c4

Wodyn jakbyś mógł sprawdzić moją technikę to zajrzyj do mojego dziennika http://www.sfd.pl/easyriderr_%2F_Redukcja_na_J%2FNJ_pocz%C4%85tek_str.40-t617372-s40.html na 40 stronie jest kilka filmików.

Na zachętę do prowadzenia aktywniejszego dziennika w tym dziale ,dodałem Ci rangę 'zawodnik' na forum , tutaj informacja co ona umożliwia http://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_os%C3%B3b_maj%C4%85cych_dziennik_w_dziale_%2B_instrukcja-t1135334.html#post1 :-) Musisz jednak pisać więcej ,ceny zniżkowe włączą się w sklepie sfd gdy aktywność będzie na [...]

Witam. zapraszam do tematu i wypełniania ankiety: http://www.sfd.pl/Aktywno%C5%9B%C4%87_fizyczna__CZY_TO_WYSTARCZY_ANKIETA!-t943165.html link do ankiety: https://docs.google.com/forms/d/1aNsB_HsybDLoXqhNnr84D59HPILHitjMzKAwnGWYd98/viewform

Dietę wrzucamy w formie zrzutu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Co do sprawdzenia i rady zobaccz ten dział :-) : http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html spróbuj tutaj załóż temat ..:-) Pozdrawiam

http://i46.tinypic.com/hx6ngp.jpg Od jutra zaczynam trening i przygotowania do: http://www.sfd.pl/Og%C5%82oszenie_dotycz%C4%85ce_wiosennej_edycji_Przemiany_Sylwetki_-t897705-s4.html Dzień 1. 1. Przysiad 2. Bułgarski 5x10 na noge 3. Wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 4. Podciąganie kolan na drążku 3x 6-8 Dzień 2. 1. Wyciskanie ława płaska 2. [...]

idz do dzialu odzywianie i uloz sobie diete tam CI ktos napewno pomoze bo bez dobrej diety nic nie osiagniesz... mozesz tez poczytac te artykuly http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html Pozdrawiam!

jak jest to zblendowany szejk to możesz dodać albo twaróg, albo odżywkę w prochu, albo surowe jaja, ale na nie bym uważał. a tutaj masz link do wzoru: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-50-Roberto-Soldi%C4%87-vs-Patrik-Kincl-1024x1024.jpg Patrik Kincl przeciwnikiem Roberto Soldića w walce o pas na KSW 50 W kolejnej obronie pasa kategorii półśredniej Roberto Soldić (16-3, 14 KO, 1 Sub) podejmie jednego z najlepszych czeskich zawodników MMA, Patrika Kincla (22-9, 10 KO, 6 Sub), 14 września na [...]

tak na przyszłość jest wiele prostszy sposob http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

37

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html masz se uczy to rozumie. nastepnym razem regulamin ankieta jesli liczysz na jakas sensowna odpowiedz.

Napisz cos o sobie ( warunki fizyczne i styl życia ma znaczenie ) a następnie warto by dac jakis przykłądowy jadłospis bo zywienie ma najwiekszy wpływ https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

Szarloteczka z pianką http://www.sfd.pl/Szarlotka_na_kruchym_cie%C5%9Bcie_z_piank%C4%85-t1131423.html Gyros ze schabu z brązowym ryżem http://www.sfd.pl/Gyros_Mistrza_Grekusia_-t1067888.html Krem z dynii Dynia, ziemniaki, cebula, czosnek, chilli, rosół Udka z kaczki w przyprawach, ziemniaczki, cebula Omlet jaglany z bananem, masło orzechowe [...]

Koles- przepis w konkursowym wątku http://www.sfd.pl/KARNAWA%C5%81OWE_SZALE%C5%83STWO_Z_KUCHNI%C4%84_SFD__KONKURS-t1137259.html#post3 :-)

podpisuje się obiema pod tym co napisał Kabo dodam od siebie że wg. mnie zszedłeś za nisko z kaloriami, i zapewniłeś organizmowi spory stres->wysoki kortyzol . Poczytaj sobie w wątku Wooda, on ma dość podobnie , ostatnie 2-3 strony http://www.sfd.pl/Wooda__tylko_bez_skojarze%C5%84_%3A_Pocz%C4%85tki__trening%2C_dieta_itp.-t1021987-s19.html#post7 [...]

Dietę daj w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Czytaj tematy podwieszone w dziale trening dla poczatkujących oraz w dziale odzywianie

Jak widać - słuchamy naszych Klientów, zarówno jeśli chodzi o skład produktów, jak i ich wygląd http://www.sfd.pl/Szybkie_g%C5%82osowanie_TESTERY_do_wylosowania_kt%C3%B3ra_etykieta_Ci_si%C4%99_podoba_WYNIKI_STR_18-t648150.html

o to chodzi:-) http://www.sfd.pl/-t585708.html punkt 13 http://www.sfd.pl/duuuuu%C5%BCy_zapa%C5%82_do_pracy%2C_pocz%C4%85tki%3A_-t812206-s7.html http://www.sfd.pl/unplugged_%2F_dziennik_treningowy-t791703-s16.html te dziewczyny robią ten trening:-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-23 07:41:16

Dla Ciebie http://www.sfd.pl/VIDEO_Stretching__Rozci%C4%85ganie_dla_opornych-t571558.html

Witaj:-) Jeżeli chcesz uzyskać pomoc to poproszę: 1. dokładne wypełnienie ankiety: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html oraz przeczytanie wylinkowanych artykułów 2. wrzuć swoją obecną dietę tu: www.potreningu.pl , generuj zrzut i daj ją tu - zobaczymy, jak jadłaś. 3. wyraźne fotki przodem/bokiem/tyłem (nie wciągaj [...]