c4

http://komputery.katalogi.pl/nie_mog%C4%99_sie_zalogowac_na_K**-t106558.html Tu masz temat,podobna sytuacja.

coś tam się czasem udzielam http://www.sfd.pl/grrubas__stejki_trzeba_wpyerdala%C4%87-t705161.html ale jak spam to pytaj tu Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-04-01 12:34:04

Grott, aż tak bardzo się tymi cycami nie przejmuję. To się zredukuje i tyle Wysu, chodzi o wrażliwość insulinową. Nie będę się wymądrzał, bo nie umiem tego wyjaśnić, ale chodzi o gorsze rozdzielanie makroskładników u osób z wyższym poziomem BF. Ellis o tym kiedyś pisał http://www.sfd.pl/Wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinowa-t233418.html

Czytalem wlasnie http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING__dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html I zastanawiam sie czy w nastepnym cyklu nie zastosowac moze tej diety, Oczywiscie kolejny cykl to bedzie dalej masa:) Ale wlasnie [...]

gobbi kończy mi się do Ciebie cierpliwość zakładasz co chwilę jakieś nowe tematy, w których pytasz co chwilę o to samo Czy to jest dział odżywianie ? Wejdź w posty podwieszone w odżywianiu ułóż dietę, daj do oceny i się stosuj do niej. Dostałeś od chłopaków w tym temacie rady a rozwinąć i wprowadzić w życie musisz je sam. To jest Twój ostatni [...]

http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAK%C5%81ADAJ%C4%84CYCH_DZIENNIKI-t701147.html Zajrzyj :-)

W zalecanych artykułach: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -> http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941-s0.html -> Kluczem jest spożywanie trzech napojów: - przedtreningowego, - treningowego, - potreningowego. Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) [...]

Pani Agnieszko, dziękuję za odpowiedź. Wczoraj w DNT było lepiej http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_94kg-t1141402.html#post-18089652 50g węgli nie wliczając węgli z 360g buraków (kiedyś domer mi napisał, żeby warzyw nie liczyć, ale wtedy to była zwykła dieta, więc w sumie nie wiem jak powinno być liczone przy LC). Dziś miałem DT i [...]

Już nie nasza? :(;) No no Kaszka jestes rozchwytywana :) Super Kaszuś sie czyta kiedy widac tyle pozytywnej energii :) Wasza też :-D Musicie się mną podzielić %-) heh - dobry miesiąc temu trochę "obgadywaliśmy" ją z Sylwią i byłem przekonany, że nie będą to tylko zmiany w sylwetce - jak widać:-) tak się też dzieje! tu byłaś małą inspiracją:) [...]

http://www.sfd.pl/Smyryyy_z_mord%C4%85_niemowlaka%2Clubi_o%2A%2A%2A%2A%2A%2Alic_flaka%2DSPAM_Post_Dzia%C5%82u_Doping%21-t361597-s265.html

http://www.sfd.pl/Bicepsy_SFD_%C5%82%C4%85czcie_sie_%3AD-t243086-s123.html A co mi tam... Przynajmniej się pośmiać możecie. Jak to kiedys ktoś tu powiedział "za 5 lat ja tu będę rozdawał karty"

@xtras, to przy okazji poznaj Kasię http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojb%C3%B3j_i_wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c_pods%2E_str%2E_36_i_40-t1155570.html Wszystkie te ćwiczenia mam lub miałam w planie. Wykroki miałam wczoraj, RDL na jednej nodze mam dzisiaj... @fans - słaby chwyt, i jak przesadzę to bolą mnie nadgarstki. Ale paski leżą już zapakowane w [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. Sugeruję ten słowotok skompensować do kilku wypunktowanych zdań inaczej wątpię, że ktoś przeczyta. ;-)

Panowie jak kto chce to zapraszam do naszego spamowego azylu http://www.sfd.pl/Grza%C5%84ca_wychylamy%2C_Zimowy_SPAM_rozpoczynamy%2C_Nowy_Rok_hucznie_witamy%2C_%C5%9Anieg_wci%C4%85gamy.-t991270.html?master=1#post6 %-)

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html ankietę stąd poprosimy i zrzut diety z dziennika potreningu - bo na pierwszy rzut oka dieta wygląda na głodową -z mała ilością białka i tłuszczu. W ogóle z mała ilością wszystkiego. 3 marchewki jako posiek potreningowy? Aktywnośc masz dużą może nawet za dużą, no i paytenia, czy [...]

Nie ma gitu %-). Wypełnij ankietę naszego działu - o ile na serio jesteś osobą zaawansowaną treningowo. Tu masz do niej linka: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

http://www.sfd.pl/KRY%C4%86IE-t484301.html - w galerii zdjęć Temat: "KRYĆIE" -4 letni amstaff pokryje suke tej rasy,malopolska Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-03-24 11:27:57

http://www.sfd.pl/_PRZERABIAMY_ZDJ%C4%98CIA_NA_AVATARY_cz._II-t482391.html wystarczy chwilę poszukać... http://www.youtube.com/watch?v=TkMh-WaWMJo&feature=rec-HM-r2 żeby nie było, że nic nie wrzucam Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-05-17 13:36:19

http://kwejk.pl/obrazek/2294687/takie-mamy-czasy.html 8-) Godzinę później : http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v3-t1040628.html

podciąganie na drążku jest bardzo trudnym technicznie ćwiczeniem. Poszukaj na forum wskazówek Szefowej o technice podciągania, jesli znajdę pierwsza wkleję link. :-) Do nauki podciągania można używać szerokiej taśmy gumowej albo krzesła. zobacz tutaj: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html lejjla - str 1 pull ups ze wspomaganiem [...]