jak_zmniejszy%C4%87_skutki_przedawkowania-t355640.html przeczytaj

Tutaj powinueneś to znaleść http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html

ja duzo czytalem o Swietym mikołaju, widzialem nawet wywiad z Michaelem Jacksonem jak mówił, że kolejke elektryczna ma od Mikiego Crespinho - poczytaj sobie wyniki badan naukowych, to poczujesz powiew chłodu... np: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Najbardziej dotkliwe dla [...]

www.kulturystyka.pl/atlas Znajdź kategorie plecy i poczytaj. Jest też pare artykułów na SFD, o plecach. http://www.sfd.pl/Plecy_jak_stodo%c5%82a_%2d_czyli_Godzilla_kontratakuje_%25%2d_-t265403.html http://www.sfd.pl/%2c%2cPot%c4%99%c5%bcne_i_zdrowe_plecy_%2dby_Czawaj%2c_ZAPRASZAM%21-t272296.html To chyba 2 główne. Pozdrawiam.

Ani 1800, ani 2000 nie będą wartością prawidłową. Wypełnij proszę ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Sądzę, że to zdecydowanie za mało, zbyt długo tkwisz na deficycie, na pewno weszłabym na zerowy, po takim czasie warto zrobić podstawowe badania, odpocząć. A jeśli sporo [...]

nie rozumiem trochę tego czym się różni ten dzień od innego? ok, dla tradycji można zjeść normalnego bo szkody nie narobi, ale po co tak się tym przejmować i podporządkowywać pod niego cały dzień? ale spoko, odpowiadając na pytanie https://www.sfd.pl/a_la_p%C4%85czki_proteinowe-t1067295.html

Nie wiem co wyczyniasz w trakcie wykonywania domowych obowiązków, ale mi tętno nie skacze powyżej 80 uderzeń na minutę sprzątając, myjąc, czy wkładając pranie do pralki. Jest to tzw. spontaniczna aktywność fizyczna, którą osoba aktywna z natury wykonuje często i dużo, a osoba leniwa mało. Oczywiście w ogólnej perspektywie ma to wpływ na nasz [...]

Załóż konto na marbo-sport.pl, poproś tu w temacie o rabat 5%: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_NA_POCZ%C4%84TEK_SEZONU_W_SKLEPIE_MARBO_SPORT.PL-t890448.html bądź na maila: [email protected], złóż zamówienie, tzn dodaj do koszyka co potrzebujesz i potwierdź zamówienie. Następnie zapłać za zakupione przedmioty (bądź przesyłka za pobraniem) i [...]

Pomyśl o cheat meal - http://www.sfd.pl/Oszukane_posi%C5%82ki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczn%C4%85-t315747.html Ale to nie znaczy, że możesz jeść co Ci się żywnie podoba (wyraźnie czytaj powyższy tekst ).

tyle stosowałeś a nie wiesz czym się różnią te produkty? S.A.W a poj. formy kreatyny to dwie różne rzeczy. http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Poza tym wklej całą ankietę, a konkretnie 10 punkt

Błagam cię, zdobądź chodź podstawową wiedzę! Wklejam ci kolejny raz http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Weź to przeczytaj porządnie. zacytuję flexa 'ręce opadają'.

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873.html

z tym jedzeniem raczej na masie nie przybedzie , poczytaj te artykuły co ci wkleiłem i rozpisz diete wg tego kalkulatora i wrzuc tutaj http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Przeczytaj to a wszystko zrozumiesz ;-)

Nikt za Ciebie nie ułoży dietę, wrzuć do oceny a my jedynie możemy poprawić. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

http://www.sfd.pl/%C4%87wiczenia_na_dynamike-t530433.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DDynamika_by_Marcin_VB-t452639.html http://www.sfd.pl/dynamika_raz_jeszcze-t372313.html Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-02 17:29:41