c4

Poczytaj tutaj posty : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a układając jadłospis skorrzystaj z tego : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Nikt za darmo tutaj Ci nie rozpiszę diety , a więc czytaj i sam układaj a my Ci sprawdzimy. Pozdrawiam

tu krotko sie nie da- potrzebne szerokie, usystematyzowane info, a takze ankieta; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html mysle, też że określenie "dieta instynktowna" jest raczej eufemizmem okreslającym dietę "szczatkową" albo brak jej wyraźnego zarysu- co może byc jednym z glownych przyczyn owego [...]

Na raz dwa worki ryżu i 500g kury przy Twojej wadze? Wrzuć dietę tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

wylicz zapotrzebowanie z tego wzoru i wynik będzie średnią w skali tygodnia bez podziału na DT i DNT https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

Witam dietę wrzucamy http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

http://www.sfd.pl/Insulina__rodzaje_%2F_firmy_%2F_sprz%C4%99t_temat_zbiorczy_-t481481.html Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2013-02-21 10:00:55

Popracuj nad dietą, ponieważ ona jest w tym momencie najistotniejsza a sądząc po zdjęciach nie jest zbyt właściwa, na pewno za mało kalorii, jak reszta też nie wiadomo. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

tu masz wszystko napisane

Nikt za Ciebie nic nie napisze, sam układasz a my jedynie oceniamy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Dobra to co wy chcecie se kupić to piszcie na prvie a nie w temacie. Napewno dokup Sobie mała puszke Storma lub Mała Puszke Cell Pumpa. CM3 zostaw se do jakiegos innego cyklu Jeśli interesuje cie ZMA to kup Chela MZB CO do Diety ona da efekty masowe wraz z treningiem więc lepiej sie przyłóż do niej Tematy związane z Odżywianiem [...]

przedewszystkim to przeczytaj http://www.sfd.pl/Fitnessowe_podstawy_treningu_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t199702.html Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2009-06-07 17:37:47

Dietę proszę wrzucić wg tego schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Nie wiem skąda masz tak niskie wartości tłuszczy, parę jajek, tłustsze mieso i już jest 50g, rozpisz obecny jadłospis http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html oraz http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

wszystko 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Rozpisz swój obecny trening\ 5. Pokaż jak wyglądasz 6. Czekając na sugestie poczytaj co jedzą Ladies [...]

Wrzuć ten zrzut wraz z pełną ankitą z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html najlepiej będzie jak dodasz też zdjęcia sylwetki

Najlepiej jakbyś opisał to w trochę bardziej dokładny sposób. W zasadzie nie uzyskaliśmy odnośnie Ciebie i Twojego odżywiania żadnych informacji, a będzie to dość istotne. Z tego też względu zapraszam Ciebie do dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu: [...]

mozesz tu wrzucić ale wg schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Co jak zrobić zrzut ? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html Na jednej karcie albo w notatniczku zapisz ile potrzeba kalorii, makro na drugiej miej ten szablonik i jedziesz ;-)