c4

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html o firmy tu pytaj

Napisałeś w dziale odżywianie tu możemy je Ci skorygować, tylko musisz napisać jak się odżywiasz najlepiej dać zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

jesli 6 marca była jesien to ja nie wiem http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_z_metk%C4%85-t389218.html

Na razie nic nie widać, jak ją dodasz daj też ankietę z regulaminu, coś o Tobie będziemy wiedzieli http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Tutaj pytaj: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114-s2494.html#post4 Co do cyklu - ankieta działu w całości.

Zamiast skupić się już na efektach, wrzuć tutaj do oceny podstawy, które pomogą Ci je uzyskać. Wyliczenie zapotrzebowania kcal i rozpiskę diety. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Jak najbardziej poziom tkanki tłuszczowej będzie bliski 20 procent. Raczej nie mniej. Zdecydowanie warto redukować nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Już 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji. Z reguły 12-13 procent, gdy widać zarys mięśni brzucha będzie fajnym starem do budowy masy [...]

A lekarz zalecił jakiekolwiek ćwiczenia ? Nie rehabilitację ? Zajrzyj też tutaj - http://www.sfd.pl/Post_dla_os%C3%B3b_z_kr%C4%99gozmykiem,_wymiencie_swoje_do%C5%9Bwiadczenia_%3B_-t268831.html

Masa, masa i to długa http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/czas_trawienia_po%C5%BCywienia_w_%C5%BCo%C5%82%C4%85dku-t735735.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp http://www.sfd.pl/Dlaczego_nalezy_cwiczyc_plecy%21_%2D_artyku%C5%82-t369549.html http://www.sfd.pl/%2C%2CPot%C4%99%C5%BCne_i_zdrowe_plecy_%2Dby_Czawaj%2C_ZAPRASZAM%21-t272296.html i oczywiscie używaj wyszukiwarki Zmieniony przez - creamfield w dniu 2008-05-15 16:06:15

http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html może problem leży w tym jak to robisz, poczytaj może to okaże się pomocne.

http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html po przeczytaniu tego, przeczytaj swojego posta i zastanów się czy istnieją ćwiczenia nadrabiające kalorie Zmieniony przez - kranquo w dniu 2009-10-06 17:30:28

przybrać na masie ale mięśniowej, a6w nie rób bo to tylko napompuje Ci mięśnie, jak się tak czepiłeś "kaloryfera" to http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926-s1.html i dział odżywianie by ułożyć odpowiednią dietę.

Witam zapraszam TUTAJ Zmieniony przez - bebe93 w dniu 2012-07-08 23:06:52

Wszsytko Razem + Dieta jeszcze i bedzie Super Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

widocznie brakuje czegoś w odżywianiu, kilogram kuraka i 500g ryżu to nie wszystko widać ze masz mylne pojęcie o odżywianiu jak tyle wcinasz, zrób zrzut jak się odzywiasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Od ponad 3 lat posiadam http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Shaker_zakr%C4%99cany-opis666.html i nie narzekam

ten co podałem to jest zakręcany a ten co ty podałeś to chyba wciskany, mam tez taki i tez jest spoko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Shaker_zakr%C4%99cany_nowy_model-opis25867.html szejkery są takie same, mozesz sobie np inna firme logo wybrac