c4

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Ale tu nie ma co oceniać bo nawet diety nie rozpisałeś: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

chyba naprawde zyjemy w alternatywnych rzeczywistosciach. jestem ciekaw ile razy jeszcze przeczytam,ze NA TYM FORUM JJ ZAWSZE MA PRZEGRAC/ JEST UNDERDOGIEM / DOSTANIE ŁOMOT, A POZNIEJ WYGRYWA. http://www.sfd.pl/UFC_172%3A_Jones_vs_Teixeira_znamy_dat%C4%99_i_miejsce-t996167.html [...]

Po pierwsze to suplementy nie odżywki. Po drugie - mylisz się. To są praktycznie te same suplementy tylko z innym związkiem chemicznym. Działanie jest to samo. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Przeczytaj to się trochę dowiesz. Cytrulina a alfaketoglutaran argininy [...]

"Ceban dlaczego uważasz żeby zmienić posiłek po-treningowy ? czytałem że bardzo dobrze po treningu jeść banany " pozwole sobie przytoczyc slowa michaila "Ale to zaraz po treningu, a do 30 minut potrzebujesz uzupełnić weglowodany złożone. PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg [...]

Adzik mógłbyś wpaść do mnie do dziennika i pomóc mi z poprawą treningu? Jak coś masz tu link http://www.sfd.pl/easyriderr_%2F_Redukcja_na_J%2FNJ_pocz%C4%85tek_str.40-t617372-s40.html#post9

hmm fastumem i innymi srodkami sie nie wyleczysz, bedziesz tylko markowal w koncu i one przestana dzialac, do fizjoterapeuty i wzmacniac miesnie karku + inne zabiegi fizykoterapeutyczne, powstal ucisk na nerw i wg mnie jak zaniedbasz bedzie dyskopatia poki co chyba jej nie ma, c4 zostal juz chyba skompensowany w postaci osteofitow?

Poszło OT: Pablo co to, essi cossworth Czy jakiś kadet po tuningu Jak coś pisz tu: http://www.sfd.pl/Robert_Kubica_pakuje_na_trica_bo_mu_si%C4%99_rozyeba%C5%82a_beemwica_%25-_SPAAAAM%21%21%21%21%21%21-t533039-s6699.html#eot Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2009-10-01 09:58:34

Witajcie serdecznie Do dnia 8 maja do godziny 12;00 można oddawać głosy na recenzję bramy PMS2 / PM2. Do godziny 13;00 dnia 8 maja zostaną ogłoszone wyniki w tym temacie; http://www.sfd.pl/KONKURS__Masz_bram%C4%99_PMS2_lub_PM2__ponad_4_000_z%C5%82_czeka!-t846722.html Pozdrawiam Stefan Stamirowski

Coś chyba uciąłeś zrzut... wychodzi z posiłków 116g białka, a w podsumowaniu masz 198g. Wrzuć dietę jeszcze raz: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Masz opis lekarski w jakim stopniu zaawansowania masz tą hiperkifozę? Możesz zrobić zdjęcie z profilu całej sylwetki? Skoro masz hiperkifozę odpadają praktycznie wszystkie podstawowe ćwiczenia złozone. Do dupy trochę ... Ten plan który rozpisalem zupełnie jest nie dla Ciebie. po pierwsze powinieneś zająć się korekcją:\ [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html ankieta i pogadamy o treningu

Okay Ale zanim znikniesz, przedstaw się jeszcze poście powitalnym http://www.sfd.pl/Ladies_SFD_and_gentlemen_POZNAJMY_SI%C4%98!-t667427.html

Carrie, zapraszam do tego wątku http://www.sfd.pl/Ladies_SFD_and_gentlemen_POZNAJMY_SI%C4%98!-t667427.html .

słabo na nogach się skupiasz poz tym nie łączyłbym bym ich z plecami. Rozpisz w dziale odżywianie swoje odżywianie wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

wrzuć cala ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Rutkow-dasz radę spokojnie,tylko wylecz ten łokieć. Wszystko tu wrzucamy,chyba ,że wystartujesz także w drugim konkursie,wtedy najpierw tam a potem tu :) : https://www.sfd.pl/Konkurs_Powr%C3%B3t_na_si%C5%82owni%C4%99_po_restrykcjach_pandemii_2020-t1204522.html

dietę daj w formie takiej : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html kalori zdecydowanie za mało masz podbij tłuszczami bo tłuszczu masz za mało w tej diecie:) banana jak już koniecznie chcesz to daj po cardio a nie w trakcie treningu

http://www.hotelosir.pl/wp-content/uploads/2019/05/WYNIKI-NA-STRON%C4%98-DDZ.pdf

a tutaj Puchar http://www.hotelosir.pl/wp-content/uploads/2019/05/WYNIKI-NA-STRON%C4%98-PP.pdf