SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c4

  • Dieta laika do poprawy! Proszę o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie badz leniwy ;-) poczytaj tutaj i spróbuj http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2012-12-12 23:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc zielonej osobie, bardzo ważne dla mnie, proszę o czytanie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mniewam ze chcesz troche zrzucić wiec polecam do poczytania ten artykuł wszystko w nim masz co potrzeba .Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2013-10-18 18:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownię po kilku letniej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    po kolei zajmniemy sie wszystkim:-) na start kwestia diety zerknij na arty NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 336 Data: 2020-01-21 12:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Masa&Siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) Nadal uważam że za wcześnie... 2) Dział odżywianie... DIETA TO PODSTAWA 3) nie ćwiczysz nóg? Plan b.kiepski 4) Na początek to http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Na split przyjdzie czas

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2007-09-22 21:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening do oceny w odpowiednim dziale: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jeżeli coś bym dorzucał, to treningi metaboliczne a niekoniecznie cardio.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2016-12-18 11:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek po imprezie - WTF????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na przyszlosc przeczytaj dokladnie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 2008-07-18 10:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też miałem kiedyś taki problem, nie potrafię, nie umię, ale pozostawiłem go w swojej głowie, wystarczył jeden "impuls motywacyjny" oraz kilka godzin na forum spędzonych na przeglądaniu (czyt. czytaniu) tematów związanych z odżywianiem i powoli dochodzę do swojego wymarzonego celu. Kilka ważnych tematów: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2010-04-07 21:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata... czy potrzebna całkowita zmiana treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak już mówiłem, zrób tydzień regeneracji i potem rusz z innym planem. Pozatym poczytaj http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_%21%21%21-t187974.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2007-12-11 17:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry plan ?

    Post
    Trening dla początkujących

    tutaj jest ankieta, moje zdj i itp. http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_potrzebuje_pomocy_w_doborze_od%C5%BCywek-t907119.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2013-01-05 12:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc..

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jestem tu nowy ale wystarczy w google wpisać i patrz :) powinny cie tematy pocieszyć

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6301 Data: 2010-07-27 21:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie rozumiem jednej rzeczy, zakończyliśmy współpracę. http://www.sfd.pl/Oficjalne_Po%C5%BCegnanie_i_Podzi%C4%99kowania-t604170.html Więc mogę kupić suplementy innej firmy. Wracając do Tematu, bo odbiegliście trochę.

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 08:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE : Od dnia 1 do dnia 30 Zaczynałem z wagi : 89,1 kg a zakończyłem redukcje na Lipo Packu i Clenburexin 2 po 30 dniach na wadze: 85,2 kg Przy czym utrzymałem bardzo dużo mięśni, spalił się praktycznie sam tłuszcz. Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-17 04:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabi ja na forach zawsze powaznie pytam i pisze..jedynie tutaj robie sobie jaja http://www.sfd.pl/Strongzonk_%2F_walka_o_silne_i_umi%C4%99%C5%9Bnione_uda_i_%C5%82ydki-t826992.html :)) zobaczcie sobie sami jak macie wolna chwile :) poza tym nie kazdy jest taki bystry zeby zajrzec najpierw w profil a potem dopiero zadac pytanie wiec wyluzuj kolego [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-14 13:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy suplementach/odżywkach

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html czytaj wszystko dokladnie, co jest w tym linku

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2014-06-10 22:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku_ciekawy_program-t419466-s3.html tym jade. jedno izolowane nie moze zostać? 15 serii na bic w tygodniu to za dużo? bo mi się dobrze cwiczy przy oparciu o kolano.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2010-01-13 14:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + sporty walki

    Post
    Trening dla początkujących

    jak waga spada to nie ma innego rozwiazania jak jesc wiecej:-) po prostu brakuje kalorii w diecie stad nie bydujesz a redukujesz jeszcze zerknij [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2019-06-28 08:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy pod masę i siłę

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do planu treningowego jego oceny dokonaja osoby w stosownym do tego dziale, czyli trening dla poczatkujacych https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html co do suplementacji z podstaw https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2019-08-21 08:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kręgosłupa

    Post
    Trening dla początkujących

    co do wzmocnienie grzbietu https://www.sfd.pl/art/Trening/Ruch_przyci%C4%85gania_i_wios%C5%82owania%2C_jak_go_odpowiednio_stosowa%C4%87_-a3119.html co do stretchingu piersiowego https://www.youtube.com/watch?v=Kf9LMadI4eA

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2019-02-17 20:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko rzeźba

    Post
    Trening w domu

    to jest trening ACT by Mawashi http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5582 Data: 2008-01-18 12:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ACT jest dla Ciebie jak narazie-->http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2008-03-28 22:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)