c4

J.w ankieta i dietę wrzuc w tej formie aby była czytelna https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

planu raczej nikt ci nie ułoży, raczej pomoże w jego poprawie. Poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Każdy trening zaczyna się od czytania.

Nie rozumiem Twojego pytania ? Czy mógłbyś bardziej nakreślić ? Jeśli masz jakieś pytania co do jadłospisu to wrzuć go w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 Endo-ekto ? a co to ? cieżko mieć jednocześnie skłonność do zalewania sie tłuszczem a z drugiej strony wręcz przeciwnie przeczytaj: [...]

tutaj z takimi sprawami http://www.sfd.pl/SPRZ%C4%98TY_KUCHENNE__POLECAM_%2C_NIE_POLECAM_-t1071120.html

http://www.sfd.pl/%C5%9Awi%C4%85teczny_konkurs_sklepu_sfd_%21%21%21_Do_wygrania_3_mega_zestawy_suplement%C3%B3w_%21%21%21-t369309.html

tu masz ciekawy temat: https://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_/Skoliozy,_lordozy_i_inne..._/-t533731.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA%2Cczyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol3-t891856.html 11 lat na forum :) tego jeszcze nie widziałem

czytaj te posty: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html

Nie wklejamy zdjęć z adresem strony. Tu znajdziesz info o enanie: http://www.sfd.pl/E_250_Evolution_Mutagen_opinie-t931453-s2.html Pytanie bez zdjęcia możesz zadać w odpowiednim do tego temacie: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-05-24 13:32:37

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_8-t1025792.html

To żart jest? Bo na taki wygląda. Wrzuć ankitę działu i obliczenia - to jak wyliczyłeś zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html mało kogo nie zalewa na diecie 5000 kcal z [...]

http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany_%2C_t%C5%82uszcze_%2C_bia%C5%82ka-t521473.html Po co zakładasz idiotyczne tematy? Użyj wyszukiwarki. Co do pytania nie tyle co umrzesz. Żółtko ma właściwości kwasu solnego. Mianowicie wyżre Ci żołądek, jeśli wcześniej nie zjesz niczego. pzdr

Super,tylko nie mamy żadnych informacji o Tobie. Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

wrzuć swój przykładowy dzień wg tego schematu i zobaczymy co tam w trawie piszczy :-) https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

1. Niekoniecznie 2. Nie. 3. Nie. Wystarczy Ci 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie [...]

jeszcze pare dni temu miałeś masować, a teraz nie wiesz co robić ? https://www.sfd.pl/Zaczynamy_redukcj%C4%99%2E-t1183274.html

http://www.sfd.pl/Cykl_Prop_z_Winem_jak_dorzuci%C4%87_na_koniec_Clen_-t342551.html Przeczytaj caly topic