c4

1.Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html 2.http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 3.GLUTAMINA [...]

Żele typu fastum tylko hamują regenerację i tłumią ból, to że ból mija na jakiś czas po posmarowaniu , to nie oznacza że już sią dana kontuzja wyleczyła. http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html Przychylam sią do zaleceń Rak2.7.93. Dla szybszej regeneracji, mocz nadgarstki w ciepłej wodzie ze solą(najlepiej sól [...]

http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html tam znalazłem informacje o tłuszczach nasyconych i nienasyconych tych zdrowych . A tak po za tym z tego co mi wiadomo nie można wyeliminować tłuszczy z diety.

http://www.sfd.pl/Ksi%C4%85%C5%BCki_Pi%C5%82karskie-t201608.html moze tu cos znajdziesz

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html na początek ankieta, bez niej ciężko cokolwiek doradzać. Wrzuć jak jadałeś na masie? Z tego samego linku, co ankieta. No i czy liczyłeś zapotrzbowanie?

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s61.html#post-18847396

..pierwszym krokiem powinno byc czytanie regulminu; po tejże czynności właściwie się już wie wszystko co potrzeba, co do wymagań tego działu, a owe wymagania- trzeba sobie to uświadomić- są przede wszystkim po to aby przynosiły korzyść pytającym... oto on; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html [...]

No to potrzebne linki ;-): zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Produkty: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zapewne się uczysz,więc: [...]

http://www.sfd.pl/Sprzedam_obci%C4%85%C5%BCeni__%C5%82acznie_78_kg-t550922.html#post1 może to cię zainteresuje

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html no i wysławiaj się lepiej bo choć można się domyślać o co Ci chodzi to pewności raczej nie ma- a napewno nie ma żadnych konkretów.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Także czytaj : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A jak już coś ułożysz to wrzuć w takiej formie: [...]

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Podstawy...

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html tu pytamy o firmy i produkty Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2016-06-01 22:46:47

Trudno odpowiedzieć nie znając Twego rozkładu dnia posiłków i tego co jadasz, zrób zrzut np z dzisiejszego dnia http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Tutaj pytaj: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

placebo, mało kto pisze - bo ludziom po prostu wstyd, że dali się nabarć http://www.sfd.pl/700%25_mi%C4%99%C5%9Bni_w_kapsu%C5%82kach!!!-t740989.html

zapytaj jeszcze tutaj https://www.sfd.pl/GIE%C5%81DA_SPRZ%C4%98TU_%21%21%21-t169482.html

W tej cenie raczej ciężko dostać coś solidnego. Natomiast od tego rodzaju pytań jest specjalny temat. http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html

Tutaj masz http://www.sfd.pl/ARMWRESTLING__Si%C5%82owanie_na_r%C4%99ce-f150.html Zobacz sobie na tematy podwieszone

Nie ma diety dla każdego, na forum mozemy pomoc np w dziale odzywianie układasz dietę i dajesz do oceny wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Jak chcesz od tak to tutaj http://potreningu.pl/plan/info/man