c4

W postach podwieszonych wszystko jest : ) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

super fajna fajna :P sog zapraszam do mnie : http://www.sfd.pl/si%C5%82ka_%2E%2E%2E_ma%C5%82o_sprz%C4%99tu_ale_wystarczy_%3Bp_ocencie-t409468.html Pozdro

czy ten trening mam robic codziennie czy co drugi dzien ?? http://www.sfd.pl/BARDZO_DOBRY_TRENING_MI%C4%98%C5%9ANI_BRZUCHA_POLECAM_!!!-t441247.html

http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html

No więc tak... Mam deformacje klatki piersiowej która nie nadaje się na operacje... wyjście ? ano można cholerstwo mięśniami zakryć. Dopiero zaczynam, poczytałem artykuły ale dręczy mnie parę pytań. Moim celem jest przede wszystkim nabranie masy mięśniowej, jestem dosyć chudy (ekto), jak przybędzie mięśni to pomyśli się o rzeźbie. Zaczynam [...]

najwyrazniej zle robisz to MC. przy przysiadach obrywaja takze dwuglowe. poczytaj tutaj takze wlasnie znalazlem ciekawy post. http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_%2D_cykliczno%C5%9B%C4%87_str%2E_6-t270595-s6.html

węglowodany tutaj masz opis przykładowej odżywki carbo http://www.sfd.pl/sklep/Carbo%2C_Vitargo_i_inne_w%C4%99glowodany_Carbo-opis749.html

vizin rano na czczo 30 min przed sniadaniem to dotyczy Kff wyciskania wszelkiego rodzaju na barki odpadaja. Ciagi i siady tak samo a co za tym idzie trening typu FBW. Zostaje Ci split chyba ze napiszesz do WODYNa. On jest w tym expertem i pomoze Ci nawet wyprostowac kregoslup albo [...]

po 4 miesiącach na SPLICIE chciałem coś zmienić co polecacie , taki miałem teraz trening--->> http://www.sfd.pl/split_po_4_miesi%C4%85cach_na_FBW_pro%C5%9Bba_o_pomoc-t525884.html nie wiem czy zwiększyć intensywność, czy zmienić ćwiczenia, czy może wrócić do FBW ? cel no to poprawiać wciąż sylwetkę swoją, sucha masa:) za wszelkie [...]

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

http://www.sfd.pl/FBW_na_mas%C4%99_do_sprawdzenia-t897369.html najpierw to powiedz który temat skasować . przypominam że z łamania zasad i regulaminu w dziale będą wyciagane konsekwencje .

Niestety jeżeli nie mierzyłeś na początku dokładnie obwodów ciała, to ciężko było określić jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to podstawa. Masa ciała nie jest taka istotna. Jeżeli jednak spadała ona znacznie, to bez wątpienia kalorii w diecie było zbyt niewiele. Najlepiej jakbyś po zwiększeniu wspomnianych kalorii dokładnie [...]

Na razie znalazłam tylko to http://www.sfd.pl/Og%C5%82oszenie_dotycz%C4%85ce_wiosennej_edycji_Przemiany_Sylwetki_-t897705-s4.html

Z koszulką to na pewno mistyfikacja, ja tam widzę piksele http://www.odchudzanko.pl/wp-content/uploads/2013/07/Doczepiane-mi%C4%99%C5%9Bnie-brzucha-i-klatki-piersiowej.jpg

http://www.sfd.pl/jak_ich_rozdzieli%C4%87_-t1011680.html Lara jedziesz na cyklu ? :-D co m-c jade :) z tym tematem Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-03-14 22:53:52

Klasy i rąk zero ale krata na brzuniu jest %-)http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_ty%C5%82eczek_i_biodra_-t1052398.html ja ta jego dziewczyna ma taaak szerokie biodra to niech zmieni dziewczyne lub odetną to tu to tam. Nie wiem czemu ale denerwuje mnie badrzo jak facet zakąłda temat bo jego dziewczyna wygląda a on by wolał by wyglądała.... co sama [...]

http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v2-t1013485-s253.html#post8 Lodzian, wpierdziel mu nastepna nagane niech sie chlopak opanuje

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html szukaj tu może jest ;-)

disarrays, o żytku jakiś czas temu było ;) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315-s40.html